Лучший ответ
Наталья
У меня всегда тоже жор на сладкое' на углеводы был' никакие мотивации его не убирали. Стала пить чай с мятой 3-4 раза в день и на сладенькое перестало тянуть) но в протоколе уже наверное нельзя. Мята снижает пролактин и тестостерон. Они у меня были близки к верхней границе. И уже в беременность не особо хочется сладкого' почти не прибавляется кг. Если у вас они в норме' то не для вас способ
24.04.2019
Ответить
JАnna
Вы просто должны себя заставить. И мотивация тут совсем не красивая фигура, а результат ЭКО и качество эмбрионов. В протоколе вообще лучше придерживаться белковой безсолевой диеты если нет проблем с печенью и почками. Для начала начните пить больше воды: утром как ритуал сразу после пробуждения кружка теплой воды и завтрак только через 20-30 мин. В промежутках между завтраком или обедом прежде чем что то съесть выпейте стакан воды. Обязательно принимайте Инозитол мало того что он уменьшает инсулинорезистентность так ещё и улучшает отзыв на стимуляцию. Поедание сладкого и мучного ухудшит ваше состояние в протоколе, лишнее гниение и брожение в кишечнике в этот период вызывает тяжесть в кишечнике и плохое самочувствие. Это не значит что надо прям сесть на жесткую диету и заняться спортом - это только навредит сейчас, это надо было делать раньше, просто сейчас необходимо включить мозг и взять себя под контроль. Можно позволить себе вкусняшку - но чуть-чуть и не часто. Как известно срок созревания яйцеклетки около 3х месяцев. А если сейчас вы сядите на жесткую диету или усиленно займетесь спортом - это повлияет на гормональный фон. Для хорошей работы яичников нужны жиры, но полезные жиры (ПНЖК), вит.Д (он также жирорастворимый), много воды. Поэтому ваш случай - ПП с приемом Омега 3 (хорошей омеги только) и витаминов, Инозитол, последний приём пищи не позднее чем за 3 часа до сна. И много пеших прогулок.
29.04.2019
Ответить
Ольга
Яна, спасиюо за полноценный, обстоятельный ответ. Есть проблемы с печенью..
Но сейчас стараюсь есть морепродукты (варка), много йогурта 10%, он без сахара, кисло-молочный. Молоко 3-х процентное: и безлактозное, а сейчас перешла опять на обычное, то есть с лактозой. Делаю много супов на сливках 10-15%: со шринатом, например. Пью воду, не так много, правда, аак бы хотелось .
Инозитол принимаю по 1-2 капсулы/день, 500 мг штука. Инсулинорезистентность есть.
Пью вит Д, 3000 мг в капсуле еще и вит К. Пью Селен с коэнзимом ку, а также фольку 3 шт/день (склонность к тромбофилии), иногда-цинк 25 мг.
Я, считай, уже в протоколе: принимаю препараты для искусственного климакса..
Ходила вчера на массаж..через неделю -еще, массажисква, она же что-то среднее между деч.физ. сказала, что у меня очень плохой кровоток, я -каменная (стоматолог),
в следующий и послежующий разы, а до забора как раз недели 2 -будет делать низкочастотный лпзер на поясничную область, LLLT, сказала, даьмкие исследования: после него многие пациенки забеременели.
Может, что неправильно делаю?
Немного кориандр и мускатный орех исподьзую в блюдах. Про мускат ,знаю, токсичен, ноив юольших количествах же.
Недавно был вагиноз и рыбий запах. Тут прописади анттбиотик- далацин (=клиндамицин,100 мг). На него у меня пошли гнойнички -на груди и на тыльной стороне шеи.
Заменили на антибак.вагинальные таблетки-донаксил (DONAXYL, декуалин илт dequalin), 10 mg.
3 из 6 повставляла-такпя сухасть там пошла-не запихнуть, но запах исчез.
Сейчас, дня через 4-опять какой-то, но слабый, почти что и как нет-сейчас опять вставила и следом-лактобактерий капсуду, вагинально. Через 20 минул уже три раза бегаоа в туадет по маленькому, видимо, что-то там не так. Бакпосев тут перед протоколом не берут.
Подружка прислала Вильпрпфен солютаб 1000 мг, вот, думаю, стоит ли принимать между забором и трансфером.. она их принимала, ы прошлом протоколе -пролет был, вроде, так..
Что скажете?..
30.04.2019
Ответить
JАnna
Молоко лучше убрать из рациона вообще, заменить на кефир. Массажи и физиопроцедуры это хорошо (если нет противопоказаний - миом например). Для улучшения кровотока можно также поделать какие-нибудь упражнения и растяжки (видео в инете много). У меня перед протоколом был плохой мазок, Ре посоветовала Флуамизин (не знаю есть ли у вас такой) сказала успеть пролечиться до пункции.
30.04.2019
Ответить
Ольга
Ян, вроде как, после пункции и до переноса антибиотики, нет?
Блиг, у меня два огромных пакета молока... перейду на кефир, спасибо
01.05.2019
Ответить
JАnna
Флуамизин не антибиотик, а антибактериальный препарат. Разрешен при беременности даже.
01.05.2019
Ответить
Ольга
Тут его мне никто не выпишет. Я за границей. Сможете прислать? Деньги перешлю.
01.05.2019
Ответить
JАnna
В ближайшее время к сожалению не смогу. Я в разъездах в протоколе эко сейчас: делаю в Москве а живу в другом городе. Мотаюсь туда-сюда на поезде. Сегодня ночью приехала (10часов в дороге туда и столько же обратно), а завтра выезжать на пункцию. Живот тянет, яичники колят лежу целыми днями пластом из дома не выхожу 😔 (я ещё живу в коттеджном посёлке, до аптеки ехать надо и до почты тоже). Это не редкий препарат везде продается спросите может кто из девочек сможет сейчас вам помочь. Еще как вариант гляньте аналог по действующему веществу.
01.05.2019
Ответить
JАnna
Нет, в НОВЕ. Изначально казалась миссия мотаться туда-сюда невыполнимой 🙈 но это выходит дешевле чем снимать в Мск жильё, тем более у меня сын подросток которого надо держать под контролем 😳 Ну и никто из родственников не знает про ЭКО даже родители 🙈 В общем конспирация полная... Тяжело, но как говорится вижу цель - не вижу препятствий 😁 Лежу весь день, спасибо тут на ББ можно пообщаться хоть с кем то на эту тему. Пункции боюсь. Хотя это уже мой 2й протокол, всё равно страшно.
01.05.2019
Ответить
Екатерина
Есть замечательное видео, когда девушка приходит к психотерапевту и начинает жаловаться, а он ей на каждый ее геморрой: «Прекратите это». Вот и Вы! Прекратите покупать и жрать, все что не приколочено 😁😁
Ps я скинула после протоколов 7 кг и сейчас не набираю в протоколах
24.04.2019
Ответить
Екатерина Марина
В меня щас тапки покидают!) Я считаю что если хочется то нужно кушать и сладкое и другое но без фанатизма конечно! Кому нужно чтоб вы в протокол в плохом настроении шли и нервная?)
Но это в том случае если с спхаром у вас все хорошо и не нужно моблюдать диету!!!!удачи вам😉😉😉
24.04.2019
Ответить
Евгения
Мне помогло установить приложение для подсчета калорий. Надо взвешивать всю (это важно!) еду и не перебирать за норму. 14 кг сбросила за несколько месяцев абсолютно без мучений, при этом все можно, главное следить за количеством.
24.04.2019
Ответить
Ольга
Есть и апп, и взвешивала, но устала от этого:пол дн готовишь правильно, потом взвешиваешь все это. Ужас ((
24.04.2019
Ответить
Анна
Так у вас просто не правильное питание , не жрите )) простые углеводы ,пользы никому не понесли они ,правильное питание белки , сложные углеводы , жиры, клетчатка, вода и физическая активность
Порция с ладонь , завтрак обязательно , 3 приёма пищи в день , плюс перекусы 2-3, за 2-3 часа до сна не есть , можно за час до сна выпить кефир или молоко , зависит от переносимости
Начнёте правильно питаться , не захочется простых углеводов , их можно есть но в не большом количестве в первой половине дня
24.04.2019
Ответить
Krista
Ахаха))) у меня тоже самое) как остановиться не знаю. Столько сладкого ем...
24.04.2019
Ответить
Yolochka
Это как качать пресс за неделю до отпуска 
Считаю, какой есть образ жизни/питания/активности, с тем и идти, что уж теперь. Жесткими диетами вообще можно все гормоны себе сбить, нафига козе баян.
Считаю, какой есть образ жизни/питания/активности, с тем и идти, что уж теперь. Жесткими диетами вообще можно все гормоны себе сбить, нафига козе баян.
24.04.2019
Ответить
Yolochka
Ну здрасьте, а щитовидка? Пролактин, кортизол, все стрессовые гормоны (а диета это стресс)? Зачем вот эта лишняя нагрузка организму в такой период. Правильно вам писали, диета и спорт - это либо образ жизни навсегда, либо нахер мучить.
24.04.2019
Ответить
Gelena Nikulina
Та же история. В протоколе прям молодцом держалась, следующий после протокола цикл держалась из последних сил, а толку ноль - ни грамма не сбросила. А в этом цикле перед протоколом у меня уже навязчивая идея. Мне шоколадки везде мерещатся. Не сказать, что жру, но сладости постепенно берут на до мной верх. А особенно, когда вижу, что все мучения диетические ни к чему не привели - после протокола буквально за ночь раздулась - проснулась отекшая и огромная как дирижабль. И уже никакой мотивации. Так в протокол ципелином и влечу 😂
23.04.2019
Ответить
Игритт
Так что же поможет не жрать, кроме мотивации? Да ничего. Либо оно вам надо, либо нет. Мне -надо, после капитального сброса веса 10 лет назад я ни мучного, ни сладкого, ни жирного не ем, правильные углеводы в первой половине дня, все на пару, овощи, творог, на ночь не ем, рацион выверен годами, поэтому несмотря на склонность к полноте ничего не набирала в протоколах, в беременность в пределах 5-7 кг. и все. Все перечисленное нужно либо принять как образ жизни навсегда, либо забить на вес и не париться.
23.04.2019
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.