Размышляю я...
Депрессия...Пробежалась глазами по сообществу. Да... я не одинока.
От этого, конечно, не легче. Вот уже несколько недель чувствую тяжесть (психологическую), часто плачу. Сильно нервничаю, быстро раздражаюсь, быстро успокаиваюсь. Часто тревожусь, боюсь чего-то. Кошмары какие-то несуществующие... От всего этого мне противно. Так жалко окружающих! Так не хочется, чтобы они все это видели! Они же мои самые любимые и близкие! И вот, пытаюсь держать себя в руках. Не нервничать! Не показывать негодования. Не раздражаться на капризы дочери. Терпеть и надеяться, что все временно (не вечная же она, эта осень и депрессуха)! Просто держать все в себе. Кажется, получается... Но от этого же не хочется меньше плакать. Раздражение же не исчезает! Я его просто гашу.
Вот и спрашиваю: как быть? Терпеть дабы не травмировать окружающих? Или что? Греметь как пустая кастрюля? Что вреднее для меня и окружающих?
От этого, конечно, не легче. Вот уже несколько недель чувствую тяжесть (психологическую), часто плачу. Сильно нервничаю, быстро раздражаюсь, быстро успокаиваюсь. Часто тревожусь, боюсь чего-то. Кошмары какие-то несуществующие... От всего этого мне противно. Так жалко окружающих! Так не хочется, чтобы они все это видели! Они же мои самые любимые и близкие! И вот, пытаюсь держать себя в руках. Не нервничать! Не показывать негодования. Не раздражаться на капризы дочери. Терпеть и надеяться, что все временно (не вечная же она, эта осень и депрессуха)! Просто держать все в себе. Кажется, получается... Но от этого же не хочется меньше плакать. Раздражение же не исчезает! Я его просто гашу.
Вот и спрашиваю: как быть? Терпеть дабы не травмировать окружающих? Или что? Греметь как пустая кастрюля? Что вреднее для меня и окружающих?
Светлана
Лично я плевала на окружающих десять раз с высокой колокольни. По очень простой причине - если я доведу сама себя терпением до белого каления, то мало не покажется этим окружающим. Я счастливая и спокойная - они в целости и сохранности.Второй день просто руки трясутся. Пока старательно пробую безболезненные варианты вывода самой себя из этого состояния. Что-то не очень получается.
30.10.2010
Ответить
Иришка
Как я могу наплевать на ребенка и мужа? Не могу. Они не заслуживают этого. Они наоборот меня всячески поддерживают по мере возможности... ищу выход дальше...
31.10.2010
Ответить
Светлана
А зачем терпеть? Чтобы посильнее рвануло, когда терпелка закончится? Оригинальная забота о ближних.
31.10.2010
Ответить
Иришка
Ну, не срываться же на них постоянно... надо что-то придумать. иначе и их довести можно, а этого мне не надо! А может надо осень переждать???
31.10.2010
Ответить
Светлана
Я методом проб и ошибок нашла пару способов изменять свое настроение. Сама себя хвалю, комментируя свои действия по ходу дела, или спросив сама себя, делаю то, что захотелось сделать сию минуту. Например: смотрю мультики, слушаю музыку, дремлю минут 30, одеваюсь и иду гулять, читаю книгу. Главное, получить удовольствие от исполнения желания, выкинув на время из головы отложенные домашние дела.Иногда помогает попить чай у окошка в тишине и покое. 10 минут вполне хватает для того, чтобы прийти в себя и сбросить напряжение.
01.11.2010
Ответить
Светлана
Главное, во время этих 10 минут у окошка думать только о том, что видишь здесь и сейчас.Пример: Какая красивая рябина у нас под окном. Ветки так и горят огоньками ягод.В общем, думай, как тот акын поет (который что видит, про то и поет).
01.11.2010
Ответить
уже пою!
Таисия
Надо расслабляться, искать отдых для тела и мозгов! искать срочно положительные моменты. по возможности развеяться одной, с мужем, подругами в конце концов! НЕ депрессуй!!!
30.10.2010
Ответить
Юлия
срочно сделать что-то хорошее и радостное для себя и посмотреть комедию
мы все невротики, так что ищем варианты
30.10.2010
Ответить
Иришка
Надо! Надо что-то поменять! Перестановку что-ли сделать? Я вот цветы сегодня пересадила - куча позитива! Чего бы еще придумать? Ремонт, конечно, кардинально, но уже кажется чересчур!!!
31.10.2010
Ответить