Генерализованное тревожное расстройство и беременность,ситуация печальная

если вы в целом были стабильно и вас чот-то прям тут внезапно перекилнило и вы боитесь откатиться до психушки, надо сроно на что то переключить свое внимание. в вашей ситуации может покупка вещей для ребенка обустройство какое-то. мне помогает творчество, может что то смастерить для будущего малыша? например игрушки из фетра сделать? или какие то такие игрушки где можно разную тактильность , типа мешочки или карточки, в мешочках гречку горох, что бы щюпал, на карточках можно что то типа паеток сделать , с мехом, те когда вы занмиаете свои мозг поиском решения творческих задач - это очень перезагружает мозг. Плюс перестатать гуглить на любую тревожную тему, так как это заставляет мозг постоянно обрабатывать плохую инфомарцию, а остановить вы его не можете, даже если вам кажется что гугленье временно снимает тревогу то это только подсадка типа сиюминутное упсоеоение с последюущей долгой тревогой, и мозг постоянно ищет сиюминутного успокоения но в долгосрочной переспективе вы получается в проигрыше

Как я понимаю вас, с Гтр промучилась всю беременность, была дикая тревога+агорафобия добавилась. Психотерапевт не рисковала назначать АД, кое-как продержалась на беседах с ней, хорошо помогало вести Кпт-дневник (врач научила). А в 3 месяца ребенка, на ГВ, начала принимать Эсциталопрам.

Вам бы тоже к психотерапевту обратиться, самой справиться с этим состоянием очень сложно, знаю не понаслышке

Вам стоит посетить психиатра, он оценит, нужны ли препараты, назначит разрешенные при беременности, если необходимо. И так же психотерапия.

Понятно, что все мы переживаем за какие-то свои беременные проблемы, но когда вся жизнь начинает крутиться вокруг какого-то навязчивого страха, пропадает нормальный сон итд - это уже тревожные симптомы, которые требуют внимания врача сами по себе.

«При этом у меня нет повышенной тревожности, у меня нет допплера, я не бегаю по УЗИ, вообще не паникую насчет беременности, но меня так «климануло» с этим давлением, что я, если честно, уже одной ногой в психбольнице». В этом предложении описана суть вашего затруднения. Чувства по поводу беременности у вас есть: чего-то вы боитесь, на что-то надеетесь, что-то вас раздражает. Но все эти чувства не доходят до поля сознания. Вы переживаете их в виде телесных феноменов и ипохондрических навязчивых идей по поводу давления.

Представьте, что существует волшебная палочка: мы ею машем, и все ваши феномены в теле исчезают, давление больше не поднимается, за ним не нужно следить, его не надо караулить. У вас высвобождается масса свободного времени - и с чем бы вы столкнулись тогда? А столкнулись бы вы со своей текущей жизнью: живот растет, самочувствие в норме, но иногда не очень, и даже в таком состоянии нужно делать дела. Муж и дети иногда подбешивают, но это же близкие люди, поэтому бить их сковородой по голове нельзя - нужно терпеть их закидоны. Очередная беременность - это испытание с непредсказуемым финалом. На позитивный результат надеются все, но гарантий нет, и нужно жить с этой неопределенностью еще много месяцев.

Если собрать все эти обстоятельства вместе, они будут вызывать у вас какие-то чувства и переживания. Но связь со своими чувствами у вас барахлит, поэтому для их проживания появился другой способ: вместо того чтобы чувствовать страх из-за неопределенности по поводу беременности, вы боитесь тонометра и врача. С этим страхом проще: давление можно мерить, а можно не мерить; к врачу можно ходить, а можно не ходить. Борьба с таким страхом ощутимая и понятная, и она отвлекает от настоящих проблем, с которыми намного сложнее бороться. Ну, как, например, бороться с тем, что благополучный финал беременности невозможно гарантировать? Как с этим поборешься? Никак. А эмоции по этому поводу есть. Напряжение растет, и его нужно сливать - вот оно и сливается в ритуалах и в борьбе с тонометром.

Если вам хочется перестать носиться с тонометром, вам нужно вернуть свои чувства в поле сознания. Если вы переживаете по поводу беременности, вы должны эти переживания описывать и называть словами: «Я боюсь», «Мне страшно», «Я переживаю», «Я опасаюсь» и т. д. Когда ваше напряжение начнет выходить через описание и проговаривание, тогда и пропадут все ваши симптомы - они будут не нужны, потому что у вас будет прямой доступ к вашим чувствам и переживаниям, а не костыльный, как сейчас.

Погодите, вы же писали уже такие посты. И это было не 19 недель назад, а дольше. Это прошлые беременности?

Все удалили посты?

купите вот этот тонометр и играйтесь хоть каждый день по 100 раз

https://www.ozon.ru/product/tonometr-na-zapyaste-avtomaticheskiy-omron-rs2-intelli-it-bluetooth-klinicheski-620868504/?at=6WtZNzJLVswlMAMwS7g085nT29B15BIMBgZN7T5KnGW8&sh=y5X59ILS6g

он маленький, на запястье, лёгкий, удобный, вполне точный, данные мониторятся при желании через приложение, можете врачу показать

У меня ситуационно при виде врачей поднимается давление до 160-165. На сроке 7 недель, положили в стационар, нормализовали давление и на постоянной основе прописали допегит 3 раза в день. Теперь даже при врачах больше 120 не поднимается

Антидепрессанты + психотерапия. Недавно общалась с психиатром, она сказала, что беременность можно носить на АД, только нужно грамотно подобрать

А если с психологом поработать или не готовы/ не поможет?

Хотя бы перед приемами и в такие моменты приступов.

Вообще частая история,а почему взрослой мамочке,которая уже прожила 2 беременности не мерить у врача давление,меряйте дома,делайте фото и показывайте,вы не однатакая,пусть врач принимает как ваш пунктик.все консультации носят мониторный характер,и ни к чему вас не обязывают.думаю раз стойкая ремиссия,начинать ад не надо,просто перестать бороться с этой своей особенностью,принять

Спросите у своего гинеколога насчет направления в центр «Соматические заболевания и беременность» (в Минске он на базе госпиталя им Машерова), они у нас в каждой области, туда если что бесплатно от ЖК дают направления на всякие консультации и доп. обследования. Там 100% есть психотерапевт. Меня в Могилеве направляли, не с ГТР правда, но там на приеме мне в т.ч. давали опросник HADS и если что могли бы направить к психотерапевту.
Ну или в крайнем случае, насколько я знаю. у нас в каждой ЖК есть психолог.

У меня после вторых родов было тревожное расстройство, я зациклилась на сне, не могла спать , блялась дома одна находится , короче прям очень плохо было, я реально думала что сошла с ума, я не пила таблетки, нашла психолога, не с первого раза , третий врач только оказался «мой». Работали с ней раз в неделю пол года , мне очень помогло, прям очень , возможно вам тоже подойдет такой вариант. Но на сколько знаю есть и таблетки разрешенные беременным и на гв, я тогда кормила психиатр подбирала с учетом этого фактора, но в итоге обошлась без них.

Сочувствую вашему состоянию, скажите, а вы у психиатра наблюдаетесь? Не врач, поэтому не знаю, насколько целесообразно сейчас психотропные препараты вводить, но у вас явно тревожка повышена, рассмотрите вариант посещения специалиста. Я заходила в беременность на психотропных таблетках, так как тоже были проблемы, врач перестраховался, на удивление чувствую себя прекрасно, было пару эпизодов апатии, но быстро проходили. Желаю вам здоровья, все будет хорошо ✨

У меня гтр с 2023 года. Принимала серенату при беременности она разрешена. Но только после консультации психиатра

У меня сильная ятрофобия, то есть фобия мед обследований, врачей и прочего, когда я - пациент. При этом я сама работаю в мед сфере и знаю "кухню" изнутри))) В беременность становится сильно хуже. Ну, в конечном итоге это все о поиске компромиссов: можно делать самый базовый минимум, но этим так же минимизировать панические атаки. Например, в Вашем случае никто не обязывает Вас ходить измерять давление и я вообще сомневаюсь, что на фоне панической атаки и дикого стресса показатели будут иметь малейшее отношение к реальной ситуации. Адреналин очень сильно повышает АД, это мед факт. Можно купить тонометр и измерять дома, в спокойной обстановке.

А что у вас дома нет тонометра? Так купите и ждать ничего не надо будет.

Так вы следите за давлением или нет? .

Цифры не такие плохие, в том смысле что бывает не выспались, прошлись быстрым шагом и можно вот намерять 160/90. Но, с другой стороны, давление - действительно важный показатель для беременности, и игнорировать его нельзя.

.

Я пока не вижу, что давление обязательно из-за тревоги, причина может быть другая, а тревога - это закономерное следствие.

.

PS Почитала ниже. Вам надо действительно к психиатру, снимать это состояние медикаментозно. Здоровья!

Беременность из-за гтр вы не потеряете. У меня было ужасное моральное состояние, кошмары каждый день все 9 месяцев, куча тревоги. Выносила, ребенок здоровый родился. Но надо эту гтр все время закидывать положительными эмоциями, разговаривать с малышом мысленно. Типа, потерпи такую мать )).

Если это синдром белого халата наступил - то скажите об этом врачу, купите домашний тонометр, и не соглашайтесь на таблетки без результатов установки суточного мониторинга давления, по идее он должен помочь определить, поднимается ли давление в течение дня вне кабинета врача

У меня боязнь поликлиники до трясучки и отсутствия сна началась после третьих родов с последствиями (угроза жизни была). С ребенком на манту, как на казнь ходила на неделе... Единственное, что мне помогает - принять свое состояние. Да, я боюсь, мне плохо, я не сплю. Ну что ж, вот я такая. И проговариваю это все спокойно с мужем. Так прямо отпускает. Потом ещё хвалю себя, что сходила.

Но я просто не хочу таблетки, поэтому ищу всякие другие способы.

у меня было гтр в течении 2 лет мне помог выход на работу .антидепрсанты мне помогли убрать симптоматику вернули сон и апетит, но счастливее я не стала так как тревога мучала . работа моя такая что полностью занмиает мозг надо постоянно искать решение, это так загрузило мой мозг что в течении 3 месяцев от тревожного растройстван е осталось следа

Вам стоило бы начать с консультации психиатра

А как вы лечили своё тревожное расстройство? И почему не лечите сейчас?