10 неделя, начинаю заболевать

В идеале сделать тест на ковид. Полоскать горло каждые 3 часа изотоническим раствором (вода +соль), нос промывать аквалор софт. Если сильная заложенность носа, то можно капли пиносол на ночь. Для горла лизобакт. Прям каждые 3 часа делаете так: полоскание горла, затем носа (даже если он не заложен или не сильно), пьёте тёплое (не горячее) питье, рассасываете лизобакт. Далее минимум 30-40 минут ничего не кушать и не пить и меньше говорить. Дома иметь прибор для измерения сатурации. При появлении отдышки, ухудшении общего самочувствия, высокой температуры - вызвать скорую. При температуре до 38 и/или выраженной головной боли принять таблетку парацетамола. Можно начать с половинки. Если склоны к ангине, то купить в аптеке стрептотест и сделать. Но вероятно у вас орви, только вопрос ковид это или нет. Даже если ковид, тактика не меняется, лечим как орви. При ухудшении, скорая.

Полоскала раствор сода + йод. Пила много чая с лимоном, и заваривала клюкву

Чай+имбирь+мёд и лимон. Мирамистин в горло и нос, промывать физраствором или Аквамарин бэби. Отличная мазалка есть на iherb на эвкалипте и для детишек подходит и в Б (если нет аллергии, конечно) называется Эвкалиптовая мазь растирка для груди, посмотрите, может тоже заведете в аптечку

Посмотрите в моем дневнике заметку на эту тему, писала по следам общения с врачом с такой же проблемой.

Идите к терапевту, не тяните. У меня точно такие же симптомы, оказалось ковид. Я на гв, выписали щадящее лечение

Полоскать горло можно фурацилином( хорошо помогает), ромашка и календула.