Приучение к самозасыпанию

Добрый день, Юлия! ⠀ Надеюсь, что пока Вы ожидали ответа, ребенок стал засыпать быстро и легко привычным способом. Если же капризы продолжаются: 1) некомфортное ВБ. Скорее недогул, т.к. в возрасте 3 мес дети могут бодрствовать уже 1 ч 20 мин - 1 ч 35 мин. Максимальное ВБ возможно после сна более 1 часа. Если сон менее часа, то следующее за ним ВБ чаще сокращается в среднем на 10-15 мин. 2) перевозбуждение. Обратите внимание, как проходят последние 20-30 минут до засыпания. Если достаточно активно физически и эмоционально, ребенок может излишне перевозбуждатсья и исыпытвать сложности с расслаблением перед сном. 3) некомфортный или несвоевременный ритуал. Проанализируйте, в какой конкретно момент начинаются слезы у ребенка. Если на какое-то конкретное действие, то возможно, ребенку неприятно это действие и его нужно убрать или скорректировать. Если же сам заход в спальню начинает сопровождаться капризами, вероятнее всего, ребенок сигнализирует о том, что знает, что его ведут в сон, но спать еще не готов. ⠀ Метод Трейси Хогг предполагает обучение самостоятельному засыпанию. С помощью этого методика можно уйти не только от качания, но и от других ассоциаций на сон. Однако в нашем Центре консультанты по сну в этом нежном возрасте используют более мягкие и постепенные методики ухода от сильных ассоциаций на сон. ⠀ От укачивания можно уйти постепенно и мягко по следующему алгоритму: 1. Снижаем интенсивность укачивания. ⠀ 2. Добавляем короткие паузы в процесс укачивания. ⠀ Постепенно уменьшаем ритм, затем перестаем качать на 3-5 секунд. Так повторяем до тех пор, пока малыш не перестанет реагировать на эти остановки. ⠀ 3. Перестать укачивать в шаге от засыпания. ⠀ Вот здесь и пригодится подготовка. Когда ритм дня налажен, маме легче определить момент, когда остановиться. ⠀ а) укачиваем с пониженной интенсивностью б) добавляем микропаузы в) замечаем признаки засыпания: прикрывает глаза, обмякает г) делаем еще одну микропаузу и после нее перестаем укачивать д) продолжаем укладывать с помощью голоса, прикосновений. ⠀ Не переживайте, если у вас не получилось убрать качание с первого раза. Любое последовательное действие приведет к результату, просто не бросайте. 3-5 попыток для начала - это нормально. Кому-то может потребоваться и больше. И не забывайте про закрепление результата в течение нескольких дней после того, как ребенок начнет засыпать без укачивания. ⠀ Следующий шаг, когда малыш научился засыпать в стационарном состоянии на руках, - перекладывание в отдельную кроватку или на Вашу кровать при совместном сне. В шаге от засыпания делаем паузу, затем перекладываем ребенка, соблюдая правила безопасности. При необходимости помогаете ребенку окончательно заснуть, используя голос и/или прикосновения. Когда малыш привыкнет к такому укладыванию, можно переходить к следующему шагу. Кладем его в кроватку сразу после расслабления, не дожидаясь момента засыпания. Иными словами, мы переводим качание в ритуал, не включая его в процесс укладывания. Здесь также требуется последовательная работа мамы. Если вы выполните все шаги, постепенно вводя новые условия для засыпания, ребенок будет воспринимать их как что-то обыденное. Быстрых и легких укладываний, и спокойных снов Вашим деткам!