- Утром не вставайте резко с постели. Съешьте сначала горсть орехов или печенье, приготовленные возле кровати с вечера.
- Питайтесь в течение дня дробно, понемногу, лучше каждые 2-3 часа.
- Частое жевание очень помогает при тошноте. Перекусывайте лимончиком, орешками, сухофруктами, мятными конфетками, мандаринами. Полезно при тошноте жевать зерна тмина или обычную жвачку.
- Постарайтесь исключить из своего рациона жареное, соленья, шоколад и трудноперевариваемые продукты.
- Доказано, что витамин В6 уменьшает проявления токсикоза, поэтому в рацион нужно включать богатые им продукты: рыбу, яйца, куриное мясо без кожи, орехи и бобовые овощи (фасоль, горох, чечевицу). Большое количество витамина В6 содержит авокадо.
- Противорвотным действием обладает имбирь: его можно добавлять в чай или просто разжевывать. Любые продукты с добавлением имбиря (например, имбирное печенье) помогут преодолеть рвотные позывы.
- Пища должна быть легкой, но питательной и содержать все полезные вещества: фрукты, пресные каши на воде, хлебцы.
- Но если сильно хочется — ешьте, чего желаете.
- Есть нужно слегка лежа. Или сразу после трапезы ненадолго прилечь отдохнуть.
- При токсикозе необходимо употреблять теплую или охлажденную пищу.
- Приучитесь каждое утро, натощак, выпивать стакан воды – это уменьшит чувство тошноты и поможет справиться с недомоганием.
- Пейте щелочную минеральную воду без газа, предварительно ее подогрев.
- Вообще употребляйте много жидкости, но небольшими порциями. Особенно полезны чай из ромашки, клюквенный морс, свежевыжатый яблочный сок, зеленый чай с лимоном, настой шиповника, вода с добавлением лимонного сока и меда.
- При слюнотечении хорошо полоскать рот настоем ромашки, шалфея, мяты.
- Также принимайте настои календулы, валерианы, тысячелистника и мяты: эти растения останавливают спазмы, оказывают благоприятное воздействие на желудочно-кишечный тракт и отлично успокаивают нервы.
- Проверенное средство для борьбы с токсикозом — мята. На ее основе можно приготовить настойку от токсикоза. Возьмите две чайные ложки сухой мяты, чайную ложку корня валерианы, две чайные ложки цветков календулы и столько же травы тысячелистника. Смесь нужно залить 400 мл кипятка, настоять в течение 30 минут и процедить. Принимать по две-три столовые ложки шесть раз в день тремя курсами по 25 дней с 15-дневными перерывами.
- Больше находитесь на свежем воздухе.
- Постоянно проветривайте кухню и пользуйтесь вытяжкой, чтобы запахи не раздражали.
Бат-Ям
Как бороться с токсикозом во время беременности в домашних условиях
Москва
Эх на 7 месяцев бы пораньше)) я бы вообще в шоколаде была. Но многим, уверена пригодится! Про воду скажу что это чистая правда. Когда токсик сильно бил, выпивала стакан воды, если все осталось в организме, то можно было смело завтракать!
0
27.08.2012
Ответить
Калининград
Как вспомню свой токс, аж передергивает...перелопатила весь инет, перепробовала все выше описанные советы, кроме 15 и 16, ничего не помогало...только и оставалось, что терпеть...
0
29.08.2012
Ответить
Москва
Мне, к сожалению, пока не требуется, но скопирую себе. Авось, когда-нибудь пригодится. Спасибо.
0
27.08.2012
Ответить
