Всем привет!

Читай литературу, написанную на сложном для тебя языке (например, техническую, медицинскую и т.д.) и после вслух перессказывай прочитанное.

В аудитории выделяй одного-двух человек, и рассказывай именно им. Т.е. для тебя в момент вещания есть только эти 1-2 человека, остальные присутствующие - фон, типа шторок и обоев.

Если есть возможность, вклинься во что-нибудь массовое, современное, подразумевающее под собой публичные выступления (например, студенческая команда КВН, организатор чего-либо и т.д.)

Пойми, что люди не враждебно к тебе настроены. И что от твоих слов со сцены никто не нажмет "красную кнопку". Публичное выступление - это тот же диалог. Только твой собеседник не один человек, а одна группа.

Про зеркало и раздевание аудитории тоже неплохо тебе подсказали) Если не хочешь раздевать - пририсуй зрителям хрюнькины пятачки, бантики, лопоухие уши - да как угодно измени в воображении их внешний вид, чтобы он тебя забавлял.

Можно поставить воображаемую стену (огня/воды/зеркальную/бетонную/какую угодно) между тобой и публикой.

А вообще лучше шокотерапии - ничего не помогает. На тренингах (жестких, но крайне действенных) заставляют вообще в вагонах метро ни с того ни с сего петь песни, что-то рассказывать на весь вагон, только что-то позитивное и смешное. Пассажиры обычно с улыбкой реагируют на это дело.

Читай вслух с выражением - это поможет речи стать четче. А с незнакомыми людьми... Сделай упражнение - трижды в день: выходишь на улицу и спроси у одного как пройти туда-то, который час, сделай вид что ищешь кого-то и спроси у человека не он ли Лена, Вася..., который должен принести молоко, передачу, посылку...

мне раньше много прихлось выступать публично -- выбирала точку на стене и разговаривала с ней

ответы на вопросы продумывала заранее

какие-то вариации шли в дело

может перед зеркалом порепетировать