Жор 😩

я ограничиваюсь. Причем, сильно. во вторую набрала адову тучу кг, потом сбрасывала, досбрасывала до себя красотки и через 1,5 года привет, беременность.)) и слава Богу!!! потом скинуть можно. у вас имт сколько? рост и вес? есть спец таблицы, я вот по ним успокаиваюсь, старайтесь держаться в их пределах, а пока пару практических советов.

1. минимум углеводов. ( простых).Никаких дома вкусняшек не держите. у меня только орехи, изюм, курага, пастила натуральная, у детей свое сладкое, которое я специально попросила от меня затарить, т.к все знают что я считаю калории.

2. ешьте белок.

3. ешьте овощи.

4. ешьте фрукты. у меня сейчас бзик на зеленых яблоках с солью. Что-то некалорийное, не бананы.

5. побольше зелени. Реально утоляет голод. я беру пучков 5 зелени, разбиваю их в блендере с водой с добавлением лимонного сока, насыпаю немножечко полезных семян и вуаля.

6. когда сильно припрет-ешьте. 2-3 дня поела, потом 1,5 недели ограничений.

7. побольше ходьбы, и свою норму воды (30 мл на кг веса)

8. высыпайтесь.

О, как мне это знакомо)) 27 ДПП уже наверное неделя, как к нам пришёл Жора. Я все время хочу есть, пытаюсь есть более полезную пишу, но частенько проскакивают и странные продукты типа кильки в томате😬

плакать тоже иногда хочется, но это не каждый день.

Ешьте пока естся!!!! Если начнётся токс, то может ничего не лезть! Я набрала за беременность 20кг из роддома -4. За месяц после родов -10 и потом за 2 ещё -13. И это я не старалась совсем. Просто была диета для малыша на гв!
лучшие диетологи это наши детки! Мне безумно хотелось сладкого и жирного, жареного, но смотрела на сыночка и понимала, что я переживу.

На этом сроке ещё можете себе позволить. Потом недель с 8 прибавка в неделю должна быть 350-400грамм. Иначе риск развития осложнений, плюс сейчас жрется-то легко, а вот скидывать потом не очень 😂

Очень вас понимаю. Тяжело. Я держу себя в руках в момент покупки еды, просто не покупаю сладкое и прочие очень калорийные штуки. Ем очень часто, но маленькие порции. Тошнит постоянно, хочется это чувство заесть, не тошнит только пока жую :( Взвешиваюсь каждое утро. Стараюсь ужинать в 18.30-19, потом особо не есть, разве что ряженку или что-то такое. Теплый чай помогает. Реально важно не есть вечерами, это самая засада))) Посмотрим, как дальше пойдет. В первую беременность ела что хотела в любых количествах и когда угодно, одновременно терзаясь чувством вины без перерыва. Набрала 20 (60--80). Причем чувствовала себя в конце срока просто красоткой))) ничего, все сбросила со временем. Но в этот раз очень хочется не усложнять себе этим жизнь.

У меня так было до 10 недели) 🐽

Продолжайте есть как не в себя, но затарьте холодильник правильной едой)) тогда и насыщение будет, и без вреда весу и фигуре

А реветь зачем?

Я с дочкой ела как не в себя. За всю беременность набрала 10 кг, как и положено.

Я ела сколько хочу и чего хочу)) но в основном хотелось белковую пищу. Утром не покушав омлета с помидорами, двумя или тремя яиц с лепешкой из дома не выходила)) набрала веса не особо. Может потому что училась и работала заодно

Ешьте, но вес контролируйте. Учитывайте всё-таки, что основной набор веса ещё впереди! Я ела-ела, пока +2 кг за месяц не наела, испугалась, взяла себя в руки, теперь вес прежний

у меня практически вся еда пп. Минимум масла для жарки, либо вареное, либо запеченное, либо на пару. Если жарю, то масла капля. Там где можете, минимизируйте.

Ешьте пп, у меня тоже частый голод появился, я ем фрукты, йогурты, хлебцы, молоко пью, творожок. Не жирное, рыбу, икру. Не хочу растолстеть)

Везёт вам, а у меня рацион только из таблеток. Есть вообще не хочется и мутит

я токс заедала)) бесконечно жевала.

Ешьте только пп и будет вам счастье)