Витаминки, таблетки

Сама себе прописывала все витамины с Herb. Запарилась по здоровью, все делала на контроле нутрициолога, которая рассказала мне какие формы витаминов стоит брать, какие нет. В наших препаратах формы, которые плохо усваиваются, толк от них то ли есть, то ли нет... вместо омеги можно пить натуральные масла - виноградной косточки, льняное и тд. Омегу из наших аптек - вообще не покупайте, не стоит.

1 триместр: цитрат магния, йод в виде йодид калия, b-окмплекс, ЛEЦИТИН! фолат 5-метил ...., витамин D+k2, недавно подключила калий тоже цитрат. Со 2 триместр начну для печени добавку + q10 с PQQ - чтобы кожа осталась в норме после б. Обязательно ферменты с утра раз в день. Была проблема с железом, но сейчас уже избыток - бросила. Все витамины по показаниям - сдайте ферритин, D Витамин, магний - хотя бы глянуть, надо вам или нет.

До 12 недель йодомарин 200, фолиевая 400. После 12 недель оставили только йодомарин 200.
Но я сама пью фемибион 2

Я еще сомневаюсь про омегу, хочу пить ее тк запуталась какую рыбу можно, какую нет, но оказалось с омегой такая же фигня, надо проверять из каких рыб сделана, чтобы там не было ртути наверняка.

разумное назначение. Не вижу ничего лишнего. Единственное посмотрите чтобы суммарно йод в фемибионе и йодомарине был 250. Если в фемибионе дневная доза 150, то соответственно йодомарина берёте ещё 100

Смотрю состав фемибиона и там уже есть йод в дозе 150. И железо, мне почему-то сказали, что железо нельзя в первом триместре(но я не уверена в инфе, нигде не нашла подтверждения). Мне вот йод в дозе 200 назначили, но отдельно. Фолибер ну или фолиевую в дозе 400. И кальций 1000 вечером.

я пила только фольку и магний иногда, не оч люблю мультивитамины, но во втором уже пришлось английские Pregnacare. Омегу подключила тоже в конце первого.

Мне только Фемибион, там всё есть