На зарядку становись!

Зарядка стала нашим семейным утренним ритуалом.

Папа и Саша делают упражнения, а мама считает папе и делает зарядку Сашуле. А вот если их оставить наедине-да здравствует кровать, они заваливаются валяться (извините за тавтологию, но по другому и не скажешь) , и поднимать их приходиться долго! Да. такие дни у нас бывают, и маму тоже заманивают к себе :)

И так, что в себя включает утренняя зарядка Сашули:

Ладошки


«Покажи ладошки!» - ребенок вытягивает руки вперед ладонями вверх. А теперь «Спрячь ладошки!» - ребенок ладони опускает вниз. Упражнение можно делать сидя или стоя


Мы, растем. растем


Ребенок стоит прямо, руки вдоль тела. Затем, он поднимает руки вверх и тянется, тянется.


Птичка


Ребенок стоит, опустив руки вдоль тела. Затем, поднимает руки в стороны и машет руками - птичка полетела. Полетала. Полетала и прилетела- опускаем ручки


Поднимаем ноги


Ребенок лежит на спине, поднимаем и опускаем прямые ноги


Сгибание ног


Ребенок лежит на спине. Сгибаем и выпрямляем ноги


Велосипед


Лежа на спине, поднимает ноги и начинает «крутить педали», имитируя езду на велосипеде.


Наклоны вперед


Бревнышко


Ребенок ложиться на спину .руки подняты вверх. Бревнышко переворачивается (катается) с одного бока на другой
Наклоны вперед
Повороты вправо\влево


Носочки


Лежа на спине, ребенок выполняет круговые движения стопы



P.S Не все упражнения Саша делает сама, я ей помогаю.



Зарядка у нас занимает минут 5-7