Мой приветственный пост

Леночка, обязательно все получится!!!!!
28.03.2016
Лена, какие правила нашего марафона?? Так получается, что уезжаю на выходные в деревню и буду в понедельник. Обязательно меня внесите в список.
25.03.2016
В понедельник напишу пост, куда мы скинем все свои данные( вес, параметры) отчёты будут каждый день! Успеешь написать , я думаю, самое главное взвеситься!
25.03.2016
Ну раз в понедельник то успею )))
25.03.2016
удачно отдохнуть
26.03.2016
Очень приятно познакомиться. Мой идеал 55 кг.
23.03.2016
Подскажите, а что это за белково-витаминная диета?
23.03.2016
это когда кушаешь строго в одно и тоже время, чередуя витамин(фрукт или овощ) с белком(мясо творог рыба) маленькими порциями и часто часто
23.03.2016
То есть практически раз в час по чуть чуть, да? Получается раз бело раз фрукт/овощ? А на ночь что ели? И за сколько часов до сна? Мне все кажется что я то то не правильно делаю ем порциями по 300грамм а перекус чаще всего фруктами. Эээхх, вот бы кто рядом с кнутом был)) с дочкой про все на свете забываю)))
23.03.2016
Нет раз в 2- 2,5 часа! Порция да не должна привышать 300гр. Завтрак в 8.00 белок( яичный омлет или творог с молоко) Второй завтрак в 10.00 яблоко или апельсин Обед в 12.30 мясо курицы например запеченое Перекус 15.00 капустный салат Ужин 17.30 творог или рыба Вечерний перекус апельсин или грейпфрут Мне больше помогло именно точное соблюдение времени и порций, дисциплина в приемах пищи! И пить пить много воды, зелёный чай, соки и морсы можно!
23.03.2016
Спасибо. Я вот заметила многие указваю завтрак рано. Я полночи не сплю, утром мне важно поспать пару часов, завтрак в 10 часов сильно критично?
23.03.2016
Нет, значит один завтрак делайте, начните тогда с витамина, а не с белка!
23.03.2016
Спасибо!
24.03.2016
очень приятно познакомиться)) с 78 в 55 - это супер усилие над собой! хочу зарядиться таким же настроем!
23.03.2016
Привет!!! Всем желающим жить в гармонии со своим телом - Привет!!!