Как правильно дышать?

я ходила на дыхательную гимнастику, при схватках 3 разных вида дыхания, которые направлены на обезболивание, в подугах 2 вида. В интернете можно найти технику. Делательно тренировать эти виды дыхания

Как дышать есть много информации в интернете. Я всего начиталась, насмотрелась, сходила еще на курсы разок. В общем более менее подготовилась. Рожала без эпидуралки. Не скажу, что все забыла. Ничего не забыла, но именно в схватках мне было трудно себя взять в руки и дышать правильно, хотя немного получалось. Акушерка то конечно скажет когда тужиться, но время схваток вряд ли кто будет подсказывать как дышать, а дыхание еще немного обезболивает.

Ссылка

я кучу всего перечитала на эту тему, в итоге все забыла, поэтому по моему лучше заранее не забивать голову, там, на месте, акушерка тебе скажет как дышать и когда что делать)))не переживай))

Ты знаеь, разрывы зависят больше от эластичности кожи промежности, а вот правильное дыхание мне помогло отвлекаться от схваток. На схватке я дышала так: на вдохе считала до 4, на выдохе до 6. Реально помогало отвлекаться. попробуй. Удачи и легких родов!

меня акушерка во время родов и научила. говорила так: через нос медленно вдыхай и через рот выдыхай будто свечку задуваешь или боль "сдуваешь" но у меня медленно не очень получалось. обошлось без разрывов, но мне кажется, это не только от дыхания зависит а по большей части от эластичности кожи.

в поисковике вбей этот вопрос...там будет куча инфы и статей...я тоже не ходила...все читала вычитывала видяхи смотрела...только первые потуги передышать не смогла...