Что мне помогло облегчить боль в родах

1. Массаж колючим мячиком: давить и катать им по пояснице - эти покалывающие ощущения на поверхности тела отвлекают от боли на схватке.

2. Как только боль на схватке становится сильной - представляла как мне на место этой боли высыпают из пластикового ведра кубики льда и они охлаждают мою боль и как бы замораживают место боли, как анестезия. А потом этим ведром меня бьют по горбяке))) - это отвлекает от места реальной боли.

Делитесь своими рабочими лайфхаками👍