Фобия болезни и окружающие

У меня есть очень неприятная вещь, как фобия неизлечимой болезни, сразу скажу что эффекта от психотерапии хватает на очень не много, буквально месяц, а то и меньше и я снова начинаю в себе копаться

В 2025 году через месяца 4 после родов начала болеть левая молочная железа, откладывала узи , боялась но в скоре собралась и пошла (это был октябрь -ноябрь , вроде бы), нашли кисты, ничего страшного, пила таблетки , не помогло , так и болела и болит, именно шишка , она подвижная и при нажатие боль, как синяк. В эту пятницу снова на узи.

Неделю назад я первый раз за 5 лет заболела ОРВИ или не знаю чем, в общем насморк, уши закладывает -температуры нет. Ехала в машине с мужем, укачало за очень долгое время так, что рвало желчью , тк с утра ничего не ела, был максимально плохо, теперь у меня нет нет да за болит желудок.

Ну Вы поняли что я тревожный человек, с расстройством, и конечно многое я не придумываю и реально болею/болит, я же живой человек, стараюсь все же себя как то отвлекать, и тут мне муж пишет:

«я вот переживаю , у тебя шишки в груди, ты болеешь и худеешь», все ли типа нормально…он знает, как я отношусь к подобным разговорам, стараюсь лишний раз вообще про болезни свои не говорить , да и не думать. Про похудение- я не замечаю этого, на весы не вставала лет 7, всю жизнь я +- в одном весе, это 50-55 кг, разве в беременность кг 60 весила.

муж дал такой толчок для моей психики, что я готова снова везде записываться, ходить на фгдс, эндокринологу, хирургу , как было 4 года назад ( я из больниц не вылезала, я тогда очень устала от самой себя).

в общем вот такая история, дай бог чтоб в пятницу на узи было все хорошо, и чтоб я сейчас спокойно уснула и не думала о том, что муж сказал