Привет девчёнки! Как вы считаете вес влияет на результат положетельного эко или нет? я после второй неудачной попытки усиленно худею..... за 2 недели кинула 5 кг, надо хотябы еще 19....... игра стоит свеч?
Екатеринбург
Оля, попробуйте вот такое питание, я потеряла 15 кг за 3 месяца соблюдая все эти правила, но если вам трудно можно соблюдать добавляя постепенно по 1 пункту в неделю, это не сложно.. самый главный пункт здесь это 250 г еды за раз .Удачи вам
| 1 | Один день в неделю только вода |
|
|
|
|
|
| 2 | Разовый прием пищи не более 250 грамм | для женщин |
|
|
350 грамм | для мужчин |
|
|
|
|
| 3 | Выпивать в день 1,5-2,5 литра воды | (не считая чая и соков) |
|
|
|
|
| 4 | Кол-во калорий в день не должно превышать 1000 | |
|
|
|
|
| 5 | пить можно только за 40 минут до еды или через 40 минут после еды | |
|
|
|
|
| 6 | Совмещение продуктов контролировать |
|
|
|
|
|
| 7 | с овощами можно все | мясо |
|
|
|
рыбу |
|
|
|
углеводы (каши, лапшу) |
|
|
|
хлеб |
|
|
|
|
| 8 | Все остальное нужно по раздельности |
|
|
|
|
|
| 9 | Если захотелось очень покушать |
|
|
|
можно делать ПЕРЕКУСЫ |
|
|
|
можно: | яблоко |
|
|
|
морковка |
|
|
|
вода с медом |
|
|
|
|
| 10 | Все остальное еда |
|
|
|
|
|
| 11 | Время переваривания основной пищи: |
|
|
|
|
|
|
|
хлеб, все крупы, торты | 3-4 часа |
|
|
|
|
|
|
мясо, рыба | 5-6 часов |
|
|
|
|
|
|
овощи сырые | 1 час |
|
|
|
|
|
|
овощи вареные | 3 часа |
|
|
|
|
|
|
творог, кефир и другие молочные изделия | 3 часа |
|
|
|
|
|
|
молоко и яйца в желудке не перевариваются | отказаться от них |
|
|
|
|
| 12 | Принимать пищу с учетом ее переваривания | |
|
|
|
|
| 13 | последний прием пищи вечером также |
|
|
|
с учетом ее переваривания |
|
0
25.01.2012
Ответить
сама по ней худела... хорошие результаты. 
Москва
эх... я тоже все пытаюсь похудеть специально перед протоколом...хожу на спорт и стараюсь не есть после 6, но после 6 как раз и хочется жрать! аааа...мне немного скинуть 3-4 кг)))) а что за диета у вас?
0
25.01.2012
Ответить
Челябинск
я на иглоукалывание пошла(там мне отбили аппетит) , кардиотренажер 2 раза в неделю, кедровая бочка( сразу киллограм уходит) пью кефир, биотворожки, актимель, фрукты, салатик из помидоров-огурцов,
0
25.01.2012
Ответить
Москва
эх, в бочку мне низя....вот, когда я жила с родителями, могла запросто не есть после 6)))) а сейчас мужу готовлю и самой хочется..ааа))) я хожу через день на фитнесс по часу, но толку пока нет...да, все подтянулось, но вес стоит...хотя может мне и не надо скидывать, но я хочу похудеть перед Б. а с диетами в такую погоду не получается у меня
0
25.01.2012
Ответить
Челябинск
мне бы такой! у меня приросте 170 вес 99 вот это чп! я 64 поледний раз в 10 класе весила
0
25.01.2012
Ответить
Москва
ну да...а я смотрю на тех, кто 55 и меньше и мне бы такой!))))
0
25.01.2012
Ответить
Челябинск
с низким весом тоже не берут, говорят у них тоже снижен резерв яичников, у меня на работе женщина весит 46 кг, очень мне завидует, просит от меня половину ей отщипнуть( как говорят не сиськи не..... и попка с кулак)
0
25.01.2012
Ответить
Санкт-Петербург
Оля, ну не понимаю, почему тебя не берут. У меня рост 160 вес 90кг.
0
25.01.2012
Ответить
Стерлитамак
Ой девочки, а я решила не рисковать с диетами, всё таки нагрузка на организм. Вот рожу тогда займусь, а так буду толстой но самой счастливой мамочкой на свете
0
25.01.2012
Ответить
Челябинск
а меня врач сказал не возьмет в программу пока не скину вес
0
25.01.2012
Ответить
Челябинск
это сначала страшно, а потом привыкаешь.....
0
25.01.2012
Ответить
Москва
ой, у меня в семье все такие спортивные, что застыдят сразу...особенно папа
0
25.01.2012
Ответить
Москва
Влияет! Оль , это пока все вода , которая выходит из нас на гормонах ! У нас у всех экошек так, потом вСе возвращается(((((.....Но не надо упускать такие моменты и начинать правильно питаться! Птенцовое предложение- то что надо! И воду пить обязательно !!! Ну и эллипс или беговая дорожка - только не бегать ,а ходить быстрым шагом;)! И все лишнее уйдет ;)))!!! Обещаю)!
0
25.01.2012
Ответить
Омск
Оля горжусь тобой, за 2 недели 5кг - это здорово!!!! организму легче работать когда вес не большой - это однозначно. поделись опытом. а то я после последней попытки в ноябре-декабре, да еще праздники были набрала лишних 5кг.
0
25.01.2012
Ответить
Челябинск
главное- питание, я почти на одном кефире, ну яблоко, груша, спортзал и кедровая бочка( не всем можно)
0
25.01.2012
Ответить
Омск
ммммм как трудно отказаться от еды, когда голодный.. ну чувствую надо тоже постараться. кстати я собралась на танец живота.
0
25.01.2012
Ответить
Я то же подумываю похудеть, протокол в апреле... Знаю что нам за 3 недели до протокола и во время него рекомендована белковая диета и от гиперстимуляции помогает и яйцеклеточкам полезна... Но я хочу с февраля на нее сесть и организму вреда не будет и похудею заодно, а то после первого протокола поправилась на 8 кг!!!
0
25.01.2012
Ответить
Краснодар
я тоже худела) ну мне помогло) вообще когда нет лишнего веса все процессы обмена веществ в организме улучшаются, поэтому я думаю всё равно вес влияет + во время беременнности набираешь вес и если его до этого было много, то это жутко тяжело. Я вот набрала уже много)
0
25.01.2012
Ответить
Москва
конечно стоит! все мои подруги будучи беременными набирали по 20 кг веса. Если Вы во время беременности еще 20 наберете, представляете сколько весить будете? Я предполагаю, что 100 кг нелегко носить (это ж какая нагрузка на сердце), а уж 120!!!
0
25.01.2012
Ответить
Главное не худеть во время протокола, а то хорошего результата не будет.
0
25.01.2012
Ответить