правильное питание по жизни !

Со дня моего ДР (01.09) отказалась полностью от сосисок, сарделек, колбас, мясо (индейку, курицу, телятину) ем, рыбу ем,  каши (овсянку) по утрам, но вприкуску с сыром, молочку стараюсь кисломолочные продукты: мацони, кумыс, шубат. Воду пью много только, когда дома, иначе не найдёшь столько  wc. Сладкое не очень люблю, торты вообще ненавижу (только 3 шоколада из АВ могу съесть пару кусочков). Из свежезамороженных ягод с дачи, даже не варю компот, а заливаю кипятком и пью. На днях сдала расширенный анализ крови, показал пониженный анализ соли, теперь с удовольствием налегаю на домашние маринованные огурцы и помидоры. Обожаю спагетти, но покупаю итальянские из твердых сортов, могу есть хоть каждый день, и не поправляюсь. Правда когда праздники, и приходится идти к родителям, и мама наготавливает вкусности, тогда не могу удержаться, хотя последнее время, родители тоже перешли на правильно и полезное питание, т.к. уже возраст. Только мужа пока не могу отучить от вредностей, он любит всё почти и очень большой сладкоежка. Но главное, что бросил курить и редко пьёт, старается только дорогое вино.

я питаюсь правильно, не ем вообще майонеза, .кетчупов и,колбас ,фастфуда ,кремов ,тортов ,колбас., свинины , по поводу сыров скажу их можно есть и даже нужно, там всех больше белка, но он должен быть качественным и настоящим, с утра с цельно зерновым хлебом и масло, сливочное тоже можно и нужно но 10-15гр в 1-2 сутки,и масло подсолнечное, оливковое очень нужно нам и без него нельзя только не могу от мороженого отказаться хо 1 да в мес сьем.

Обычно без вышеупомянутых продуктов, за исключением сыра, не виду никакого вреда от хороших сортов...

Не ем ни фастфуды, ни майонез, бутылка с подс маслом у меня вообще на год (жарю без на посуде с керамическим или анти пригарным покрытием). В основном все вареное, тушеное, свои замороженные с домашнего участка мамы овощи и фрукты, и никаких п\ф , сладкое вообще не люблю - если тока мед натуральный или свое вареньеце!!!!! А вес как был 45, так и есть!

Сижу на правильном питании с сентября. Конечно по праздникам бывают излишества, но в целом особо не грешу. Но я скорее для похудения этим занимаюсь, чем для здоровья. Проблемы сейчас с питьем воды, на работе общий туалет с соседним магазином и каждый раз надо через них ходить, не набегаешся, а мне нужно обязательно пить(((

Я много лет придерживаюсь правильного питания. Не ем в фаст-фуде, кетчуп ела лет в 15 может последний раз, очень редко стараюсь есть тортики, но я ем горький шоколад хорошего качества, чаще органический. Ем много салатов, рыбы. Ем хорошее мясо на гриле с кровью пару раз в месяц. И я не откажусь от мяса. У меня был опыт веганской строгой диеты 5 месяцев. Мне это не подошло и я даже набрала пару лишних кг, хотя питалась очень сбалансированно. Но здоровый образ жизни, это ведь еще и наши мысли, наш дом без хлама, наши покупки чего угодны без фанатизма, в том числе и в магазине, когда покупаем продукты. Я занимаюсь несколько лет йогой пару раз в неделю, хотя с моего первого протокола я ее слегка забросила... Мы бросили с мужем курить почти 2 года назад и практически не пьем, очень редко бокал хорошего вина. И мне очень нравится такая жизнь. Но иногда балуемся сладким, почему-то в жарком климате организм требует. Тут все большие сладкоежки. Хотя я сахар с детства не ем и до сих пор.

я по возможности питаюсь правильно, это мне приходится делать из-за гастрита и теперь печени. Мы совсем отказались от свинины, не специально а просто как то расхотелось есть жирное. Говядину и курицу я готовлю в пароварке или в мультиварке, я ничего не жарю в повседневной жизни. Есть продукты, которые я люблю например сыры и масло, не скажу что ем их кусками но бутер могу заточить. Но вот в праздники бывает балую мужа и его семью, в новый год например сложно будет составить здоровый рацион.

Мы с мужем после новогодних праздников, решили, что всё, хорош жрать всё подряд! Поехали и купили пароварку. Теперь кушаем правильно. Сегодня на завтрак у нас 3% творог с йогуртом, обед-овощной салат+куриная грудка на пару+яблоко, ужин-кефир и чай с сухофруктами или орешками. Итог за это время у мужа -6 кг., у меня -5 кг.  В будни получается питаться так, а вот в выходные... Гости были, да ещё мама наготовила вских вкусняшек, позволили себе немного.

Ну Мусь ты в своем амплуа! Я веду ЗОЖ, ну если так можно сказать. Но... вино люблю и могу выпить пару бокалов красного или летом белого. Мониторю холестерин, глюкозу и другие показатели раз в 3мес. Вот шоколад черный и пирожные всякие из него же тоже люблю, но не часто. Воду и чай зеленый пью. Но фитнесс сори, не моя стихия. Ходить пешком и плавать это да. Мясо(свинину нет), рыбу и курицу ем, салаты и сыры, но мы в Турции часто живем, а там еда вкуснаяяя Но я держу себя в руках и кровь свою также!

я по 30-40 минут провожу в магазине в поисках продуктов без "Е"шек.... трудно найти:((( самое интересное: вот лежит красная слабосоленая рыбка.. казалось бы одинаковые брикетики... ага, счаЗ.. в одном - консервантов чертова уйма, в другом- только рыба и соль. ну неужели никто не смотрит? сыр найти без добавок- вообще невозможно:( весь ашан перерыла... :( про овщи-фрукт ы даже думать боюсь.. майонез не ем уже несколько месяцев... свинину стараюсь тоже не употреблять- только белое мясо и рыба.     

пытаюсь, но не могу...люблю соленые орешки и попкорн

Не едим свинину лет 5, ну если только на празднике ухватим пару кусков шашлыка и то предпочитаем индейку, рубу,... колбасы, сасисоны не едим года полтора ...майонез , кетчуп так же...соки пакетированные так же не пью, в ежедневном рационе я имею ввиду на мероприятии могу конечно но не много, лучше минералка, грешу с соленьями скумбрия огурки помидорки ну это не в моих силах удержаться, год где то ем по утрам кашу авсянную с утра....три месяца до бобедного прота сидела на строжайшей диете, только рыба , овощи и фрукты, ни сладого ни чеееегггооо......первый месяц тяжко потом привыкаешь заменять привычные продукты более полезными вместо конфеты, финик например....торты вообще не покупаю нет такого у нас в семье только в гостях и то самый маленький кусок... Да стараюсь выбирать продукты с наименьшим колличеством еее, молочку сейчас фермерскую беру, до этого старалась дорогую брать ( руза) стараюсь заморозить ягоды с лета что бы компоты варить зимой, сейчас жду сезона буду рассаду высаживать на подокониках)))) накупила семян кучу....))))) ну как то так стараемся конечно, стараемся....

Муся, ты явно фанат колбасы  аж два раза в список ее записала. Я стараюсь не есть вредности, майонез и кетчуп давно уже не употребляю, тортики и кремы только своего приготовления и то не сильно часто. Вообще, надо уточнить, что значит вредная еда и для чего вредная? Согласна, фастфуд и вообще любая еда из кафе, чаще всего сдобрена всей таблицей Менделеева, потому не сильно полезна. Но почему сыр-то вредный? Опять же масло - масло какое? сливочное, подосолнечное, кукурузное, оливковое? Ну и в разумных количествах полезно все, кроме откровенной химии

А сыр-то чем не угодил? Любопытно даже. Всегда считала его полезным продуктом. Просто у нас почти всего списка нет в холодильнике, но сыр есть обязательно. И тортики тоже частенько, только состав читаем внимательно ))) От свинины не бегаем, разве что сейчас, но не потому что она "ужас-ужас"

ой не соблюдаюююю,мы уже с детсва сидим на этих наркотиках,я не могуууу,ну чипсы,кола нет,гамбургеры очень редкоо.А ну ща что мне запретил гематолог есть,я не буду уже это есть.

Мы питаемся всем натуральным(хорошо иметь домик в деревне)))) и курица,и мясо,овощи ,но переодически покупаю и майонез ,и колбасу,!

Я стараюсь все это не есть еще со времен беременности. Готовлю все в мультиварке, без масла, т е тушу или на пару. Свинину не ем, колбасы и сосиски тоже, крупы и макароны, из приправ только соевый соус иногда. Но без сладкого не могу, поэтому и тортика съесть и шоколадку. А так уже привыкла без гадостей , но сладкое это наркотик мой(

Фу, прочитала про колбасу и сосиски....аж в дрож бросило, а еще от пельменей..... не едим этого, не едим майонез, кетчуп только Хайнс, сыры ем, рыбу (хотя после телепередач тоже о ней задумалась)....стараюсь покупать продукты домашние(молоко, творог, яйца) фастфуд вообще исключен, чипсы, тоже, а от пепси и колы я "наверное сразу умру".... ем много травы, правда от сладкого схожу с ума.....

Я майонез и прочие соусы несколько лет не ем уже, газировку и полуфабрикаты любые тоже, свинину пару лет не употребляю. Около года не ели колбасы, сосисок и нарезок, щас че-то расслабились - иногда позволяем себе. Масло сливочное не едим, из растительно - оливковое первого отжима. Вообще в упаковках стараюсь поменьше покупать. Но совсем ограничить себя от вредных продуктов в городских условиях - ой как проблематично...

я пытаюсь соблюдать. Бывает,конечно, и колбаса и тортик но очень редко, по праздникам. Иногда готовлю пицу. Год назад я занялась своей фигурой и благодаря ПП сбросила 12 кг за 4-5 месяцев, без жесткой диеты, только ограничения в количестве и качестве еды. Вес остается стабильным, +- 1 кг, хотя мечтаю еще  5 кг сбросить.Теперь в рационе каши, супы, мясо отварное или запеченное, сладкого практически не ем, хотя бывают моменты когда очень хочется- позволяю себе немного. Газировку и прочее не употребляю очень давно. Зато научилась пить воду по 1,5-2 литра в день.

Я не ем продукты, которые запретил гематолог: свекла, семечки, орехи, черешня-вишня (моя любимая((((), зелёный чай. И не так давно отказалась от сладкого, мучного, жареного, жирного, колбас-сосисек. Но тут больше из за соображений похудения)))

ха,а вот новости смотрите???? вся европа кушает конское мясо вместо говядины, такой скандал...у нас в ирландии 2 фабрики закрыли,мы стараемся кушать все приготовленное дома,и мясо только от бутчер,дорого но зато знаешь что ты кушаешь,а еще мы очень любим итальянскую кухню-и пицы там совсем нежирные,можем в неделю бутылочку пива 0.33 на двоих)))),некурим любим французкие макароны и домашние торты и пирожные(сама пеку)

кстати о птичках, именно в беременость мне пришлось отказаться от свеклы и еще некоторых продуктов, помоему помидоры черешня, которые увеличивают красные тела, тк как раз они сгущают кровь, но это конечно касается только носителей афс или др тромбоэмболий..так то они очень полезные и гемоглобин увеличивают и на перестатику хорошо влияют.

я не ем покупной майонез, делаем его сами, быстрее, чем в магаз ходить, не ем колбас, сосисок, не пью газировки, вообщем могу сказать что питаюсь правильно, ну раз в месяц, перед М может на меня напасть жор , но не больше!

Начала стараться правильно питаться прям перед протаколом, а до этого все на потом откладывала. Да и сейчас нет нет, да съем какую-нибудь гадость. Но мне легче, я и до этого не любила всякие тортики, пироженки, а вот мимо вкусной колбаски или ветчины иногда трудно в магазине пройти.

А еще капусту забыла сказать любую абажаем..гренки делаю сама на хорошем оливковом масле.....главное все красиво разложить на большой тарелке и сделать вкусный соус....

 я давно питаюсь правильно...без пережарок, жирного, газировки, хлеба (только если подсушенный) и пр. Вошло в привычку и мне нравится. Много парового и запеченного, кашки и пр. Муж также.

А я ем гадости. Сама бы могла перейти бы на полезную еду, но муж меня не поймет. он пока не готов к варено-тушеному образу жизни. Вот и я с ним за компанию лопаю всякие вкусности.

Честно - как замуж вышла, так и живу теперь :) Муж - адепт правильного питания, ну и мне как-то неудобно при нем трескать тортики, пока он неспешно разделывает отварную грудку, бгггг