Нет сил
Депрессия...Я незнаю, что со мной случилось. Был долгий декрет, двое погодок, после я вышла на работу, немного поработала, и пошла учиться на курсы, чтоб сменить сферу. После учёбы не могу себя собрать, муж как будто занят только своим зарабатыванием денег, даже не важно, чтоб я прям срочно зарабатывала деньги, как будто сильной потребности нет. Хотела выйти на работу только чтоб не было скучно дома, для общения. И в этот момент приходит такое состояние, что у меня нет никакой мотивации, нет ни на что сил. Ни общаться дома с семьёй, ни вставать утром с кровати. Я с одной стороны понимаю, что это бессилие-какая то психосоматика, с другой стороны у меня реально нет сил. Я раньше сама этого не понимала, и осуждала, а теперь с этим столкнулась, и мне хочется рыдать-у меня как будто нет никакой мотивации вообще что-то для чего то делать. При чем, я общалась с психологом до этого, и получается, мне это не помогло. Мне страшно застрять в этом состоянии....
Лучший ответ
Дарья Хаарман
Возможно вы не определились, чего хотите на самом деле вы сами, поэтому прикладывать усилия нет мотивации. Вам нужно взять паузу и серьезно подумать. Без чувства вины, не врите себе самой. Вы могли измениться за время декрета, и сейчас хотите другого. У меня так было - я всегда как мне казалось хотела успешной карьеры, стать лучшей в отделе, пойти на повышение и так далее. Потому что так жила моя мама, я ее очень любила (ее не стало 4 года назад), я всегда хотела идти по ее стопам. И до меня очень медленно и трудно доходило, что как бы я ни хотела этого хотеть - я не хочу. В итоге сменила работу на менее требовательную, но все еще интересную. Не рвусь там на части а больше уделяю времени детям и дому. У меня теперь в кои-то веки дома порядок. Зарплата - средняя, работа - обычная и без стрессов, дома уют. И мне именно так нравится. По-крайней мере сейчас. В общем не врите себе, попытайтесь понять чего именно вы хотите.
25.04.2025
Ответить
Анна
Дарья Хаарман, я понимаю все это. И этим выбором я занимаюсь уже третий год. А так как за 3 года ко мне не пришла ни одна мысль, чем заниматься, и не появился интерес к какой то сфере конкретной, я начинаю очень волноваться в том, что я застряла. 3 года выбираю и не могу принять решение, а теперь это состояние. Приходят мысли, что проблема в том, что я просто никогда не найду, что не умею вообще брать на себя ответственность за выбор, и все это усугубляет моё настоящее...
26.04.2025
Ответить
Дарья Хаарман
Анна, чувство вины за то на что мы не можем повлиять никому не делает лучше. Примите себя и подумайте, что вообще сейчас доставило бы вам удовольствие. Не все люди работают потому что хотят этого. Большинство потому что это необходимо, ради денег. У вас получается нет необходимости зарабатывать. Поэтому этого мотиватора у вас нет. Если нет желания работать и нет в этом необходимости - совершенно не нужно работать. И точно не нужно этого почему-то хотеть. И это точно не должно приносить чувства вины. Я работаю потому что мне нужны деньги. Муж зарабатывает, но мне нужно больше чем он один может заработать чтобы у меня был тот уровень жизни который меня устраивает. Поэтому я работаю. Если бы я работала на другой работе и с большим рвением, я могла бы вырасти профессионально и зарабатывать значительно больше. Но поразмыслив, я поняла что сегодняшний уровень жизни меня устраивает и больше мне не надо, учитывая те усилия которые для этого потребуются. Если бы муж зарабатывал больше, я бы думаю выбрала не работать. Сейчас. Пять лет назад я таких мыслей даже представить себе не могла, так как была именно мотивирована на карьеру, не столько деньгами, сколько именно "достичь чего-то в жизни". Сейчас этой мотивации нет, так как пропала необходимость кому-то что-то доказывать, в том числе и самой себе. Я точно знаю что я могу, но не хочу. Я лучше в пятницу спокойно возьму отпуск и съездим с детьми на природу на выходные, и спокойно отпрошусь среди недели ради футбольного матча в школе. Если вас сейчас все устраивает в вашей жизни в плане финансов, то совершенно нет необходимости работать. А когда станет скучно, надоест "ничего не делать", тогда и подумаете что с этим делать. Слушайте себя в общем. Если вам ничего не хочется, значит вам не хочется. Если при этом и не надо - то и не надо. Когда будет надо, то большая вероятность вам захочется :)
26.04.2025
Ответить
Анна
Дарья Хаарман, это выглядит очень печально, я понимаю...Дело в том, что мне есть ради чего работать, и я хочу, но это только лишь мои хотелки. А я не привыкла, чтобы вот так просто ко мне пришло все, что я хочу. Меня просто разрывает от того, что это очень глупо, но мой мозг не разрешает мне жить в свое удовольствие, видимо раньше это было небезопасно.
26.04.2025
Ответить
Дарья Хаарман
Анна, ваш мозг это вы, вы его контролируете, вы разрешаете или не разрешаете. Не уходите в положение жертвы, это удобная позиция, но вы не для этого написали на этом форуме :) Все хотят чего-то, вопрос в том, хотите ли вы этого настолько, чтобы добиваться, или нет. И то и то совершенно нормально. У меня двое сыновей, старший занимается и всегда занимался спортом профессионально, младший - чисто для себя. При этом у младшего в разы больше физических способностей, но что поделать. Нельзя чего-то насильно захотеть. При этом понятно что если младшего спросить хочет ли он победить, он скажет что хочет. Но тренироваться в полную силу он для этого не хочет :)
27.04.2025
Ответить
Анна
Дарья Хаарман, да, все верно, проблема в неиспользовании своих возможностей...
30.04.2025
Ответить
Елизавета
Я бы на вашем месте сперва прошла обследование. Просто сдать анализы крови на железо и прочие витамины.
Дальше, как я это вижу, вы себя после декрета не только не разгрузили, но и больше работы навешали - раньше была рутина с детьми + быт. А теперь работа + дети никуда не делись (в сад привести/увести+внимание уделить+кружки/ клубы и т.д.) + быт тоже никуда не делись, только времени на неё меньше стало + ещё и учиться начали. Вы прямо себя нагрузили пуще прежнего.
Если хотите менять профессию и нет особо нужды в деньгах, то я бы отказалась от работы и сосредоточилась на обучении. В общем, что-то надо бросать.
Ну и лёгкие поддерживающие антидепрессанты, если совсем тяжко на первое время, чтобы вылезти из эмоционального болота.
30.04.2025
Ответить
Рина Морина
Ваше состояние может быть, как соматическое, так и психогенное. Нужно сходить к врачу и проверить гормоны, витамины, железо. Если тело здорово, тогда ищите причину вашего состояния в психологической сфере. Ваш мозг не стал бы посылать вам симптом и придавливать вас к кровати, если бы не считал, что он вас так спасает. Невротические симптомы конечно неприятные, никому не понравится валяться овощем в кровати без возможности подняться, но эти симптомы нужны, чтобы оградить вас от большого стресса. Давайте поразмышляем с вами, от чего вас ограждает симптом. Например, вам трудно даются социальные контакты, вы испытываете стресс от общения с новыми людьми, и если у вас нет сил и вы не можете подняться с кровати, то проблема ваша будет решена, вы просто не будете видеть новых людей, только мужа и детей. Или вы очень хотите внимание мужа, вам это нужно как воздух, ваш муж не обращает на вас внимание, и вы "заболеваете" бессилием, лежите больная в кровати и получаете внимание мужа, ведь он забеспокоиться, если увидит что вы неделями не встаете. Или вы ужасно боитесь не справиться, вам трудно дается ответственность, а работа это ответственность, и чтобы избежать фиаско на работе вы "заболеваете" бессилием и не ходите на работу. Вот примерно так работают невротические симптомы.
25.04.2025
Ответить
Анна
Рина Морина, на учёбе я меньше всех общалась с людьми, ограничиваясь формальный общением. Меня раздражают бессмысленные разговоры, мне скучно, неинтересно. Я имею потребность найти своих людей-которым будет интересно то же что и мне, но чаще всего не выходит. Страх близкого сближения-на последней работе, когда повысили резко появилось много завистников, люди как будто специально хотели ставить палки в колеса, показывая, что они больше подходили на это повышение, чем я. Наверно из-за этого получился страх вообще проявляться в обществе.
25.04.2025
Ответить
Рина Морина
Анна, "страх вообще проявляться в обществе" - вот она причина вашего бессилия, это личностный дефицит. Поэтому мозг вас спасает от дискомфорта и посылая симптомы.
29.04.2025
Ответить
Анна
Рина Морина, да, поняла. Теперь обдумываю эту мысль: сделай 100 раз и тогда все будет. Пока осознаю, что это долгая работа.
30.04.2025
Ответить
Анна
Рина Морина, но, это значит, что мозг решает, что общение с людьми небезопасно, и таким образом ограничивает в энергии. Как выбраться то из этого. Ведь головой я понимаю, что те люди-это те люди. Как убрать этот страх социума?
25.04.2025
Ответить
Рина Морина
Анна, Личная терапия вам в помощь. Нужно создать новый опыт общения с людьми и получить обратную связь от другого человека о том, какая вы. Но это должна быть очень теплая, принимающая и поддерживающая обратная связь. Если вы пойдете с этой задачей к подруге, а она ни разу не психолог, она может выдать вам свою бурую реакцию на ваше поведение и вы снова замкнетесь и никакого нового опыта не получится, вы так и будете избегать общения с людьми.
29.04.2025
Ответить
Анна
Рина Морина, самое интересная, что в прошлом году я была у психолога, но и психолог мне попался тот, который также просто отзеркалил меня-постоянно пытался мне что-то доказать, поспорить. И тогда я поняла, что она мне не поможет.Ну либо это было только начало.
30.04.2025
Ответить
Рина Морина
Анна, Интервенции нужны, чтобы вы увидели ситуацию с разных точек зрения. Но может так получится что вам станет слишком уязвимо или напряжение в отношениях с психологом будет очень высоким и тогда вы разорвете контакт. В общем прикасаться к вашей трудной теме нужно аккуратно, один шаг вперёд, два назад и тогда вы сможете остаться в терапии и сможете научиться контакту с людьми. Не вешайте носик Анна, ваш вопрос решаем, просто нужен более мягкий специалист, чтобы он вокруг вас ходил на мягких лапках, активный, доказывающий свою правоту коуч, вам не подойдёт.
30.04.2025
Ответить
Somebody
Здравствуйте, это физическое и моральное истощение, ведь декрет это работа 24/7 без выходных, постоянная тревога за детей, за быт… забиваешь на себя и свое здоровье в это время… это очень тяжело. Я думаю, вам нужно сначала заняться собой и своим здоровьем: походите в салоны или дома сами поделайте что-нибудь, анализы сдайте. Короче, дайте себе небольшой отпуск😄
25.04.2025
Ответить
Анна
Мать булочки, занималась, пока не дошла до этого истощения. Как будто я просто употребляю и в ответ ничего не отдаю. Стало тошнить от этого всего-кажется все бессмысленно-зачем краситься, покупать новую одежду, если не ходишь на работу, не с кем не общаешься. Так, так-скорей всего проблема в дифиците общения.
25.04.2025
Ответить
Somebody
Анна, понимаю, в таком случае, вам необходимо раз в месяц хотя бы общаться с кем-то кроме семьи…
25.04.2025
Ответить
Карга
Гемоглобин проверяли? Ферритин? Вот сама выбираюсь из этого состояния, железо принимаю лошадиными дозами. У меня ферритин 3 был. Норма там от 15 вроде бы.
Сходите, сдайте анализы. Витамины попейте.
25.04.2025
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.