Индекс HOMA

Kаtюshka, на ней может и уйдёт а потом вернётся вдвойне плюс нервоз от диеты , нужно есть нормальное соотношение белков жиров и углеводов очень важно жиры не исключать без них не будет отлаженной работы печени и желчного наших главных органов детоксикации , без жира у вас ещё и страдать будут яичники и вообще вся репродуктивная , чистое питание без перекусов не чаще 3 раз в день , никаких простых углеводов , сахара , консервов и всяких чипсов печенек конфет , есть мясо , рыбу, птицу , яйца, много зелени, авокадо из круп гречка амарант Киноа, хлеб только на завтрак и только бездрожжевой , авокадо , листовые салаты разные , качественные приправы натуральные без глутамата типа горчица , куркума, шафран и тд , вам травяные , кофе сократить или лучше убрать заменит на цикорий , много разных овощей , фрукты только в первой половине дня желательно после еды через 20 минут обязательно ферменты с едой , лецитин , провериться на дефициты и добавить витамины по дефицитам кратко написала )