Плохой сон в 3 мес

Добрый день, Александра! ⠀ Если ночью появилась четкая цикличность (пробуждения каждые 40-90 минут), в дневных снах Вы тоже отмечаете изменения, причиной может быть начавшийся регресс сна. Регресс сна - это физиологичный процесс изменений структуры сна ребенка. Младенческий сон «взрослеет». После регресса структура сна ребенка станет такой же, как и у взрослого человека. Это процесс гормональный. Повлиять на него мы не можем, но может максимально стараться обеспечить ребенку достаточно сна. ⠀ По описанию ситуации вижу, что не только регресс может оказывать влияние на сон Вашего ребенка сейчас. Поэтому стоит исключить следующие причины: ⠀ 1) накопленная усталость. Если ребенок спит меньше нормы или бодрствует слишком много, это может вести к накоплению усталости и ухудшению качества ночного сна. Рекомендую вести дневник в течение минимум 3-5 дней, отслеживая, сколько спит и бодрствует ребенок в сутки. Сравнить с возрастными нормами в 3 мес: ⠀ Норма дневного сна - 5-7 часов (4-5 снов от 40 мин до 2,5 ч) Норма ночного сна - 9-11 часов Норма суточного сна - 14-17 часов Норма времени бодрствования (ВБ) - 1 ч 20 мин - 1 ч 35 мин (если преимущественно короткие дневные сны, то ВБ может быть меньше) ⠀ Таким образом, если есть место накопленной усталости, помимо недостатка сна Вы наблюдаете слезы вокруг снов, капризное настроение днем и особенно под вечер, задача №1 будет - помочь ребенку компенсировать усталость, «отоспаться» любыми доступными способами в течение 1-3 дней. В том числе в коляске на улице или в коляске дома (на балконе), если есть такая возможность и ребенок в таких условиях лучше и дольше спит. ⠀ 2) физический дискомфорт. Важно проверить созданы ли комфортные условия для сна ночью: температурный режим, влажность в спальне, отсутствие света, удобная одежда для сна и т.п. Также важно проанализировать, как кушает ребенок в течение дня, не стал ли отвлекаться от груди и, возможно, меньше получать питания в течение дневного времени, пробуждаясь чаще ночью и доедая то, что недоел днем. ⠀ 3) скачок в развитии. Проанализировать, какие изменения произошли в последние 3-5 дней у ребенка. Возможно появился новый навык, например, перевороты. Все это временно может беспокоить малыша, вызывая лишние пробуждения, возбуждение. Что часто провоцирует более беспокойные ночи. ⠀ 4) перевозбуждение. Помимо новых навыков, добавлять возбуждения детской нервной системе могут перегулы в течение дня, эмоционально насыщенное вечернее времяпрепровождение, фоном работающий телевизор, активное купание перед сном и т.п. Постарайтесь исключить те факторы, которые могут провоцировать возбуждение у ребенка. ⠀ Пусть сон скорее наладится!