Всем привет. Вот сижу я и думаю. Есть препараты, которые можно принимать и без сдачи анализов. Например, чтобы не сдавать и не думать о мутациях фолатного цикла - сразу купить метилфолат... Или если солнца нет (а откуда в Питере сейчас солнце), то понятное дело, любой анализ на вит. Д покажет дефицит витамина, то есть можно не сдавать анализ, итак все ясно (что надо принимать дополнительно вит. Д). Или чтобы не идти смотреть кровоток, сразу для себя определить свой образ жизни - не сидеть у компа день и ночь, а гулять, плавать, крутить обруч. Это я к чему? Ведь из этих мелочей порой складывается половина успеха. Нет, если конечно есть проблемы - надо и анализы сдавать, и врача слушаться. У меня в голове пока еще такие идеи - пить много воды, думать о приятном, отказаться от кофе (это очень сложно зимой)... У вас есть мысли по этому поводу?
Бостон
Глупые мысли в голове и не очень
Москва
по поводу витамина д точно не канает - дозировка подбирается индивидуально, исходя из того, что у вас в анализе, какие цифры. ну и про кровоток - хоть сутками плавайте, если нарушения серьезные, это не поможет.
Бостон
Если серьезные - то да. Мне все не дойти до вит. Д. Деньги на другие вещи расходятся... не думаю, что это страшно
Москва
По мне без анализа пить его бессмысленно. Вы ж даже не узнаете, не сдав контрольный, усваивается у вас конкретный препарат с Д или нет. Тогда уж просто не пить, да и все.
Бостон
Почему же. Если нет солнца, можно пить вит Д в проф дозе в легкоусваиваемой дозе. Я так подхожу к этому вопросу.
Москва
А чем он может не усваиваться?) Если проблем с ЖКТ нет, то почему он вдруг не должен усваиваться?
Бостон
Начало я прочитала в ответах) Пила 5000 с херба, сейчас вот купила наш вигантол на масле, знаю, что лучше усваивается. Думаю, проф дозу попью. Не думаю, что у меня есть сильного признаки дефицита вит Д.
Москва
Те, которые отправила - капсулы с маслом как раз))) А вот солгаровские меньше нравились - там порошок с капсулах...
Москва
Закажите на айхербе - там очень доступно то, что в наших аптеках откровенно утоньчает кошелек. Я вот на этих остановилась: 
Уфа
Я мутации тоже не сдавала, по анализу гомоцистеина начала принимать фоллаты и леки для улучшения кровотока, хотя нормальный доплер тоже не делала, и вит Д начала принимать без сдачи анализа, прочла у одного ре в инсте что доза для взрослого должна быть 5000 ед и заказала все на хербе. Принимала за три цикла до крио и сейчас принимаю.
Уфа
7 единиц, надо пересдать уже посмотреть сколько сейчас. Я ещё к фоллатам В12 пью
Бостон
Здесь на ББ написали, что если кровь идет до лабы долго - то плазма все еще выделяет гомоцистеин. То есть если у меня прошло 4 часа до центрифугирования - то результат может быть завышен на 1. А я точно знаю, что моя лаба в моем доме не сразу все отправляет в Хеликс, да и по самому документу анализа видно, когда они делали анализ.
Екатеринбург
Я мутации не сдавала, гомоцестеин 6 у меня, решила сразу пить витамины группы Б в легкоусвояемой форме.
С витамином Д решила попить по 5000 дозу и сдать через 2-3 месяца, но опомнилась через 6 месяцев, сдала - результат 78 )))))
Бостон
78 это много? А не знаете, гипервитаминоз по Д бывает? Я вот тоже 5000 пила. Сейчас закончился, купила вигантол пока, проф.дозу пью.
Ростов-на-Дону
Бывает, и достаточно опасен. Кроме того, переизбыток витамина Д негативно скажется в случае наступления беременности - он ведёт к ускорению темпа окостенения эмбриона. Мне эндокринолог рекомендовал снижать дозу при наступлении беременности до 4000 зимой и 2000 летом.
Екатеринбург
Это очень хорошо, больше 100 уже не желательно. Меня врач похвалила за такой уровень, но сказала на дозу в 2000 перейти. Высокий уровень тоже опасен.
Гирне
Честно говоря очень глупые суждения.Это из серии "зубы могут заболеть-пойду вырву их и вставлю импланты".Вы видимо не в курсе,что переизбыток витамина Д гораздо опаснее,чем его недостаток?ГОРАЗДО!!!И например у дочки(мы в Москве жили,климат почти подобный) был повышен вит.Д,а я ей вообще его не давала.Про метилфолат скорее соглашусь.Ну а для кровотока лучше секса с оргазмами пока ничего не придумали,этим же не лень заниматься))Еще шикарное упражнение уддияна бандха,от него уже появился вакуум.Делается утром,занимает минут 10 времени,помимо кровотока куча плюшек-внутренние органы становятся на место,улучшается работа ЖКТ,ну и животик уходит.Для меня после КС стало прям спасением.От кофе(качественного) вообще не стоит отказываться,ни на какую имплантацию,б он не влияет.Иногда его даже специально прописывают пить,эт я опять про себя))Удачного Вам протокола!!!
Бостон
А мне иногда хочется стать очень глупой женщиной) и действовать с легкой руки. Рассредоточить все свои каналы, чтобы отключить мозг. И повысить либидо. И я пошла опять на йогу, после 5 лет почти полного отсутствия практики. Так что уддияна бандха меня ждет, чувствую) Д стала внимательнее - перешла на меньшую дозировку пока, 2000. Климат в Москве в плане солнца и тепла намного лучше, чем в Питере.
Гирне
Ну да,чуть лучше климат..чуть-чуть.Хотя ветра у вас дикие.О,йога это здоровско для настроения,ну и тельце будет звонким))
Москва
Чем вас свежесваренный хороший кофе напугал? Если не делать его главным напитком всего дня - ничего плохого не будет)) я даже когда гомоцистеин снижала - врач сказала исключить в сублимацию, а чашку натурального кофе с молоком спокойно оставить)))
Эмба
О! я еще придумала! Можно вакуум делать))) Хорошее упражнение, животик уходит, мышцы держат живот. Полезно ж!
Эмба
нее)))) это физическое упражнение, Шварцнеггер этим себе тонкую талию поддерживал
Сингапур
Витамин Д странная штука, у нас казалось бы солнца слишком много, а все равно даже у сингапурок Д не хватает как сказал терапевт, а у меня он был 32 при норме от 30.
Активная фолька нужна всем для кроветворения, это же не витамин беременности.
А вообще смысл вашего текста логичен, веди активный образ жизни, ешь качественные продукты и все у тебя будет хорошо.
Качать пресс дома или крутить обручь это ни о чем, проще и эффективней записаться на йогу/пилатес, кровь зациркулирует только так. А т.к. деньги уплачены, придётся ходить.
Бостон
Йогу думаю вспомнить) Я раньше занималась, ездила на семинары. А сейчас 2-3 позы делаю и усё. Явно маловато. Спасибо.
Домодедово
Хороший кофе очень полезен)))
Я на танцы хожу. И здоровье, и настроение, и красота))
Москва
Эндокринолог говорила что можно не сдавать д, а просто принимать профилактическую дозу- 30 капель в неделю аквадетрима..но я все таки сдавала..ну мутации может и можно не сдавать.. я сдала после 6-го пролета..чем меньше пролетов, тем меньше сдавать...а сейчас уже сам идешь и сделать, что даже не назначают или просишь ре ещё чего -нить проверить..
Бостон
Полностью согласна. Перед свежим протоколом я гомоцистеин не сдавала вообще. Сейчас уже сдавала и ферритин, и гомоцистеин, и офисную гистеру делала, и фемофлор... Потом уже думаешь, куда копать, и выбираешь направление. А вот здесь как раз и загвоздка.
Москва
Про фолиевую-тоже принимаю метилфолат, про витамин Д - вы можете месяц принимать его в профилактической дозировке, после сдать анализ и скорректировать дозировку. Есть даже специальные генетические анализы, позволяющие определить степень усвояемости данного витамина, так как у всех она разная.
Бостон
Заказала метилфолат, завтра уже забираю. Чтобы уж точно здесь соломку подстелить) И В12 тоже. А Д решила пока не буду сдавать
Эмба
Все шикарно. Один вопрос. Как оторвать свою ленивую ж@пу от дивана и заставить себя качать пресс? 😂😂😂 Блин, дайте рецепт, очень надо.
Салерно
Питер конечно не самый солнечный город)))) Витамины думаю можно в любом случае попить.
Бостон
Это точно... не самый лучший климат для здоровья. Витамины всей семье приходится каждую зиму пить, покупали обычно финские, сейчас много с Ай-Херба беру, не знаю, хорошо это или плохо..
