Здравствуйте! Сразу с места корьер. Напишу все, что нужно выполнять и все что наконец сделает нас красивыми!
1. Не едим после 18.00
2. Просыпаясь по утрам выпиваем стакан воды (обычной, не газированной)
3. Завтракаем только максимально легким (ничего мясного, мучного, сладкого, орехов и тп) Можно: офощи, фрукты, зелень, молочьные продукты (сыр, только твердых сортов)
4. Нельзя совсем: жареное, мучное, сладное, орехи, плавленые сыры, бананы, ни каких бульенов!
5. Нежелательно: молочные продукты в больших количесивах, цукаты, вареное мясо не чаще 3 раз в неделю.
6. Количество воды не больше 3 литров. Главное воду мы пьем зп два часа до сна.
7. Пить :Чай (Зеленый, черный), кофе (но не желательно, т.к. нагрузка на сердце), соки (лучше цитрусовые и ананасовый)
8. Хорошо начинать день с тертой морковки (для работы кишечника)
9. На ужин лучше что-то отварное (куриная грудка, рыба) Не больше 250 гр.
Привожу диету для особых экстремалов! НО она помогает до 9 кг за 7 дней!
В день 2 литра грейфрутового сока, на завтрак, обед и ужин только по три кусочка сыра (твердый сорт) и больше ничего за день!
Так же еще очень помогает заваривать черный чай в термосе кипяченым молоком. До трех литров в день не больше. До 1,5 кг за день.
Все это помогло мне, надеюсь поможет и вам!
Удачи! Мы со всем справимся!