правильное питание по жизни !

Со дня моего ДР (01.09) отказалась полностью от сосисок, сарделек, колбас, мясо (индейку, курицу, телятину) ем, рыбу ем,  каши (овсянку) по утрам, но вприкуску с сыром, молочку стараюсь кисломолочные продукты: мацони, кумыс, шубат.

Воду пью много только, когда дома, иначе не найдёшь столько  wc.

Сладкое не очень люблю, торты вообще ненавижу (только 3 шоколада из АВ могу съесть пару кусочков).

Из свежезамороженных ягод с дачи, даже не варю компот, а заливаю кипятком и пью.

На днях сдала расширенный анализ крови, показал пониженный анализ соли, теперь с удовольствием налегаю на домашние маринованные огурцы и помидоры.

Обожаю спагетти, но покупаю итальянские из твердых сортов, могу есть хоть каждый день, и не поправляюсь.

Правда когда праздники, и приходится идти к родителям, и мама наготавливает вкусности, тогда не могу удержаться, хотя последнее время, родители тоже перешли на правильно и полезное питание, т.к. уже возраст.

Только мужа пока не могу отучить от вредностей, он любит всё почти и очень большой сладкоежка.

Но главное, что бросил курить и редко пьёт, старается только дорогое вино.

я питаюсь правильно, не ем вообще майонеза, .кетчупов и,колбас ,фастфуда ,кремов ,тортов ,колбас., свинины

, по поводу сыров скажу их можно есть и даже нужно, там всех больше белка, но он должен быть качественным и настоящим, с утра с цельно зерновым хлебом и масло, сливочное тоже можно и нужно но 10-15гр в 1-2 сутки,и масло подсолнечное, оливковое очень нужно нам и без него нельзя

только не могу от мороженого отказаться хо 1 да в мес сьем.

Обычно без вышеупомянутых продуктов, за исключением сыра, не виду никакого вреда от хороших сортов...

Не ем ни фастфуды, ни майонез, бутылка с подс маслом у меня вообще на год (жарю без на посуде с керамическим или анти пригарным покрытием). В основном все вареное, тушеное, свои замороженные с домашнего участка мамы овощи и фрукты, и никаких п\ф , сладкое вообще не люблю - если тока мед натуральный или свое вареньеце!!!!! А вес как был 45, так и есть!

Сижу на правильном питании с сентября. Конечно по праздникам бывают излишества, но в целом особо не грешу. Но я скорее для похудения этим занимаюсь, чем для здоровья. Проблемы сейчас с питьем воды, на работе общий туалет с соседним магазином и каждый раз надо через них ходить, не набегаешся, а мне нужно обязательно пить(((

я по возможности питаюсь правильно, это мне приходится делать из-за гастрита и теперь печени. Мы совсем отказались от свинины, не специально а просто как то расхотелось есть жирное. Говядину и курицу я готовлю в пароварке или в мультиварке, я ничего не жарю в повседневной жизни. Есть продукты, которые я люблю например сыры и масло, не скажу что ем их кусками но бутер могу заточить. Но вот в праздники бывает балую мужа и его семью, в новый год например сложно будет составить здоровый рацион.

Мы с мужем после новогодних праздников, решили, что всё, хорош жрать всё подряд! Поехали и купили пароварку. Теперь кушаем правильно. Сегодня на завтрак у нас 3% творог с йогуртом, обед-овощной салат+куриная грудка на пару+яблоко, ужин-кефир и чай с сухофруктами или орешками. Итог за это время у мужа -6 кг., у меня -5 кг.  В будни получается питаться так, а вот в выходные... Гости были, да ещё мама наготовила вских вкусняшек, позволили себе немного.

я по 30-40 минут провожу в магазине в поисках продуктов без "Е"шек.... трудно найти:((( самое интересное: вот лежит красная слабосоленая рыбка.. казалось бы одинаковые брикетики... ага, счаЗ.. в одном - консервантов чертова уйма, в другом- только рыба и соль. ну неужели никто не смотрит? сыр найти без добавок- вообще невозможно:( весь ашан перерыла... :( про овщи-фрукт ы даже думать боюсь..

майонез не ем уже несколько месяцев... свинину стараюсь тоже не употреблять- только белое мясо и рыба. 

пытаюсь, но не могу...люблю соленые орешки и попкорн

Муся, ты явно фанат колбасы  аж два раза в список ее записала. Я стараюсь не есть вредности, майонез и кетчуп давно уже не употребляю, тортики и кремы только своего приготовления и то не сильно часто. Вообще, надо уточнить, что значит вредная еда и для чего вредная?

Согласна, фастфуд и вообще любая еда из кафе, чаще всего сдобрена всей таблицей Менделеева, потому не сильно полезна. Но почему сыр-то вредный? Опять же масло - масло какое? сливочное, подосолнечное, кукурузное, оливковое? Ну и в разумных количествах полезно все, кроме откровенной химии

ой не соблюдаюююю,мы уже с детсва сидим на этих наркотиках,я не могуууу,ну чипсы,кола нет,гамбургеры очень редкоо.А ну ща что мне запретил гематолог есть,я не буду уже это есть.

Мы питаемся всем натуральным(хорошо иметь домик в деревне)))) и курица,и мясо,овощи ,но переодически покупаю и майонез ,и колбасу,!

Я стараюсь все это не есть еще со времен беременности. Готовлю все в мультиварке, без масла, т е тушу или на пару. Свинину не ем, колбасы и сосиски тоже, крупы и макароны, из приправ только соевый соус иногда. Но без сладкого не могу, поэтому и тортика съесть и шоколадку. А так уже привыкла без гадостей , но сладкое это наркотик мой(

Фу, прочитала про колбасу и сосиски....аж в дрож бросило, а еще от пельменей..... не едим этого, не едим майонез, кетчуп только Хайнс, сыры ем, рыбу (хотя после телепередач тоже о ней задумалась)....стараюсь покупать продукты домашние(молоко, творог, яйца) фастфуд вообще исключен, чипсы, тоже, а от пепси и колы я "наверное сразу умру".... ем много травы, правда от сладкого схожу с ума.....

Я майонез и прочие соусы несколько лет не ем уже, газировку и полуфабрикаты любые тоже, свинину пару лет не употребляю. Около года не ели колбасы, сосисок и нарезок, щас че-то расслабились - иногда позволяем себе. Масло сливочное не едим, из растительно - оливковое первого отжима. Вообще в упаковках стараюсь поменьше покупать. Но совсем ограничить себя от вредных продуктов в городских условиях - ой как проблематично...

я пытаюсь соблюдать. Бывает,конечно, и колбаса и тортик но очень редко, по праздникам. Иногда готовлю пицу. Год назад я занялась своей фигурой и благодаря ПП сбросила 12 кг за 4-5 месяцев, без жесткой диеты, только ограничения в количестве и качестве еды. Вес остается стабильным, +- 1 кг, хотя мечтаю еще  5 кг сбросить.Теперь в рационе каши, супы, мясо отварное или запеченное, сладкого практически не ем, хотя бывают моменты когда очень хочется- позволяю себе немного. Газировку и прочее не употребляю очень давно. Зато научилась пить воду по 1,5-2 литра в день.

ха,а вот новости смотрите???? вся европа кушает конское мясо вместо говядины, такой скандал...у нас в ирландии 2 фабрики закрыли,мы стараемся кушать все приготовленное дома,и мясо только от бутчер,дорого но зато знаешь что ты кушаешь,а еще мы очень любим итальянскую кухню-и пицы там совсем нежирные,можем в неделю бутылочку пива 0.33 на двоих)))),некурим любим французкие макароны и домашние торты и пирожные(сама пеку)

я не ем покупной майонез, делаем его сами, быстрее, чем в магаз ходить, не ем колбас, сосисок, не пью газировки, вообщем могу сказать что питаюсь правильно, ну раз в месяц, перед М может на меня напасть жор , но не больше!

Начала стараться правильно питаться прям перед протаколом, а до этого все на потом откладывала. Да и сейчас нет нет, да съем какую-нибудь гадость. Но мне легче, я и до этого не любила всякие тортики, пироженки, а вот мимо вкусной колбаски или ветчины иногда трудно в магазине пройти.

А еще капусту забыла сказать любую абажаем..гренки делаю сама на хорошем оливковом масле.....главное все красиво разложить на большой тарелке и сделать вкусный соус....

 я давно питаюсь правильно...без пережарок, жирного, газировки, хлеба (только если подсушенный) и пр. Вошло в привычку и мне нравится. Много парового и запеченного, кашки и пр. Муж также.

А я ем гадости. Сама бы могла перейти бы на полезную еду, но муж меня не поймет. он пока не готов к варено-тушеному образу жизни. Вот и я с ним за компанию лопаю всякие вкусности.

Честно - как замуж вышла, так и живу теперь :) Муж - адепт правильного питания, ну и мне как-то неудобно при нем трескать тортики, пока он неспешно разделывает отварную грудку, бгггг