Жгут. Есть вопросы

Мама давно мечтала о жгуте, но все как то не срасталось. И вот бисер куплен, колпачки куплены, но остались еще вопросы.

Бисер чехия № 10, колпачки-концевики внутренний диаметр 18, вязать знаю, надо столбиком, т.к. толщина жгута 27-28 бисерин

Вопросы:

1. Какую нитку взять для жгута?

2. Что можно засунуть внутрь жгута?

может есть МК по толстячкам.