Режим дня

Добрый день, Любовь! ⠀ Если ребенок уже хорошо держит 5-5,5 ч ВБ между снами, то сохранить 2 ДС на постоянной основе вряд ли получится. В этом случае нужно стараться помочь ребенку адаптироваться к режиму на 1 ДС. Оптимальное ВБ между снами 5-6 часов. Например, режим может выглядеть так в этом случае: ⠀ 7:00 - подъем ВБ - 5 ч 12:00-14:00 - ДС (2 ч) ВБ - 6 ч 20:00 - ночной сон ⠀ Если же периодически ВБ между снами меньше 5 часов, а первый дневной сон не более 2 часов, то второй сон можно ограничивать до 20 минут, создавать условия для пробуждения и уходить в ночь через ВБ примерно 4-4,5 ч. В этом случае режим может выглядеть примерно так: ⠀ 7:00 - подъем ВБ - 4,5 ч 11:30-13:00 - ДС 1 (1,5 ч) ВБ - 4,5 ч 17:30-17:50 - ДС 2 (20 мин) ВБ - 4 ч 21:50 - ночной сон ⠀ В переходный период возможно чередование дней то с 1, то с 2 дневными снами.