Нашла такое меню

Выглядит аппетитно)))) но согласна, накладно слегка..и мороки не мало с приготовлением))) может как то проще все сделать. Овсянка с утра самое то..и дешево и полезно. В обед мясо, курица, рыба и т.д. ужин овощи с гречкой. Я так если неделю питаюсь..то вес двигается. Но долго так не могу..овсянку и гречку не люблю. Но иногда надо, для фигурки и потерпеть)))

Если это все купить сейчас в холода, я разорюсь на еде, и потом здесь нет перекусов..