Здесь и сейчас

Бесконечная активность нужна некоторым людям для того, чтобы почувствовать себя и не терять себя из виду. Так проявляет себя дефицит целостности «Я». Люди невротического спектра умеют переживать себя целостно и непрерывно. В любой момент такие люди могут обратиться к себе, почувствовать, кто они и какие они, описать свои планы, цели, желания, потребности. К сожалению, люди пограничного спектра так не могут. Чтобы почувствовать себя, им нужна кипучая деятельность или искрящие отношения: через деятельность они сцепляются с реальностью и понимают, какие они, что им делать, какие у них планы. Но стоит кипучей деятельности остановиться, стоит возникнуть паузе - и наступает провал идентичности. Провал переживается как потеря всех ориентиров: «Кто я? Где я? Я никто. Я не пойму, что мне делать? Что мне выбрать? Какая-то пустота». Вот примерно такое это ощущение - очень неприятное и очень тягостное. Чтобы не попадать в провалы, люди пограничного спектра занимают все свое свободное время бесконечной суетой: они бегут на работу, с работы домой, делают 333 домашних дела - и так по кругу. Это истощает, от такой активности наступает усталость. Но, похоже, это меньшее из зол. Потому что пауза приведет к тому, что эмоциональный опыт переживания себя отодвинется во времени, и когда нужно будет его подтянуть, это не получится сразу, и человек провалится на 1 минуту, 15 минут, сутки или больше в пустоту про себя. Еще в этой пустоте, помимо неприятного переживания, возникает беспокойство, что со мной что-то не так, если я вот так себя чувствую; появляется тревога. Большинство пограничных людей не смогут описать вам словами свои паузы и провалы, но они их чувствуют и интуитивно заполняют все жизненные паузы активной деятельностью. Самые тяжелые моменты для пограничных людей - это перерывы в работе на декреты, переезды или болезни. По этой причине столько постов от новоиспеченных мам с послеродовой депрессией: декрет - это огромная пауза в деятельности. И этим мамам приходится несладко: они не понимают, почему при полном благополучии им так ужасно дома с младенцем под боком, даже если он суперспокойный.

Я даже в больнице лежать не умею - беру с собой ноут и работаю там 🙈

Да, работала с этим в терапии. Переобучилась, уволилась с стрессовой работы, стало сильно спокойнее и легче. Ну и вообще стала чаще жить сегодня, сейчас. И вам желаю этого!

Я тоже ничего не могу с собой сделать...Я постоянно чем-то занята, чаще даже несколькими делами параллельно, если вдруг пауза- мне не комфортно. 50 с лишним лет так живу - привыкла. И старший сын тоже не сидит на месте- постоянно в движении. А вот муж и младший сын совершенно прекрасно, комфортно для себя впадают в состояние дзен, стоит мне отвернуться. Я не борюсь со своим состоянием "вечного тонуса", но вот заставить себя терпимо относиться к тому, что люди "с другой ёмкостью батареи" это нормально, не получается у меня.

Заведите подругу водолея

я вообще люблю быть в своей зоне комфорта и прокрастинировать. Я предпочитаю в первой половине дня сделать всякие нужные взрослые дела, чтобы потом чилить, книжки читать и т.д. Да и в жизни стараюсь выбирать все по кайфу - работу, учебу, чтобы не нервничать и не напрягаться.

Вы знаете, я тоже человек достаточно тревожный, активный и суетной. И тоже занималась с психологом, в том числе на эту тему. А сейчас родила сына, который с рождения такой же как и я, и поняла, что это характер. Надо просто это принять и направить в нужное русло (но от тревожности надо избавляться с психологом, у меня удалось). Вот кто-то может часами лежать в гамаке с чаем, а кто-то нет. Моя профессия как раз позволяет мне суету наводить, тому и рада.

Наверно, вы стирать бежите потому что остальные ваши красавчики не стирают. И белье само себя не постирает.

А с мужем не обниматесь без фильма потому, что уже нет состояния, когда обнимашки с ним были приоритетным интересом.

Если бы у меня было дохрена денег, я бы и не думала о том, как работать побольше.

В общем, не надо высасывать из пальца мнимое наслаждение моментом. Оно не появляется от осознания. Оно приходит с соответсвующими обстоятельствами.

Нужно жить реальностью и реальными желаниями, а не вымученой "осознанностью"

Осознание того, что таким способом я порчу мужчину рядом. Им вообще удобно с такой дамой- поесть затарят холодильник, дома тепло оплатят, секс дадут. Поэтому можно не напрягаться по жизни.

Читала, что тревожные люди таким образом пытаются "контролировать" ситуацию , чтобы уменьшить свою тревогу. От того что не могут вынести паузы и неопределённость, и просто быть в них. Ну и разумеется, там были советы о том, что надо учиться это выносить.

я живу в бОльшей степени по сценарию "просто живи, никуда не беги и наслаждайся моментами". В какой-то мере я это несомненно ценю ,а в какой-то это стало обыденностью. Но для этого мне пришлось поставить крест на своей карьерной лестнице.

Ой нет, я ленивая. Делаю по дому все конечно (ну почти), но есть время и посидеть на лежаке в саду (рядом сорняки, но меня они не парят), и сходить на зумбу, и видюшки исторические посмотреть, и порисовать. Музыку спокойную послушайте, почитайте отложенную и книжку, неужели не хочется? Прямо назначьте себе два часа в плане на день и выполняйте. Задание на расслабление и уход от дневной круговерти.

На даче сначала научилась «не делать», хотя я там до фига делаю. У меня ритуал: кофе, сижу на веранде и пью кофе. Потом втянулась). Даже кофе машину пришлось купить под это дело.

а зачем? под лежачий камень вода не течет.

Невроз лечите, а бездельницей становиться незачем.

Я даже в отпуске умудряюсь так «наотдыхаться» что потом ещё отпуск нужен а его нет

Вот планирую лечь в больницу на несколько дней надеюсь там тупо лежать, читать, спать

Заземлять себя. Останавливать. Сознательно "отщелкивать" привычное (то что делается уже на автомате) и менять реакции. Одним словом - создавать новую реальность.

Удачи вам!

Ооо, знакомо.

Сестра