Перед новым годом в группе ВК Предназначение быть Женщиной / valyaeva.ru, проходил замечательный марафон. tobewoman2016

Благодаря ему можно было очистится , стать светлее, запланировать хорошее. Мне кажется данные техники будут полезны не только под новый год, но и на те случаи когда хочется немного заняться самокопанием и очистится) Делюсь)

Зачем участвовать?

чтобы гармонично завершить старый год
чтобы ликвидировать «хвосты» и завалы
чтобы освободиться от лишнего на всех уровнях, в том числе на эмоциональном плане
чтобы поставить новые цели на год и понять, как к ним идти
чтобы снова научиться мечтать и верить в лучшее
чтобы вдохновиться и провести это вдохновение через весь год
чтобы войти в новый год легко и с улыбкой

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

• Утром, принимая душ, представьте, как вода, сначала смывает с вас всю усталость, весь негатив. Попросите мысленно воду очистить вас от всего ненужного, от всего, что не ваше и не служит вам во благо. Представьте, как все это стекает с вас, и уноситься в землю. Поблагодарите воду и попросите наполнить вас радостью, легкостью, здоровьем, красотой, молодостью.

Почувствуйте, как ваше тело впитывает эту заряженную воду, каждая ваша клеточка пропитывается радостью, легкостью, любовью. Почувствуете прилив сил и энергии, и поблагодарите воду.

• Каждый раз, когда вы подходите к зеркалу говорите себе: «Боже, какая красота. Я так люблю тебя»! Желательно говорить эту вслух, но можно и про себя, если вы находитесь в общественном месте)))

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

ДЕНЬ 1

Задание первое от Ольги Валяевой.
21 декабря

Давайте начнем готовиться к новому году? И начать предлагаю с того, чтобы попрощаться с 2015 годом. Каким он был для вас?

Возьмите три листочка чистой бумаги, ручку, найдите несколько минут для того, чтобы подумать и вспомнить. Полистайте фотографии прошлого года. Вспомните его месяц за месяцем - январь, февраль - и так до декабря. Что в каждом месяце происходило в вашей жизни? Как вы их проживали?

Далее на одном листочке напишите список «Что «негативного» мне принес 2015 год?». Какие потрясения, переживания, потери случались с вами в этом году? Что вас тревожило и расстраивало?

На втором листочке напишите другой список «Что хорошего мне дал 2015 год?». Вспомните все приобретения, радости и благодарности ушедшему году. Что с вами случалось волшебного и удивительного? Какие подарки преподнесла вам жизнь?

И наконец, берите третий листочек. А теперь задумайтесь и напишите: «Чему меня научил этот год»? Возможно, здесь очень пригодится первый список - ведь наши «негативные» события - прежде всего наши уроки. Что вы осознали, как вы изменились, какие уроки выучили и какие экзамены сдали?

Поделитесь в своем отчете своими выводами - самыми яркими участниками каждого списка и осознаниями по ходу того, как эти списки вами писались.

Самый первый список можно торжественно уничтожить - сжечь, утопить. Или отложить в сторонку, через несколько дней он может вам еще пригодиться.

И приготовьтесь завтра работать руками

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

ДЕНЬ 2

Задание второе от Ольги Валяевой.

22 декабря

Продолжаем подготовку. И сегодня начнем очищаться от всего ненужного и лишнего. Придется потрудиться. Ты готова?

Ты уже поняла, что в 2015 году произошло в твоей жизни. Что тебе дал этот год, чему он тебя научил. Самое время освободиться от тяжелых переживаний, которые были в этом году. Задание будет непростое, но результат того стоит. Можешь выполнять настолько, насколько сейчас это возможно, но чем лучше ты здесь проработаешь, тем проще будет дальше.

Начни сегодня разбор завалов в своем доме:

- Разгреби залежи ненужных вещей - наверняка в каждом уголке твоего дома есть такие места, которые в этом нуждаются, правда? Сломанные вещи, слегка разбитая посуда, вещи, которые напоминают тебе о чем-то грустном (одна девочка в течение 5 лет после развода хранила свое свадебное платье - и никак не могла выйти замуж - странно ли это?).

- Убери из шкафов одежду, которую ты не носишь, которая тебе не идет или не нравится. Например, ты можешь выбросить все свои брюки или серые балахоны.

- Убери с полок книги, которые ты уже прочитала и перечитывать не будешь. Те книги, которые ты так и не начала читать, или те, которые никак не можешь дочитать. Выброси все журналы, газеты, записные тетрадки…

- Разбери свою косметику - выброси то, чем ты не пользуешься, что тебе не подходит, что тебе не идет. То же самое сделай и с аксессуарами.

- Безделушки, которые собирают пыль и не несут никакой позитивной энергии, мелкие вещи, которые ты никак не можешь решить, куда деть - все это тоже сюда.

Из всех тех ненужных вещей, которые ты собралась выбрасывать выдели несколько категорий:

- то, что можно смело выбросить

- то, что еще может кому-то послужить

- то, что напоминает тебе о каких-то тяжелых событиях года или переживаниях

Первую категорию сразу неси на помойку. Без сожаления!

Найди, кому отдать вещи второй категории. Книги с удовольствием берут детские дома, школы. Хорошие вещи можно отправить посылкой нуждающимся. Главное - было бы желание. Не обязательно прямо сегодня с этой кучей разобраться, но хотя бы поставь себе такую цель.

Третью категорию сложи отдельной кучкой. Она пригодится нам завтра. А заодно приготовь к завтрашнему дню… Пластилин!

В твоем сегодняшнем отчете хотелось бы увидеть результат труда - мешки хлама, чистые шкафы и другие свершения! Войдем в Новый год чистыми и легкими, освободим место для нового и нужного!

Сегодня мы опять будем писать. Мы будем описывать себя через год, то какой вы хотите быть. Сегодня день Зимнего Солнцестояния и благоприятно будет планировать свой последующий год. Можете начать так: «Благодарю Вселенную за то, что в декабре 2016 года я Счастливая, Радостная, Спокойная, Гармоничная Женщина. У меня есть….,. Я чувствую…» Пишите все с благодарностью и в настоящем времени, как-будто все уже случилось.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

ДЕНЬ 3

Задание третье от Ольги Валяевой
23 декабря

Продолжаем избавляться от лишнего и ненужного. Вчера у нас образовалась некая кучка вещей, которые что-то не очень хорошее для тебя символизируют. Надеюсь, ты приготовила пластилин. Подойти может и клей, а может быть, ты обойдешься без дополнительной помощи. Начинаем?

Положи перед собой свою кучку из всего этого. Можешь добавить сюда список того негативного, что ты пережила в 2015 году. Сейчас мы сделаем из всего этого «нечто». Можешь назвать это скульптурой, аппликацией, картиной - это будет зависеть от тех предметов, которые у тебя есть под рукой.
Соедини их вместе каким-либо образом. И проговори, что для тебя символизирует каждый из них.

Какая-то открытка напоминает тебе о тяжелом разрыве, а фотография - о незаконченных отношениях. Может быть, у тебя есть подарки тех людей, с которыми жизнь вас развела, и тебе неприятно смотреть на эти милые вещи. Может быть, в кучке есть твоя одежда большого размера, напоминающая тебе о лишнем весе. А может быть, тут попадаются символы твоей профессиональной неудачи, непростых эмоций. Может быть, весь год у тебя были с кем-то сложные отношения - найди символ для этого в своем доме (если в кучке ничего не подходит). Пусть каждое тяжелое событие этого года в твоей скульптуре или картинке символизирует нечто. Пластилин или клей может помочь тебе все это скрепить.

Сюда же можешь добавить список всех тех негативных событий прошедшего года, которые принесли тебе боль, разочарование, гнев, стыд, вину… Если не находишь символа для них - просто напиши каждое событие или чувство на отдельной бумажке.

После того, как «Объект» готов, его нужно сфотографировать (для отчета), а потом - уничтожить. Лучше всего сжечь (лучше на улице, а то ведь дома это еще и опасно). Или просто вынести из дома в мусорный контейнер. Смотри на то, как это все уходит их твоей жизни, дыши и открывайся новому и прекрасному!

После прощания с твоим мусором - прими ванну с ароматическими маслами, выпей травяного чая, надень самое красивое платье…. И напиши свой отчет с фотографией своего произведения искусства, которое символизирует прощание со всем ненужным и лишним! Надеюсь, ты не поленилась сделать это:)

Завтра задание будет попроще!

Напишите сегодня положительный рассказ про вашу маму, то какая она Женщина. Опишите ее внешность, красоту, положительные черты характера. Создайте вокруг вашей мамочки радостное, счастливое поле энергии. Хорошие отношения с родителями - это наша сила, ресурсы, залог счастья. По материнской линии течет поток любви. Если мы не принимаем маму - мы перекрываем поток любви, закрываем свое сердце. Поблагодарите ее в конце письма за то, что ОНА ваша мама, за то, что она подарила вам жизнь.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

НОВОГОДНИЙ МАРАФОН
ДЕНЬ 4

Задание четвертое от Ольги Валяевой
24 декабря

Немного разобравшись с физическим планом нашей жизни, слегка затронув эмоциональный, давайте покопаемся немного в наших привычках и установках. Есть у вас то, что вы мечтаете начать с нового года? Похудеть, бросить курить, начать бегать, выучить английский? Какие обещания себе вы даете в Новом году?

Обычно сложно перейти от теории к практике - хочется сразу и вставать раньше, и есть меньше, и научиться всему. как не разорваться? Давайте попробуем упорядочить наши стремления и желания.

1. Запишите, от каких привычек вы хотите избавиться - может быть, бросить курить (если вдруг вы еще курите), или перестать есть на ночь, перестать ругаться разными словами, прекратить кричать на детей, не спорить по каждому поводу с мужем - и так далее. Составьте максимально полный список, от чего в идеале вы хотели бы избавиться.

2. Запишите те привычки, которые вы хотели бы приобрести. Например, держать спину прямой, рано вставать, читать по одной книге в месяц, хотя бы раз в неделю ухаживать за своим лицом. И так далее.

3. Из всех записанных привычек (из обоих списков) нужно выбрать 12 самых-самых. Самых важных и актуальных И записать их в позитивном ключе в порядке важности. Например:

- Последний прием пищи до 18-00
- Вставать до 6-00
- Соглашаться во всем с мужем
- Питаться только здоровой пищей
- Делать зарядку
- Чистая речь
- Прямая спина
- Делать ежедневный массаж лица самой себе
и так далее

4. Теперь вместо цифр каждого пункта напишите месяц. То есть первый пункт достанется январю (вот же повезло - не есть после 18-00 в январские праздники!), второй - февралю и так далее.

Есть доказанный факт, что если 30 дней трудиться над тем, чтобы приобрести новую привычку, то по окончании срока умение перейдет в автоматический режим. То есть сложно продержаться только первые 30 дней, потом это чаще всего будет получаться автоматом.

И кроме того важно не пытаться сразу исправить все. Именно поэтому на каждые 30 дней у тебя только один пункт. Так больше шансов, что ты сможешь приобрести все 12 привычек. Но даже если «приживутся» только 6 - это уже отличный результат.

Видишь свою «цель номер один»? У тебя есть еще немного времени, чтобы подготовиться к этому. А хотя… можешь начать уже сегодня (зачем откладывать, она ведь самая важная!)

Поделись в своем отчете, какие привычки в какой месяц ты будешь внедрять, почему ты выбрала именно их и как ты планируешь это делать.

И приготовься морально к завтрашнему дню. Мы будем много писать - и скорее всего, много плакать - а что делать, сердце-то очищать тоже нужно!

• Напишите сегодня положительный рассказ про вашего папу, то какой он Мужчина. Опишите его внешность, опишите его силу, ум, положительные черты характера. Создайте вокруг вашего папы счастливое поле энергии. Поблагодарите его в конце письма за то, что ОН ваш папа, за то, что он подарил вам жизнь.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Задание номер пять от Ольги Валяевой
25 декабря

Задание номер пять от Ольги Валяевой
Очищаем свое сердце. Готовы? Обычно это непросто. Самый действенный на мой взгляд метод - это письма.

Но давайте по порядку. Выберите человека, отношения с которым в этом 2015 году причиняли вам боль. Одного. Если захотите и будет время, можете потом сделать и для других. Кто это будет?

- ваш бывший любимый мужчина?
- ваш муж?
- ваша мама?
- ваша свекровь?
- ваши взрослые дети?
- ваша подруга?
- ваш папа?
- другой человек?

Любой человек, в отношениях с которым у вас есть обиды. Чем больше - тем лучше. Возьмите чистый листок бумаги (лучше не один), ручку (писать обязательно от руки), найти место, где сможете полчаса побыть одна. И начинайте.

Напишите этому человеку письмо. Не простое-обычное, а по определенному сценарию. Вы проходите в письме по всем чувствам в указанном порядке. Пишете каждый пункт, каждую эмоцию до тех пор, пока не почувствуете легкую пустоту, когда уже не о чем писать. Это сигнал, что нужно переходить дальше, к следующему.

1. Дорогой Вася (мама, папа, МарьИванна и так далее)! (именно так!)

2. Я злюсь на тебя, за то, что ты…..

3. Я обижаюсь на тебя за то, что ты….

4. Мне было очень больно, когда ты….

5. Мне очень страшно от того, что…

6. Я разочарована тем, что…

7. Мне грустно от того, что…

8. Мне жаль, что…

9. Я благодарна тебе за то, что….

10. Я прошу у тебя прощения за то, что….

11. Я люблю тебя (если отношения закончены - добавьте еще «Я отпускаю тебя)

Именно чувство любви в конце сигнал того, что все сделано правильно. Пока внутри такой теплоты нет - значит, не все сделано в первых пунктах.

Что делать с письмом? Вы сделали главное, отправлять его не нужно. Крайне нежелательно, хотя иногда и очень хочется. Сожгите, смойте в унитаз, закопайте в земле. Попрощайтесь с этим!

И после этого - обязательно позаботьтесь о себе. Ванна или душ - обязательно. Смойте с себя остатки эмоций. А дальше - теплый чай, любимая музыка, душевный фильм, молитва. Наполните себя чем-то светлым. Это обязательно! Без этого задание не считается выполненным!

В своем отчете можете написать о своих ощущениях после того, как письмо написано. И если захотите - повторите в другой день с другим человеком (обид-то может быть много)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

• Сегодня мы пишем письмо своему любимому мужчине. Если его у вас пока нет, пишите письмо будущему мужчине. Опишите все его положительные качества, поблагодарите его за все, что он для вас делает. Восхищайтесь им в письме. Создайте вокруг него поле радости, счастья и любви. Мужчина, которым вы восхищаетесь свернет для вас горы, сделает все, чтобы вы были счастливы с ним.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

ДЕНЬ 6

Задание номер шесть от Ольги Валяевой
26 декабря

Карта моей жизни.

Знакомы ли вы с картами ума (майнд мэп)? Это очень удобный инструмент для упорядочивания своей головы и не только. Возьмите большой листок бумаги - чем больше тем лучше. Побольше разноцветных ручек, карандашей. Запаситесь хорошим настроением - и начинайте!

В центре сделайте кружочек и напишите «Мой 2016 год» - и от него в разные стороны проведите лучи. Пусть лучи называются так, как вам больше нравится. Могут они звучать, например, так:

- стать
- иметь
- съездить
- научиться
- сделать
- отдать другим
- изменить

То есть это могут быть глаголы, от которых так же пойдут лучики - например, в разделе «сделать» могут появиться вышивка бисером, новые шторы, квартальный отчет, а в разделе «иметь» из ниоткуда могут выползти красное кружевное белье, новая сумочка, колечко и даже машинка (ну почему бы нет!).

Ваши лучики могут выглядеть и иначе. Вы можете основными сделать месяца года - и по ним уже распределить какие-то свои планы и мечты. Например, в марте вы может быть, запланируете поездку к бабушке, а в сентябре - фестиваль и рождение ребенка (а вдруг ка раз пора?:))

И так далее. Лучи могут называться и как-то иначе - просто подумайте, из чего ваш 2016 год должен был бы состоять - и нарисуйте его своими же ручками и разными цветами.

Все это делается разными цветами, с рисунками и без строгой формы. Да хоть сердечками и цветочками там все усыпьте, лишь бы вам нравилось,! Включите творчество. Главное выплеснуть свои идеи, планы и мысли, облечь их в такую необычную форму, которая сама по себе уже упорядочивает.

Готовы? В отчетах мы ждем фотографии ваших карт :) Можно не слишком близко, если боитесь, что их кто-то прочитает:)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

ДЕНЬ 7

Задание номер семь от Ольги Валяевой
27 декабря

Сегодня мы проведем еще одну ревизию. Внутреннюю. Не просто шкафчики перетрясем, но и в жизни своей покопаемся. Вам понадобится минимум один чистый листочек, ручка.

Нужно записать все свои «хвосты», «хвостики», «виски», «незавершенки» - как бы вы это не называли. Все дела, которые вам нужно сделать сейчас, сегодня, вчера, в ближайшее время. Но есть некие правила:

1. Каждый пункт должен состоять из одного шага. То есть каждый хвостик должен быть таким, чтобы его можно было завершить одним действием. Например, позвонить Маше, выбросить старые ботинки, покрасить дверь в туалете.
2. Каждый сложный хвост нужно разбить на простые шаги. Например, вместо «сделать визу» - мы пишем: заполнить анкеты, сделать фотографии, записаться на подачу, сделать копии документов, сделать нотариальное согласие на вывоз детей, подать документы. То есть вместо одного пункта у нас получается сразу шесть, но все простые и одношаговые. Вместо «сделать ремонт» может быть тоже целая цепочка: отодрать обои, покрасить дверь, побелить потолок, приклеить обои, сделать плинтуса и так далее. То же самое уборка - разделите ее по шкафам, и вам станет гораздо проще. Убрать один шкаф, перебрать бельевой ящик и так далее.
3. Мы не ставим в списке дат и дедлайнов. Пишем то, что нужно сделать, без уточнения срока, не нагнетаем себе важность восклицательными знаками.
4. Собираем хвосты отовсюду. пусть там будет и незаконченная книга, и вышивка, и экзамен по вождению, и установка елки, и разговор с мамой.

Чего мы добиваемся?

Мы делим сложные вопросы на простые шаги, которые сделать не так сложно и долго. И такими маленькими шагами можно прийти к целям гораздо быстрее. эти самые огромные, словно слоны, хвосты, становятся нам более понятными, менее страшными, а значит, гораздо проще с ними завершить.

В последствии очень здорово каждый день завершать по одному пункту этого списка (при необходимости добавляя новые). Список желательно иметь всегда под рукой - выдалось пять минут - выбираем, что именно будем завершать прямо сейчас - и завершаем.Ориентируясь на наше настроение, состояние, положение Луны и чего угодно.

Так вы не заметите, как быстро разберетесь с тем, что так лень и сложно было сделать! И хвостов нет, и энергия назад не уходит, и дисциплина растет, и дела делаются. Здорово, правда?

В сегодняшнем отчете хотелось бы увидеть фотографию вашего списка хвостиков, а так же ваши ощущения по этому поводу. Кстати, задание со звездочкой для самых смелых - завершите что-то одно из списка и торжественно вычеркните.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

ДЕНЬ 8

Задание номер восемь от Ольги Валяевой
28 декабря

Самое сложное задание. Короткое в своей формулировке, но очень емкое в своей сути. Не поленитесь сделать его, пожалуйста!

Берем чистый листочек и ручку. Можно разноцветные мелки и фломастеры. Ваша задача сегодня написать список из 100 своих желаний. можно больше, но не меньше.

Не принимаются:

- список, написанный когда-то давно (в прошлом марафоне, в прошлом году и так далее)
- список, написанный в голове мысленно. только на бумаге!
- отговорки, что желаний столько нет
- возражения, что это незачем и неправильно

Просто берем и пишем списочек, в котором будет не менее 100 хочушек разных формы, размеров и сфер. От нового белья, украшений и большого дома до детишек, мира во всем мире, личностных качеств, путешествий, событий и впечатлений, встреч с интересными людьми, духовного прогресса.

Если вам сложно, можете разделить список 100 на под-списки:
- хочу стать (кем?)
- хочу иметь (что?)
- хочу научиться (чему?)
- хочу отдать миру (что?)

Можете планировать, используя разделение на четыре уровня:
- физический
- эмоциональный
- интеллектуальный
- духовный

Пусть желания выглядят слишком большими или маленькими, странными или глупыми. Неважно. Доставайте туда все - ваши детские мечты (например, кукол и плюшевых медведей), несбыточные надежды (это вы уверены, что это не сбудется), все что угодно.

Главное, чтобы список был максимально конкретным. То есть у вас должны быть некие критерии достижения желаемого. Если это понятно, когда мы пишем новое колечко, то как оценить, например, гармонию внутри? Как это? Что именно вы хотите ощущать в теле при этом?

И не менее 100! Можно и больше. Расскажите в отчете, насколько легко это было, сколько насобирали, что вас в этом списке удивило.

А завтра мы с этим списочком будем работать плотно. Готовьтесь:)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Задание номер девять от Ольги Валяевой
29 декабря

Сегодня я предлагаю вам немного заняться анализом написанного вчера. Надеюсь, вы все же записали не менее 100 своих желаний? Давайте посмотрим, что у нас получилось.

1. Удалось ли вам составить этот список? Набралось ли столько хотелок? Неважно, каких именно. Если получилось, - это отлично. Значит, вы не разучились хотеть! Дело за малым - научиться себе это позволять и отпускать желания.
Если же нет, значит, где-то внутри вас есть «тормоз» на желания. Это, например, может быть связано с детскими впечатлениями, когда родители запрещали хотеть. Чаще всего так и бывает.

- «Барби она хочет! А автомобиль тебе не нужен?»
- «Как тебе не стыдно клянчить, ты же старшая!»
- «Слишком много хочешь, мало получишь!»
- «Мы тебе уже купили одно платье три года назад!»

И так далее. Тогда поставьте себе в план на будущий год проработку детско-родительских отношений.

Иногда это бывает связано с тем, что «духовно-развитым женщинам хотеть ничего нельзя». Но это заблуждение. Вы не обязаны хотеть того же, чего хотят другие - украшения, машины и пластические операции. Вы можете хотеть открыть детский благотворительный фонд, прочитать Священные писания, побывать в Святых местах.

Желания бывают разными, но все они свидетельствуют о том, что мы живые люди.Когда мы не знаем, чего хотим, это означает, что у нас нет контакта с собой. Но вот по какой причине?

2. Насколько это ваши желания? Посмотрите на них ясным взором и подумайте - где вы писали то, что надо писать, то, что маму порадует и то, что вам кто-то сказал полезно и нужно? Где у вас то, что « пора» и « надо», а где реальное «хочу»? А сколько в списке того, о чем вы действительно мечтаете? Смотрите на желание - и силы появляются, и хочется-хочется-хочется! Обычно - по нашему опыту проведения марафона - свои желания «вылезают» ближе к концу списка, Сперва идет некая социальная норма и программа - квартира, машина, дача и двое деток впридачу. А вот потом начинается самое интересное!

Как мы это делаем? Смотрим на пункт и спрашиваем себя - а это мне зачем? Возможно, придется спросить себя несколько раз. Если услышите варианты: «Так надо», «Уже пора», «Было бы неплохо», «У Маши это есть» и так далее - вычеркивайте пункт смело (или обозначайте в списке, кому это принадлежит на самом деле). «Правильный» ответ только один - «Потому что я именно этого хочу»

3. Посмотрите на свои желания - и подумайте, что вы будете чувствовать, когда все это исполнится? Вот написана у вас в списке новая машина. Представьте, что завтра вы открываете дверь - а там машина, именно такая. Стоит и вас ждет. Что вы при этом почувствуете? насколько легко вам будет ее принять? Насколько «удобно» вам будет перед знакомыми и родными, ведь они, может быть, до сих пор мечтают - и не получают? Обратите внимание на две составляющих:
- какие эмоции вы хотели бы испытать при исполнени желаемого? Это будет ваш внутренний критерий достижения той или иной цели. Можно даже с каждым пунктом рядом дописать.
- какие сложности внутри вас возникают, когда вы понимаете, что вам надо это принять? Чувство неловкости, стыда, неудобства, мысли о собственном эгоизме? Перед кем? В каких случаях? Это то, что мешает вам позволить себе принять желаемое. И оно никуда само не денется.

4. Поработайте со своим списком. Попробуйте составить его так, чтобы все желания в нем были вашими - даже если они мелкие, никем не одобряемые, странные, глупые и так далее. И задумайтесь о тех барьерах, которые мешают вам прийти к исполнению вашей мечты.

Завтра вам понадобятся: журналы цветные, крем, ножницы и бумага, лучше большой белый лист ватмана формата А0. Мы будем свои желания отпускать! И это и будет финальным заданием, после которого останется только финальный отчет!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Задание номер десять от Ольги Валяевой
30 декабря
Завершаем наш марафон на самом важном. Отпускании. Желания, в которые мы вцепились мертвой хваткой, не смогут исполниться. Им ведь нужен простор и свобода. Они могут исполниться так, а могут иначе. Могут сегодня, а могут - через год. Им важно иметь свободу, иначе они, как птицы в клетке, - толку никакого, только нервотрепка, мол, опять не случилось.

Первым шагом к отпусканию можно считать тот список, который вы уже написали. Достать их из своей головы и сердца, посмотреть на них, не пряча где-то внутри, увеличить дистанцию между вами и желаниями - уже здорово. Но стоит еще раз посмотреть на это со стороны, рассмотреть и

А вторым шагом будет самое приятное. Сегодня мы с вами сделаем тот самый коллаж мечты. Берем журналы, большой лист бумаги, ножницы и клей. Кстати, если у вас есть дети - предложите им сделать свой коллаж - вы можете удивиться, насколько им это дается проще.

В центр большого листа наклейте свою любимую фотографию, где вы себе нравитесь. Если нет фото - можно нарисовать автопортрет. Еще интереснее будет! А пространство вокруг заполните вещами, людьми, событиями, местами, которые вам нравятся. Находите нечто похожее в журналах (стопроцентного попадания во все не случится с первого раза, но это и неважно). Семья, путешествия, дом, друзья, дети - чего вы хотите в этом году?

Смело ищите в журналах картинки, которые символизируют это для вас - и наклеивайте. Берите все картинки, которые вам нравятся - и вписывайте их в свой коллаж, свою карту мечты. Располагайте так, как душа велит, даже если много есть правил и традиций. Лучше действовать так, как сердце велит, это всегда более выигрышная позиция - делать упражнения сердцем! Не торопитесь, но и не откладывайте на потом, ведь коллаж начнет работать сразу!

В вашем отчете хочется увидеть ваш коллаж в готовом или полу-готовом виде. Иногда на это одного дня мало, хочется продолжать, продолжать. НЕ отказывайте себе в таком удовольствии!

Иногда бывает проще сделать это на компьютере - найти в интернете нужные картинки и в какой-нибудь графической программе их склеить. Если вы выберете этот вариант, то в конце вам нужно будет готовый коллаж все-таки распечатать. Хотя говорю вам честно, полезнее делать все ручками - вырезая картинки, приклеивая, двигая их.

Отпустите все свои желания - пусть они живут тут, на вашем коллаже, пусть они тут и останутся, вместо того, чтобы терзать ваш ум. Вы заказ отправили, от себя все сделали. Дальше остается только ждать. А лучше - просто жить, ощущая счастья уже сейчас, даже без всего того, о чем вы успели помечтать. Это ли не самое сложное?

Это последнее задание марафона.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Весенний марафон

Похожие записи