29.03.2012

Посмотрела сегодня пару выпусков Семейного размера (там где Ковальков про свою систему рассказывает). Конечно, это не Шелтон, так что никуда я не собираются сбегать))). Да и Шелтон повкуснее будет)). Но многие вещи были ОЧЕНЬ интересными. Так что завтра постараюсь перестроиться на новый режим в соотвестсвии с ними обоими: Завтрак - фрукты, обед - крахмалы, ужин - белки. Потому что утром организм еще спит и есть не готов, так что фрукты его отлично завтраком взбодрят, но не напрягут. Крахмалы в обед. чтобы получить всю энергию углеводов как раз в течение дня, ну а белки на ужин, чтобы у них было время полностью расщепиться, и чтобы ночью у меня было чувство сытости). Сейчас уже даже перед сном съела орехов, чтобы завершить все-таки день белками. Завтра выпью кефир или творог не ужин, а вообще, может, и просто молока стакан выпью: Ковальков очень молоко нахваливал).

Завтра наконей-то доберусь до весов в бассейне - посмотрим, что же они мне покажут)).

Что-то у меня совсем отбило охоту к мясу. Даже удивительно - мне его вообще не хочется. Может, это еще и потому, что я только что орехов поела - белок все-таки пусть и растительный. Но я бы вообще только овощи могла бы есть и картошку)). ну и рыбку я люблю, а вот мясо меня совсем не бередит)). Но это не имеет значения - мяса достаточно есть 2 раза в неделю на ужин, так что это как раз совпадает с моим желанием)).