Девочки всем привет, у меня такая проблема после укола Дифферелин 3,75, я поправилась кг 5 точно. ЧТО ДЕЛАТЬ???? я и так не пушинка + еще прибавила. У меня будет первая процедура ЭКО, и я так понимаю,что стимуляцию так же гормонами делать будут. Была у врача, она еще после Дифферелина , Дюфастон назначила на10 дней. Подскажите, кто может сталкивался с такой ситуацией, как у Вас ушел вес, и все все все, будет интересно прочитать Ваши советы. Я в панике и переживаю. Спасибо большое всем кто откликнутся на мои вопросы.
Белгород
Прибавка в весе( (Дифферелин)
Тирана
Оль, не нужно переживать. Просто контролируй своё питание.
Гормоны могут просто повышать аппетит, в результате чего ты переедаешь и набираешь вес.
Ешь больше свежих овощей, белка и контролируй размер порций.
0
31.10.2014
Ответить
как то больше на мучное тянет меня зараза)))
Мурманск
+1 Только у меня от Жанина ломки голодные были. Я и спортом тогда занималась, и старалась не обжираться. Но чувство голода было звериное. Понимаю, как сложно на гормонах сдерживать себя, но другого пути нет
0
31.10.2014
Ответить
Мурманск
Вес ушел, как с Жанина слезла. В протоколе на 5 кг набранных и похудела. Я так нервничала, да еще заболела, что кусок в горло не лез :)))
0
31.10.2014
Ответить
Мурманск
Мультик про одуванчика-толстые щеки помните? :) "Надо меньше есть и больше двигаться" :)) Кефир вечером, фрукты вместо ужина. Мучное я стараюсь не покупать, чтоб соблазна не было. Но если куплю, то съем обе булочки из упаковки. Назавтра оставить не смогу :))
0
31.10.2014
Ответить
Тирана
Кстати, все больные темы в виде булочек забываются через 3 недели после отказа. Мне, например, сейчас вообще чихать на киевский (родной) торт и пирожное картошка. А раньше только покажи — сжирала по несколько порций 
0
31.10.2014
Ответить
Тирана
Не, фрукты лучше в обед) а вечером лучше овощей навернуть) Сахар в крови на ночь лучше не поднимать, а то точно прямиком в жир пойдёт))
0
31.10.2014
Ответить
Тирана
Вот поэтому я наварачиваю на ночь творожка 0%, запиваю всё это дело водой и быстро ложусь спать, пока мой желудок не распознал обман))
0
31.10.2014
Ответить
Тирана
Я просто правильно питаюсь и занимаюсь спортом (сейчас только очень лёгкие упражнения и ходьба в горку). Как результат -28 кг.
Если вы серьезно и основательно взялись за похудение, то вам необходимо знать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день нужно употреблять.
1. Сначала нужно расчитать уровень своего метаболизма.
Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 + (9,6 x вес в кг.) + (1,8 x рос в см.) – (4,7 x возраст в годах)
Мужской Основной Уровень Метаболизма= 66 + (13,7 X вес тела) + (5 X рост в см) — (6,8 X возраст в годах)
Потом умножаем на коэффициент активности:
Низкая (сидячий образ жизни) – 1,20
Малая (1-3 раза в неделю легкие тренировки) – 1,38
Средняя (1-5 раза в неделю умеренные тренировки) – 1,55
Высокая (5-7 раза в неделю интенсивные тренировки) – 1,73
Потом уберите 500 ккал и вы получите свой дневной калораж (например получилось 1500 ккал).
2. Расчет коридора калорий
Далее делаем диапазон калорий, чтобы можно было свободнее питаться.
Калории Для Похудения — 250 = Нижний Предел Диапазона
Калории Для Похудения + 100 = Верхний Предел Диапазона
Итак диапазон похудения если взять как пример 1500 ккал, получится от 1250 до 1600 ккал в день.
3. Расчет БЖУ (Белки, Жиры, Углеводы).
Всем известно, что 1 грамм жира — это 9 ккал, 1 грамм белков и углеводов — 4 ккал
Белки: должны составлять от 30% до 35% от калорий в день
Жиры: должны составлять от 15% до 20% от калорий в день
Углеводы: должны составлять от 45% до 50% от калорий в день
Исходя из этого считаем:
Белки (нижний предел) = (1250 · 0,30) / 4 = 93 г. Белки (верхний предел) = (1600 · 0,35) / 4 = 140 г.
Жиры (нижний предел) = (1250 · 0,15) / 9 = 21 г. Жиры (верхний предел) = (1600 · 0,20) / 9 = 35 г.
Углеводы (нижний предел) = (1250 · 0,45) / 4 = 140 г. Углеводы (верхний предел) = (1600 · 0,50) / 4 = 200 г.
Самый нижний порог дневного потребления калорий — 1200. Если употреблять меньше, то можно серьезно испортить свой метаболизм.
0
31.10.2014
Ответить
От диферелина тоже поправилась кг на 5, но я не соблюдала диеты ни до ни после ИК. Во время протокола не поправилась ни на один кг.
Я к примеру пила жанин, так я на нем худела, за три месяца до 5 кг сбрасывала, а вот после протокола пила фемоден, так я за 1,5 месяца 3 кг набрала вот теперь сбрасываю
0
31.10.2014
Ответить
Мурманск
"-Дорогой, я сбросила 3 кг! -Отлично. Не забудь смыть" :-D:-D:-D:-D:-D:-D
0
31.10.2014
Ответить
Москва
Прибавка в весе-это только наше питание! Я консультировалась с эндокринологом, тк стараюсь следить за шириной своей попы :-), так вот она сказала, что если вы пожиреете за время протокола-только ваша вина. Конечно, это с учетом того, что все ваши обычные гормоны в норме.
Я после первого протокола набрала 3 кг, было себя жалко, короче жрала. Взялась в августе, считала калории, занималась дома на коврике до начала 2 стимуляции и скинула набранное. В самом протоколе не увеличивала калорийность и строго следила. После пункции еще и белковую диету соблюдаешь-все будет хорошо.
0
01.11.2014
Ответить
Нижний Новгород
Просто пересмотреть питание, гормоны они такие!!! А так, я против всяких диет, особенно сейчас, вот родите и всё уйдёт!!!! 
0
31.10.2014
Ответить
Минск
Поправилась тоже в протоколе. Но потом как-то все это ушло. Раздувало, чувствовала лишние кг, может потому что обмен веществ с лекарствами не такой как нужно. Ела как обычно.
0
31.10.2014
Ответить
Харьков
У меня было 3 укола декапептила. Есть не хотелось, хотелось плакать и ,орать.Про секс вообще забыла. Вообще не поправилась. Занималась йогой.
0
31.10.2014
Ответить