Девочки, привет!
Утрожестан 3 раза в день.. 7:00, 15:00, 23:00...
Утром в будний день подъем в 7:00 и дальше не сплю, собираюсь на работу. В выходные утром вставляю а потом досыпаю.. Как думаете критично, если вечером в 22:30 буду ставить? Потому что пока усну, ещё полчаса пройдёт и не высыпаюсь. Как вы делаете?
Санкт-Петербург
Никогда не ставила утрик по часам😄мне врач сразу сказала, что главное доза за сутки. Вставляла примерно утром днём и вечером. От получаса точно ничего не будет!
Улан-Удэ
Мне перед переносом сказали принимать в 8, в 15 и 20 (если не ошибаюсь), а после переноса я услышала как один Ре говорит, что надо поделить промежутки между приемами на равные части. Так постепенно сдвигая по полчаса перешла в режим 8, 16 и полночь.
Ну и когда были приемы у врачей или надо было в это время идти заранее просчитывала и сдвигала на полчаса-час.
В общем не думаю, что полчаса критичны)
Барселона
Я сперва строго по часам , потом как получится , затем вообще бросила
Москва
Утрожестан не нужно ставить по часам. Можно хоть весь на ночь, главное чтобы была необходимая вам суточная норма.
Никогда не придердживалась строго графика, врач ничего подобного не говорила, примерно +-1 час, полтора ничего не изменят
Иваново
Я вот никогда по часам не ставила, последний раз спросила надо ли строго по часам, мне сказали инет
Ис
Принимаю по будильнику. В 4:30, чтобы успел впитаться до подъёма , в 12:30 и в 20:30
Краснодар
Не придерживаюсь строгого времени + -, только стараюсь полежать после
Полчаса-час роли не играют. Он имеет накопительный эффект к тому же, если вы уже на нем, резко уровень за час не упадёт