Привет всем!
Завтра мне сдавать анализы индекc HOMA, прогестерон. Как правильно подготовится? Когда последний прием пищи? Планирую сдать с 8 до 8.30. Подозревает врач инсулинорезистентность. Сижу на диете Дюкан, но ем творог 2% и йогурты 2%. Боюсь вообще что это мое питание исказит анализ. Ведь в протоколе я питаюсь просто правильно. А в ответ получаю мало яйцеклеток. Одну или две более или менее.
кто Вам рекомендовал Дюкана ? Я Вам не как нутрициолог скажу, что Вы исказите анализы и подорвёте здоровье этой диетой и вообще диетами. Вам нужен хороший здоровый рацион , а не диеты. Какие у Вас показатели ?
Минск
Poli, никто не рекомендовал. Сама сажусь на нее уже не первый раз.
Блин, а что сделать. У меня просто вес плохо уходит, а на ней вроде бы неплохо.
Kаtюshka, на ней может и уйдёт а потом вернётся вдвойне плюс нервоз от диеты , нужно есть нормальное соотношение белков жиров и углеводов очень важно жиры не исключать без них не будет отлаженной работы печени и желчного наших главных органов детоксикации , без жира у вас ещё и страдать будут яичники и вообще вся репродуктивная , чистое питание без перекусов не чаще 3 раз в день , никаких простых углеводов , сахара , консервов и всяких чипсов печенек конфет ,
есть мясо , рыбу, птицу , яйца, много зелени, авокадо из круп гречка амарант Киноа, хлеб только на завтрак и только бездрожжевой , авокадо , листовые салаты разные , качественные приправы натуральные без глутамата типа горчица , куркума, шафран и тд , вам травяные , кофе сократить или лучше убрать заменит на цикорий , много разных овощей , фрукты только в первой половине дня желательно после еды через 20 минут
обязательно ферменты с едой , лецитин , провериться на дефициты и добавить витамины по дефицитам
кратко написала )
Kаtюshka, ферменты для переваривания и усвоения пищи , рекомендовано всем , так как сейчас повально снижение идёт выработки собственных ферментов. если аптечный вариант это «креон» почитайте о нем
Калгари
Индекс Хома сдает натощак, даже не пить волы, с вечера легкий ужин.
