Перенос и нервы

В мае был неудачный криоперенос. Эмбрион после ПГТ, по УЗИ и по анализам (а анализов я много сдавала, в том числе на различные мутации и антитела) всё хорошо. Поддержка была мощная. Я выполняла все рекомендации врача, за исключением одного: не нервничать.

В эту среду был второй перенос. А я снова вся на нервах, даже ещё хуже. Мне не удаётся спать необходимое количество часов. Если меня кто-то разбудит среди ночи, я злюсь. Нервничаю из-за того, что не могу уснуть, и не могу уснуть из-за того, что нервничаю. Замкнутый круг.

Ещё доктор сказала, что после переноса нужно гулять. Я, конечно, добросовестно выхожу из дома, но для меня это сплошной стресс. То электросамокат внезапно выскочит, то какой-нибудь ребёнок поблизости завизжит, то в магазине меня случайно заденут.

В обычное время я не такая ранимая. Сейчас я нервничаю именно из-за того, что мне нельзя нервничать. Переживаю, что из-за испуга у меня ничего не получится.

Внешне выгляжу спокойной, ни с кем не конфликтую, но внутри буря.

Жаловалась репродуктологу на тревожность. Она мне рекомендовала 30 кап. настойки валерианы, 30 кап. пустырника и 30 кап. пиона. Однако в Интернете пишут, что валериану и пустырник в первом триместре нельзя. Боюсь рисковать.

Хотелось бы услышать ваши истории и советы. У кого были удачные переносы, беременность наступала на фоне почти полного спокойствия? Или, может, роль переживаний переоценена, и, если все остальные факторы в порядке, эмбрион успешно имплантируется?