Переход на 1 сон 

Добрый день, Анна! ⠀ Да, такие ранние подъемы очень выматывают. ⠀ Причин может быть несколько (хорошо бы отработать в совокупности): ⠀ 1) увеличение светового дня. Первое, что стоит сделать - затемнить спальню (например, используя шторы блэкаут), если сейчас в 5-6 утра стало очень светло. Смещение времени утреннего подъема на очень раннее - распространенная проблема в весенне-летний период. Если ребенок рано встает утром из-за света, то он начинает днем отсыпаться и происходить перетягивание ночного сна на день: днем спит много, а ночью недосыпает. ⠀ 2) начало перехода на 1 дневной сон. Обратите внимание, что ребенок днем спит более 2,5 часов. При этом ночь сокращается - в среднем 9 часов при нижней границе возрастной нормы - 10 часов. Это может говорить о том, что сна днем уже много, а ВБ маловато. Что делать? ⠀ Если ребенок спит 2 хороших дневных сна, но начинает просыпаться по утрам все раньше и раньше, решением будет постепенное сокращение дневного сна - начинайте будить ребенка с первого дневного сна раньше и раньше. Большинство родителей начинают с ограничения утреннего сна на 15-30 минут (например, если ребенок спит 2 часа, то создавать условия для пробуждения, ограничивая сон 1,5 часами). Держитесь суммарной продолжительности дневных снов не более 2-2,5 часов (т.е. 1ДС+2ДС = 2-2,5 часа, не более) ⠀ Если сокращаете первый сон, дня многих детей это будет означать, что необходимо немного сократить и следующее ВБ (буквально на 15-20 минут). Но если ребенок с трудом укладывается на второй сон, то ВБ наоборот стоит немного увеличить, чтобы он был чуть более уставшим и перестал сопротивляться засыпанию. ⠀ Если в течение 2-3 дней после уменьшения продолжительности первого дневного сна утренний подъем не смещается на более позднее время, ночь не увеличивается, то вместе с укорочением первого дневного сна его нужно сдвинуть чуть позже, на 20-30 минут. ⠀ 3) физический дискомфорт. В предутренние часы давление сна ниже, доля глубокого сна уменьшается, поэтому мы начинаем ощущать любой физический дискомфорт острее. Если ребенок в 5-6 утра встает не выспавшийся и в плохом настроении, явно хочет спать, но не может продлить ночь, подумайте, что может не давать ему уснуть при пробуждении. Например, переполненный подгузник, жарко, холодно, голод или жажда, свет (возвращаясь к пункту 1), дискомфорт от прорезывания зубов или потребности сходить в туалет и т.п. ⠀ Продолжительного и спокойного ночного сна Вам и Вашему малышу!