Путь к совершенству!!!!

Мариш приветик. вот увидела твой пост. Я решила переключится от проблемы и заняться собой. вчера вот была на калланетики так было тяжело и что пришла мысль на занятие. что больше пойду. Но Увидела твой пост и поняла какая ты всё таки умница. с двойняшками (здоровья много сынулям) , и нашла время для себя. Я когда мужу заявила. что хочу ходить заниматься. на что он мне сказал . а зачем. думаю в целях экономия так как я худенькая относительно. типо нет в этом необходимости. хотя я себя не считаю худой. Мариш. хотела у тебя спросить. что конкретно ты делаешь?? и какие у тебя результаты? так как пост у тебя давний. зимний)
03.06.2014
Ирусь, приветик))) ну смотри... тут главное понять чего ты хочешь.... на сегодняшний момент моя цель  вернуть свой прежний вес.. или  хотя бы приблизится к нему.. роды не сделали меня краше во мне сейчас +10 кг.. и целлюлит блин зараза... я сейчас прям изматываю себя.... во первых бег- бегу по 6 км без остановки на 10 средняя скорость... делаю приседания- ибо считаю это лучшим упражнением для девушки.. ягодичная мышца- самая большая и при ее тренировке тратиться самое большее ко-во каллорий.. вначале ходила на групповые занятия.. потом мне там не понравилась общая нагрузка.. т.к. я все таки дама после родов.. и мне нужна большая нагрузка на пресс и все что снизу... но о верхе я тоже не забываю... есть такая паралель.. если не качать верх не будет внизу резулльтата.. тренировать надо все группы мышц... вообщем моя тренировка нацелена на сушку и рельеф... результаты есть.. в этом посте я весила 73 кг.. мной можно было торговать на рынке подчеревком... ужасно сальный живот.. 5-ти ярусная попа... ( конечно по фото этого не скажешь, но поверь я не напрашиваюсь на обратные комплименты.. я знаю когда выгляжу хорошо, а когда пипец....)  на сегодня я 66 кг... кг уходят ооочень медленно... но потихоничку появляется силует.. до идеала далеко... теперь по тебе... если ты планируешь вступить в протокол эта тренировка ни в коем случае не для тебя!!!! я ввожу организм в стресс и именно на этом стрессе есть результат.. о каком стрессе для тебя может идти речь.... сейчас ты должна чем и запасаться  так это положительными впечатлениями.. на этом фоне и организм будет улучшаться- плаванье,аква-аеробика, сейчас лето- это может быть и пляж...  пилатес... я не знаю что такое калланетика... вообщем где нагрузка небольшая... но кровь гонит по организму и он обогащается за счет этого кислородом... а мужу скажи, что спорт- это не только похуделовка, это моделирование тела.. и нынче уже 40 кг при росте 180 см не в моде.. сейчас приковывают взгляд фигуристые девушки и с попой, подкачеными ножками и ручками))) 
03.06.2014
Вот Мариш. а вот именно и хочу фигуристые девушки и с попой, подкачеными ножками и ручками))) А бег разве нельзя??? Хотя честно и бег тяжело. у меня вес 53 кг при росте 159. Я считаю это же не айс. конечно не толстая. но и подкаченость. полное отсутствие.((((( Хочу попробовать. вот девочка посоветовала стрейчинг. хочу его попробывать. А ты молодец. что можешь дома заниматься. блин мне вот лень. а когда идешь платно. то хочешь не хочешь идешь. ведь жалко. что деньги пропадут зря. Просто я ленивая и на долго меня не хватает. как увиже красивую девушку и тоже начинаю шевелиться . тоже ведь хочется красивой быть)))))))
03.06.2014
Ирусь.. какой дома))) зал — 3р в неделю))) гляди дома... Ничего ты не ленивая.. просто не припекло)))) при 158- 53 все абсолютно нормально!!! Вот когда ты распоковала лето))) а потом спаковала обратно ибо все на тебя мало... вот где припекло.. тут волей неволей.. рот зашьешь, зубы сцепишь и вперед на амбразуры!Бег — это замечательно... я блин ненавижу бег.. но он собака именно этот рельеф и дает!!!! пробуй...  главное вводи все постепенно... нагрузки сильные не давай.. не старайся выполнить программу максимум за 2 часа... 
03.06.2014
Спасибочки. но Маришка у меня и не получится столько заниматься. Я вот начала бегать думала легко пойдет. а нет тоже сложно. вообще кушать легко. а всё остальное труд!!!!
04.06.2014
Вот умничка!!! Я каждый день, себе обещаю, хотя бы на беговую дорожку сходить, ну и гимнастику делать. Хрена там, днем некогда, а вечером детки заснут, у меня уже сил нет, а вот сил на чаек с печеньем хватает  big_smiles_76.gif.
07.02.2014
Нэллюшенька привет!!!!! Ну как вы там???? Че девченки уже делают??? Где вообще твои посты? или это у меня глаза дырявые????
07.02.2014
нет, глаза не дырявые, это у меня совести нет и времени, вот Аннушка на груди висит, а я одной рукой печатаю. Постараюсь сегодня пост написать с фотками, ты своих уже выкладывала?
07.02.2014
У меня муж забобонный говорит после крещения.... 
07.02.2014
я покрестила девочек на крещение! Кидаю фото в дневник!
07.02.2014
Мариша, какой раз восхищаюсь тобой!!!! Обожаю таких целеустремленных людей!!! Ты все прально делаешь, не распускаешься, т.к. где 70 кэгэ, там и 80, а дальше можно не взвешивться понесет во все стороны, а мужики они все так говорят, что, типа ты же родила, зачем худеть...меня и так все устраивает, все это брехня, мужики любят красивое, ухоженное тело!!! Так что вперед и с песней, план по рождению детей ты выполнила на 5++, так что следи за собой, мальчишки будут подрастать и видеть красивую маму, хотя на моську ты очень красивенькая, я видела твои фотки!!!! Целуй мальчиков, пусть растут здоровенькими и радуют мамку с папкой!!! super_smilies086.gif
07.02.2014
Марусичка, спасибо родной за теплые слова!
07.02.2014
Правильно!! на себе не нужно экономить, не нужно про себя забывать!!!И для пущей мотивации - можно завести типа фотоотчетика после каждой недельки тренировок)), чтобы видеть свои достижения
07.02.2014
Хорошая идея)))) спасибо!
07.02.2014
Марина, ты большая молодец! big_smiles_150.gif
07.02.2014
спасибо сонечко!!! Как вы там? Как крошечка? 
07.02.2014
У нас все нормально, дождалась этих пресловутых 2 месяцев -вроде действительно стало легче ,а может просто привыкла, газы ТАК не мучают как раньше, отучили почти от рук))) Тоже вот со сл недели пойду приводить свой живот в форму, в бассейн, хоть муж и говорит,что все нормально, но я упрямо хочу что было, КАК БЫЛО до беременности))))
07.02.2014
Мариш, молодец! А при кормлении можно спортом разве заниматься?
06.02.2014
ну вот... я тоже задавалась этим вопросом... при занятии спортом организмом вырабатывается молочная кислота, вот она то и попадает в грудное молоко, подкисливает его... и одни малыши нормально регариуют, вторым не очень нравится... вот это единственая преграда... мои чамкают нормально))) а самое интерестное, что после тренировки сиси как бидоны... что для меня вообще не характерно, т.к мои бенладаны счамкивают все под нет)))
06.02.2014
))) хм... видимо, кровообращение улучшается, и молочко прибывает у тебя! ))) посмотрю, какая я буду, тоже хочется собой заняться! Ты после родов сколько сбросила?
07.02.2014
17 кг
07.02.2014
Ого!!! Супер!!!))) а набрала за Б сколько?
07.02.2014
25(((((((
07.02.2014
и уже сколько сбросила!! Точно скоро будешь стройняшкой!!! А бандаж послеродовой носишь? подруга моя уже через 3 недели во все добеременные вещи влезала легко, постоянно носила бандаж послеродовой, кожа быстро подтянулась!
07.02.2014
У меня кожа от большого веса не айс...... бандаж не носила... 
07.02.2014
Молодчинка!!!!!! И не сдаваться!!!!! 
06.02.2014
Маришка, молодец! Я тебя полностью поддерживаю. Сегодня своему говорю, рожу пойду в зал. Он: а когда?? Я: вечером мля, когда ты с работы придешь!))))  тоже хочу быть вечно молодой!!  ))) 
06.02.2014
Мариш, делись что за процедуры?!  Сама за себя взялась! Сейчас уже пришла к доБ. весу, но состояние кожи меня убивает... Крема конечно хорошо, но нужна тяжелая артелерия))) вот схожу на УЗИ посмотрю шов и начну наверное пресс качать! 
06.02.2014
Привет, Катюш. Я сейчас прохожу курс массажа... Так вот массажист сказал, что во мне много воды, а не жира.... что то это вода меня полюбила... отеки во время беременности.. и сейчас... и жесткий фитнесс.. с нагрузками.... все меня пугали молочной кислотой и порчей молока.. но пока все гуд...  Тренер говорит, что пока кормлю грудью особо не похудею... но накачаю каркас ( то, что под жиром) и потихоньку все будет сходить на нет.. и вместо этой желейной массы придут мышцы в тонусе... сейчас она обещала прописать мне еще упражнения для дома ( вообще она толковая тетка..) и тело, которое она мне смоделировала  до беременности мне нравилось.. ее тренировки не сушат организм, а наоборот придают женственные формы.... пока купила утяжелители и буду качать попу и пресс.. как говорят, в любой не понятной ситуации - качайте задницу... разберетесь или нет, конечно вопрос, но задница накаченая еще никому не мешала))) вот пропишет она мне программу  на дом я поделюсь)))) 
06.02.2014
Ой, спасибо))) а ты спрашивала про шов?! Уже можно пресс качать?!
06.02.2014
я спрашивала мне сказали после 3 мес.. но где 2.5 там и 3))))))) чувствую я себя отлично... так что так...
06.02.2014
Ой, как здорово! Но я все равно в понедельник на узи сгоняю, посмотрю как там шов и тогда начну свой животик приводить в порядок)))
06.02.2014
буду ждать программу для попы тоже, сейчас худею, но без физ нагрузок пока, нет возможности выбираться на фитнес, пока диетой. Какой у тебя рост? Я вот выносила без набора веса, а потом - набрала....
06.02.2014
У меня 172 см. и я набираю... возможно потому что часто кушаю... 
06.02.2014
ой, у тебя еще все хорошо!
07.02.2014
восхищаюсь тобой!  clap.gif
06.02.2014
ну скажешь))) спасибо))) super_smilies086.gif
06.02.2014
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.
После пункции? Прибавка в весе на гормонах