планирую беременность
Тамбов
Я не толстая, это все шарм и обаяние!
Ох уж эти переживания и их заедания. Что-то последнее время все плохо - в протокол меня не берут, одно лечение сменяет другое, а тут ещё и осенняя хондра! Короче, растолстела я как Фрекен Бок! И прекрасно понимаю я, что лишний вес мне не в пользу. И вот взяла себя в руки (по крайней мере хочу в это верить) и решила ограничить себя в еде! ПОЖЕЛАЙТЕ МНЕ УДАЧИ! Дайте стимул! А то мне кажется, что надолго меня не хватит! 🙈 Посоветуйте чем можно приглушить чувство голода? Уже позвонила мужу сказала купить арбуз! 😂
Мама двоих (8 лет, 8 лет)
Тула
Если хотите кушать ешьте белковую пищу ,куриную грудку варёную или яичный белок (варёный опять же ) все арбузы ,яблоки,оругцы только обостряют чувство голода ,а от белковой пищи не толстеют ,вес набирается от углеводов ,максимально ограничьте именно их( быстрые углеводы -сахар ,сладости всяческие убрать совсем ,а медленные типа круп или макарон оставить очень дозировано ) если от недостатка углеводов будет болеть голова (такое может быть )съешьте небольшой кусочек темного шоколада . Вообще старайтесь есть когда испытываете чувство голода ,истинное ,не потому что пора ,не потому что время есть ,а именно потому что голодная , и небольшими порциями.Кстати такие вещи как свежие овощи и фрукты тоже только усиливают чувство голода поэтому повторюсь проголодаетесь лучше съесть 100 грамм творога(не 0%жирности ,его есть нельзя ) чем салатик из огурцов -помидоров ,но овощи и фрукты тоже надо есть ,просто дозированно
0
11.10.2018
Ответить
Мама двоих (6 лет, 4 года)
Тамбов
Я вечером домой прихожу около 6 часов. Уже и поздно для еды, но и до сна далеко и животик просит кушать. Что можно съесть в это время? Или терпеть?
0
12.10.2018
Ответить
Мама двоих (8 лет, 8 лет)
Тула
Не терпеть , белковую еду ,яйцо варёное плюс овощи , куриная грудка отварная , творог , рыба на пару (я тунца люблю ) короче ешьте ,не ведро ,а тарелочку маленькую и все будет в порядке
0
12.10.2018
Ответить
Мама двоих (6 лет, 4 года)
Тамбов
Спасибо. Буду стараться держать себя 🤐
0
12.10.2018
Ответить
Вот это тоже важный момент, нельзя покупать ничего обезжиренного, можно 5% если вам так спокойнее, но не 0%, от обезжиренного так же неправильные механизмы срабатывают и происходит все наоборот. Это из темы " как так, я ничего не ем, а толстею"
0
12.10.2018
Ответить
Мама двоих (6 лет, 4 года)
Тамбов
Мне больше по душе вопрос - Что бы такого съесть, чтоб похудеть 😂
0
12.10.2018
Ответить
Так не бывает)) попробуйте как вам девочки советуют изменить питание и просто вечером перед сном делайте гимнастику дома минут 20-30, можно во время рекламы например когда кино смотрите, обычные упражнения как в школе, бег на месте, наклоны, повороты, пресс 5-10 раз. Ничего сверхестественного и похудеете и муж сытым будет и вы без стресса. Кстати про хлеб, не обязательно отказывать, просто есть черный-черный, настоящий - в нем еще очень много витаминов и микроэлементов и от него невозможно потолстеть, можно даже сметаной намазать и с яйцом сьесть вареным.
0
12.10.2018
Ответить
Отказывать в еде - это неправильно, организм начинает работать на дефицит и и при любой слабости будет сразу компенсировать все что сбросила раньше, ведь организм думает что настали плохие времена и нужно запасать все что съедено. Нужно просто начать питаться правильно (клетчатка, грубая пища, белки), часто маленькими порциями, чтобы организму всего хватало, но при этом расходовать старые запасы (спорт, ходьба, просто гимнастика дома) и организм сам начнет стремиться к своему идеальному весу, для кого-то это может 70 кг, для кого-то 60, для кого-то 50, организм сам знает идеальный свой вес. И если вам хочется чего-то схомячить, то лучше скушать кусок мяса или рыбы, чем йогурт или яблоко
0
11.10.2018
Ответить
Мама двоих (6 лет, 4 года)
Тамбов
Ничего себе! А почему лучше мяско чем яблочко? Я уже собралась запасаться яблоками и молочкой на вечер.
0
12.10.2018
Ответить
Вот такой парадокс) там все завязано на работе щитовидки, сладкое нельзя на ночь - будь оно хоть 0 калорий, иначе ночью не будут калории накопленные сжигаться, типа выброс инсулина происходит, а от белковой нежирной пищи (мясо, рыба, яйцо вареное) ничего не случится. Вам надо про это в инете поискать. Самое интересное что при этом в еде не нужно отказывать, наоборот, не вводить себя в состояние дефицита, но полностью пересмотреть рацион, например вместо белого хлеба покупать бородинский, вместо колбасы - просто мясо типа корейки, йогурт только несладкий ( я беру для детского питания - он сладенькие, но не приторные), шоколад горький, яйца перепелиные, куру грудку желательно, вместо картошки предпочтительно рис, гречку, никауих пакетированный соков - лучше научитесь делать дома морсы из замороженных ягод, паштеты, майонез можно тоже дома в блендере делать) короче вам понравится вкусно кушать и при этом не толстеть) правда чтобы сбросить все равно придется поработать)) я так похудела 1 раз и больше ни в чем себе не отказывать, я тогда елаа много еще очень много свеклы, моркови и сметаны=)
0
12.10.2018
Ответить
Мама двоих (6 лет, 4 года)
Тамбов
Да! Что есть то есть. Как я люблю покушать... 😋 Вот вроде похудеешь и думаешь, все! Больше не наберу ни грамма! Ага, как бы не так! Но на этот раз точно окончательно похудею!!!! 😁🙈
0
12.10.2018
Ответить
Именно с таких слов началось преображение миллионов девушек, удачи вам)
0
12.10.2018
Ответить
планирую беременность
Москва
сегодня в аптеки купила, ниче так для пожевать)там еще с морковкой были 
0
11.10.2018
Ответить
Мама двоих (6 лет, 4 года)
Тамбов
Тоже хотела про калорийность спросить
0
12.10.2018
Ответить
Мама троих (6 лет, 6 лет, 3 года)
Москва
Похудение на арбузе очень сомнительная затея)))) отруби, клетчатка, хлебцы, творог 5%. Ну и дробное питание конечно - 5-6 раз в день. И так плюс-минус всю жизнь))) я по крайней мере))) удачи! Не сдавайтесь!
0
11.10.2018
Ответить
Мама двоих (6 лет, 4 года)
Тамбов
Нееет! 😆 Вы меня не так поняли арбуз это на вечер в качестве ужина, и единожды. Я работаю до 17.00, домой прихожу около 6. Уже и для еды поздновато, но и до сна далеко. Вот и приходится чем то заполнять чувство голода. Так пускай это будет арбуз на чегодня 😁
А вот питаться 5 раз в день никак не получается, на обед только сбегаешь на работе и до вечера. Вот и хочу на ужин что то подобрать совсем невесомое
0
12.10.2018
Ответить
Мама троих (6 лет, 6 лет, 3 года)
Москва
Привет! Арбуз не невесомый - в нем сахара море, его вообще нельзя, как и все сладкое. Из фруктов годятся только яблоки - не красные. А так на вечер либо вареная грудка с овощами, либо кефира стакан. 6 часов для этого не поздно.
0
12.10.2018
Ответить
Мама двоих (7 лет, 2 года)
Москва
Удачи Вам! Я тоже набрала здорово на нервах в подготовке. 🤔Теперь вот размышляю, как не стать слоном за беременность.
0
12.10.2018
Ответить
Мама двоих (6 лет, 4 года)
Тамбов
Ну в беременность это не страшно, потом себя наказывать будете 😁 Тут главное не во вред 🤗 Растите и крепчайте 🤰
0
12.10.2018
Ответить
Мама двоих (11 лет, 8 лет)
Краснодар
Я все протоколы,а их было 5, вела себя прилично, а вот во время беременности ела как не в себя. Набирала по 18 кг. И скинуть их потом ОЧЕНЬ сложно. Есть девушки, которые быстро возвращаются в до беременный вес, а то и ниже, но это не про меня. Худеется долго и сложно.
Сейчас осталось скинуть 5-6 кг, но ленюшка одолела:)))
А вообще, для меня самый лучший способ это стакан воды натощак, и 5-6 небольших приемов пищи. Сладкое ем, без него буду кусаться, но не позднее 16-17 часов, хотя стараюсь до обеда, но не всегда выходит))))
0
12.10.2018
Ответить
Мама двоих (6 лет, 4 года)
Тамбов
Я раньше так легко сбрасывала вес! Месяц фитнеса и можешь опять лопать пельмеши 😁 А сейчас прям оооочень сложно, видно с возрастом метаболизм мой меня подводит 😩
0
12.10.2018
Ответить
Мама девочки (5 лет)
Волгоград
Вот и я ,вроде похудела нс 2 кг,а теперь опять их набрала, пицца,пельмени и мои любимые конфеты "коровка" 😪 теперь сама такая ( теперь снова 65 😱кг
0
11.10.2018
Ответить
Мама двоих (6 лет, 4 года)
Тамбов
65 🙄 Да я сейчас была бы рада такому весу! 😩 Ох уж эти пельмени и конфеты 😭😭😭
0
12.10.2018
Ответить
Мама двоих (6 лет, 2 года)
Озарк
Как я вас понимаю.... за 9 месяцев моего пути к эко поправилась на 5 кг.... вес не очень большой но в данный момент самый большой за всю мою жизнь... и слопала сегодня шоколадку с чаем чтоб успокоится... уколы, больницы, анализы.. вот и заедаю... желаю вам удачи и постарайтесь не кушать вредное... я тоже очень постараюсь... если не будут делать перенос в свежем цикле и уйдём в крио точно перейду на пп чтоб хоть эти 5 кг лишних скинуть.... вам сил и воли ну и побольше салата свежего овощей и грудки
0
11.10.2018
Ответить
Мама двоих (6 лет, 4 года)
Тамбов
Дааа! И у меня сейчас максимум! Даже пришлось менять кое что из гардероба 😩
0
12.10.2018
Ответить
планирую беременность
Киев
Если нет противопоказаний, попробуйте спорт. Плавание, йогу. Очень помогает бороться с хандрой! Ограничивать себя в еде, может и нужно, но это стресс дополнительный для организма, ослабленного осенней депрессией и длительной борьбой за счастье. А от физической активности эндорфинчики вырабатываются. Прогулки, танцы - вот вообще хорошо. В любом случае удачи!
0
11.10.2018
Ответить
Мама мальчика (8 лет)
Москва
может это и нельзя советовать, но мне для старта подошли таблетки для снижения аппетита - потом привыкаешь поменьше есть и по режиму, без перекусов. но побочка там неприятная - запор и бессонница
0
11.10.2018
Ответить
Мама двоих (6 лет, 4 года)
Тамбов
Я категорически не хочу принимать таблетки, не потому что вредно, а потому что и так постоянно горстями пьёшь 🙈 Но спасибо за совет 😁
0
12.10.2018
Ответить
Мама девочки (8 лет)
Гирне
Хмм,странный подход.Может для начала стоит составить рацион?И да,если заменить сковороду на пароварку,то для фигуры будет больше пользы.
0
12.10.2018
Ответить
Мама двоих (6 лет, 4 года)
Тамбов
Сковородка отправлена в долгий ящик. Начала тушить и варить
0
12.10.2018
Ответить
Уфа
Отказалась от сахара и соли, скинула 7 кг, результат держится уже 9 лет. От шоколадки не могу отказаться, если была сила воли могла бы еще скинуть.
0
11.10.2018
Ответить
Мама двоих (6 лет, 4 года)
Тамбов
Да я и так уже давно сахар и соль ограничела, ем все без хлеба. Но все равно вредности мимо меня не проходят 🤷♀️ Ну теперь рот зашью🤐
0
12.10.2018
Ответить
Мама троих (6 лет, 4 года, 4 года)
Бронницы
Мне репродуктолог официально разрешила худеть, но без фанатизма. Сказала у кого запасики есть, тем можно, ничего яйцеклеткам моим не будет. Я похудела на 5.500 за лето😊
0
11.10.2018
Ответить
Мама двоих (6 лет, 4 года)
Тамбов
Вы большая молодец! Равнение на вас! ☝️😁 У меня тоже есть где запасники взять 😆
0
12.10.2018
Ответить
Крымск
Молодец!повесь на холодильнике красивую худышку -фото Полины Гагариной и меньше храм-хрум!!!!морковку можно))))))
0
11.10.2018
Ответить
планирую беременность
Минск
Я огурцы жевала, и еще салат из свежей капусты с оливковым маслом. Но это слабо помогало, помог фитнес два раза в неделю в дополнение к огурцам и капусте.
0
11.10.2018
Ответить
Мама двоих (6 лет, 4 года)
Тамбов
Вот и я запасаюсь капустой и рассматриваю фитнес
0
12.10.2018
Ответить
Мама двоих (11 лет, 2 года)
Ставрополь
У меня муж за 1,5 месяца похудел на 8 кг. Ел всё кроме: сладкого, мучного,жареного и копчённого. И ел он 4-5 раз в день по чуть чуть.
0
11.10.2018
Ответить