Сдала на 3 дц гормоны, а там их почти нет. Только эстрадиола полно.
По узи - фолликулярная киста - не лопнул в прошлом цикле фоллик.
Но ФСГ у меня все равно был выше нормы уже несколько лет.
Это киста так повлияла?
Ещё из нового - смена питания. Не ем сахар и хлеб - уже несколько месяцев. А с начала лета сильно урезала углеводы и ем сильно больше жиров - кето-диета (но не жёсткая). Еще спорт: планка, вакуум, эллипс).
Это могло так сбить гормоны?
Санкт-Петербург
Мне кажется, что резкое, сильное урезание углеводов могло и сказаться на гормонах
Москва
Ну оно скорее не резкое, а постепенное было. С прошлой осени начала. А в июне решила убрать больше - даже в обед. Похудела, конечно. Этого результата и хотела. Всего -5 кг. Не думала, что это может так снизить гормоны😮
Вообще, девочкам советуют худеть перед Б.
Санкт-Петербург
Да, но углеводы в рационе тоже быть должны. Похудеть с меньшим стрессом для организма - это увеличить потребление воды, снизить быстрые углеводы и больше двигаться
Москва
Углеводы есть - и фрукты, и мука в оладьях (кукурузная), и овощи, и на даче даже хлеб иногда. Видимо нужно добавить. Спасибо)
В Инстаграме девочка @mayafitness_ так питается и все ок, судя по тому, что она недавно родила и выглядит прекрасно;)
Вобщем буду думать и добавлю углеводов;)
Санкт-Петербург
Вы не знаете, как она забеременела, но и у всех разные нормы потребления.
Овощи - это не те углеводы, это клетчатка.
Вам бы крупы добавить... хоть на завтрак кашу
согласна с Вами. Как можно взять и убрать углеводы или что-то другое?!! все должно быть сбалансировано... Я читала статью американскую про мышей. им зерновые убрали., да я понимаю, что мыши это не люди...так вот мыши перестали плодиться без зерен....
Москва
С зернами тоже не все так просто. В них фитин, который не дает зерну прорасти. Поэтому крупы и орехи лучше перед едой или готовкой замачивать на несколько часов.
Вобщем информации много. Читать не перечитать;)
углеводы это наше топливо, энергия. Это как бензин для машины, без него она никуда не поедет. Нельзя взять и убирать вот так вот резко какую-то часть питания. белый хлеб заменить цельнозерновым, сахар заменить на фрукты (кофе с половинкой банана очень вкусно!) и т.д. На фоне сильной нехватки углеводов будет слабость. тем более, что вы планируете спортом заняться... Мое мнение - главное это баланс поступающих продуктов.... тем более для тех кто делает протоколы.....
Москва
Фишка в том, что кето предполагает, что энергию можно получать не из углеводов, а из жиров. При таком питании углеводов в день может быть 30-70 гр. Этого достаточно и питание полное, без исключений. Совсем минимизируют углеводы при личении разных болезней, например, рака.
Я про это читала на сайте lchf.ru
Мы в отпуске делали акцент на жирах для энергии - и чувствовали себя отлично, учитывая активность. Есть после плотного жирного завтрака долго не хотелось, не то что после каши. При этом мы худели, кожа не сильно сохла. Вобщем мы были довольны.
Я в следующем цикле пересдам гормоны, проверю еще. Углеводов на всякий случай добавила немного ;)) но хлеб, каши я не ем - плохо реагирую на глютен.
а ясно. а я в обычной жизни, без диет, и так сама недоедаю углеводы, при этом я не испытываю чувства голода никогда..... Я даже завела прложение в телефоне чтобы всю съеденную пищу отмечать. Я хотела проверить и мониторить, что у меня с нормой по белкам. Вот и выяснилось что углей я кошмар сколько не доедаю, белки ну почти до нормы дохожу, а вот проблема с жирами, да, у меня часто бывает что я вылетаю за пределы, но на немного на 8-10 грамм.... Если дома готовлю - все норм по жирам, а как в кафе пойдешь - все досвидос ))))))) И я худая, но жирок немного есть и мне это не нравится. Ну тут фитнес в помощь в принципе......
Кременчуг
яйцеклетка любит жир. слова одного золотого специалиста. я после диеты полгода не могла в прот вступить- а ниче такого не жделала=-- просто старалась правильно и не привычно питаться. в итоги-кисты,сбоои и полгода потеряно. кмачество восстанавливала еще полгода
Санкт-Петербург
Жир, конечно необходим для вообще правильного функционирования организма, любого. Растительный жир, правда
Кременчуг
понятно- рыбка красненькая и пр. подобные жиры,но мы ж так не питаемся потому..витаминки
Москва
Кстати, в красной рыбе не так много жиров. Лучше селедку лопать;)
На сайте lchf.ru - много чего про жиры и про вредные сахар и зерновые. Я вот в какой-то степени по их рекомендациям питаюсь сейчас. Но не строго)
Москва
Тогда, получается, что яйцеклеткам должно быть сейчас хорошо - я их жирами кормлю. ФСГ вон упал ниже плинтуса. Хотя по узи антральных почти нет - ну из-за кисты ничего врач не увидела. А в левом - один крошка.
Кременчуг
Кроме жира и витаминками надо кормить таминками кормить,трибестанчик они любят, Омегу я постоянно принимаю
Иваново
Я так думаю, у вас до кучи ещё и пролактин повышен, и ТТГ. Когда вот эти два повышены,наступает ваша картина. Не думаю, что это из_за питания. Скорее всего, физнагрузка так зашла.
Москва
Гм, а я их не сдала. Как думаете, если сдать на 7 дц, информативные результаты будут?
Ну физнагрузка, кстати, была небольшая, после отпуска никак не можем разогнаться и дойти до спортзала, поэтому только планка дома)
