Витамин Д

Вам хороший поддерживающий уровень надо. Для этого времени года у Вас очень даже ничего уровень. Эндокринолог советовал при таком Д: 10 000 3 раза в неделю на постоянной основе

Я пила по 5000 ед в день, в результате по анализам вит.д был 47, т.е. хоть и нормальный, но даже до среднего не дотягивал. Советую любой в капсулах, так намного удобнее принимать. В условиях России избытка вит.д в крови вам не добиться ни при каких обстоятельствах, хоть по 20 000 в день принимайте.

Тоже пью аквадетрим по 5 капель после завтрака. Раньше пила по 2 капли, но был дефицит...

Был 15 врач посоветовала Ультра Д жевательные таблетки неделю жевала по 8 таблеток в 1таб. 1000мг, передала стал 44 теперь перешла на 4 таблетки т. е 4000мг это суточная норма для человека.

Вам нужно поднять уровень, пейте по 5-10 тысяч месяца 2-3, затем пересдайте анализ и поддерживающая доза 2000. Лучше заказать с iherb чистый витамин д

Аквадетрим

В профилактические достаточно.

Солгар, 10 тыс капсула, 1 раз в неделю. Сейчас солнце появиться, он и сам чуть поднимется. Главное, чтоб не было переизбытка, это опасно и вредно

Ре назначала Декристол 2000 тыс каждый день по 1 таб , и не дорого )

У меня где то 34 нг/мл и пью примерно 10капель аквадетрим в неделю