Всем привет , кто-нибудь пробовал брать у неё курсы по похудению ? Как вам ? Или может нашли своего так сказать тренера и поделитесь
Пемба
если Вы не занимались никогда, идите в зал, ищите грамотного индивидуального тренера и с ним разрабатывайте программу под Ваши потребности. Вам нужно снимать зажимы и учиться технике. если заниматься по тренировкам в интернете или в группах, есть вероятность, что вы просто будете качать себе коленные и локтевые суставы и поясницу, а не мышцы. главное, не бойтесь ничего и не стесняйтесь.
удачи!
0
14.12.2025
Ответить
Санкт-Петербург
anna, зал как раз таки никак к сожалению , может когда ребенок подрастет и его можно будет оставлять дома одного
0
14.12.2025
Ответить
Пемба
Анна , постройте питание по гарвардской тарелке, уберите перекусы и много-много ходите.
0
14.12.2025
Ответить
Санкт-Петербург
anna, хождение тоже минус , на данный момент ребенку 1,1 не хочет сидеть в коляске , пока она не ходит и столько таскать по 10 тыс шагов и более можно просто сказать пока. Если не брать на руки она орёт на всю улицу истошно и долго .
0
14.12.2025
Ответить
Пемба
Анна , Вам для начала нужно просто кардио второй зоны (ходьба, йога, плаванье, любое произвольное движение на пульсе второй зоны) и нормализовать питание по гарвардской тарелке. этого для начала будет вполне достаточно. на месяц, а то и 2. всё это время изучайте упражнения на растяжку и на укрепление тазового дна (только не кегеля ни в коем случае) и потихоньку подключайте как утреннюю разминку.
я не знаю Вашего физического состояния, степени тренированности, но если Вы не занимались никогда, сначала нужно разработать мышцы, снять зажимы и изучить технику. только так. врываться в тренировки нельзя. если нет культуры, Вы себе тазовое дно попортите и поясницу.
0
15.12.2025
Ответить
Санкт-Петербург
anna, из всего что вы перечислили только йога подходит для дома, опять же в этом и вопрос , кто знает какие-то тренировки онлайн , у кого купить курс нормальный
0
22.12.2025
Ответить
Санкт-Петербург
anna, а на счет тарелки это понятно , но без физ активности всё это просто поплывет , мне не нужна кожа висящая
0
22.12.2025
Ответить
Москва
Просто делаете хороший дефицит калорий, и не есть лишнего.)
Но можно и с Катей и чёртом лысым. Но не всё умеют.
0
14.12.2025
Ответить
Санкт-Петербург
светлана, дефицит калорий это хорошо , но хочу всё таки закрепить какими-то тренировками домашними , тк нет возможности посещать зал пока что .
Просто сейчас много разных программ и тренировок , но есть такие которые вот ей богу не хочется делать , не понятные движение , не понятно как встать и тд . Девчонка одна вроде хвалит Усманову , что там всё разжевано и в рот положено , но хотелось бы еще мнение услышать .
Моя мама сидит на дефиците калорий к мероприятиям так потом кожа висит
0
14.12.2025
Ответить
Москва
Анна , честно, никогда время не было. Только со средней получилось ходить на фитнес( это были танцы)
Начинала качать пресс, чем больше тем лучше, поправлялась я в период гв. Начинала вводить прикормы, вводила дефицит, но прям приличный, ела полезное без вредностей вообще и мало.
Основная проблема при похудении отсутствие дефицита, спорт и есть много.. Да не поможет, хоть там супер тренер, худеют только о дефицита, а спорт чуть потянуть тело. Если оно и было не слишком растянуто, можно и без спорта вообще. ) но он не помешает, но и не главный в деле похудения.
0
14.12.2025
Ответить
Санкт-Петербург
светлана, а у меня наоборот время есть , а оставить не с кем , тобишь как раз таки дома хоть что-то поделать под наблюдением дочки можно , конечно мне бы хотелось и в зал и на танцы , но пока реально никак , нянь вообще с огнем не сыщешь , столько негативных отзывов , а тех кого хвалят им не интересно приходить на 3 часа , хотят либо полную занятость с сожительством , либо овер дофига денег , а за 3 часа хотя бы 2 раза в неделю я не готова отдавать по 15 тыс . Поэтому тихонечко потуплю дома и позанимаюсь ))
0
14.12.2025
Ответить
Пермь
Марафоны от Насти Ашаевой) комплексный подход от кардио и силовых до тренировок от отеков и для тазового дна. Плюс разбор питания.
У нее и домашние есть, и для зала)
Недорого, тысячи четыре без акции.
Сама она тоже успешная фитнес-бикини в прошлом, чемпионка всевозможная.
0
15.12.2025
Ответить
Люберцы
Лучше деньги потратить на себя, на тренера, на правильное питание, чем подарить их какой-то Кате😊
Катя просто зарабатывает, а похудеть можно совершенно самостоятельно)
0
14.12.2025
Ответить
Санкт-Петербург
Юлька, зал не вариант , а дома надо как-то что-то делать , если скупать всё подряд то можно и без денег остаться))
0
14.12.2025
Ответить
Белгород
Помню когда только пошла в зал, лет 13 назад, училась технике по её тогда ещё просто видео. Так же она доходчиво объясняла биомеханику упражнений.
Катя очень опытный и квалифицированный тренер и в прошлом одна из лучших выступающих фитнес бикини моделей. Берите. Лучше у неё, чем у какой-то доморощенной селёдки.
Дисциплина и программа пройдут в плюс.
0
14.12.2025
Ответить
Ростов-на-Дону
Я брала много лет назад , лет 9 примерно , брала курс для дома и для зала , мне очень понравилось , когда пошла в зал , взяла 2 урока с тренером , чтоб правильно технику посмотрел , а потом занималась по этим уроком , мне нравилось , не жалею
0
14.12.2025
Ответить