Витаминные напитки

Старалась не посещать общественные места, в гости никого не приглашали и сами не ходили - всё родственники чуть ли не до обид, но мне было спокойнее. Пила чай с мятой всю беременность, не знаю для иммунитета или нет, просто хотелось. Витамины Фемибион принимала.

Приспособила термокружку под заваривание ягод, чтобы не кипятить и не терять пользу максимально. Люблю клюкву или бруснику - пара горстей, немного сахара, вилкой растереть в кружке прям и залить горячей водой. За счет того, что настаивается и не остывает, вкус насыщенный) еще в термосе ягоды шиповника сухие завариваю, их вообще без сахара, и через несколько часов получается насыщенный напиток, но им не увлекаюсь, поскольку в шиповнике много витамина с, а при беременности большие дозировки его лучше избегать) если нужно профилактику простуды, пару киви просто съесть, там витамина с достаточно, но не в опасной дозировке)

Для иммунитета нужен хороший рацион, спорт, сон. Добавки не помогут.

Я себе делала чай- мята, лимон, мед и облепиха перетертая. Еще морс- клюква, брусника и черника в блендере, потом в кастрюлю, заливала водой и доводила до кипения, сахар по вкусу (иногда листок мяты кидаю) Смузи - киви, яблоко, банан и шпинат (+сок ананасовый)

Я в кастрюлю кидаю всего понемногу: облепиху, бруснику, смородину, до кипения не довожу, можно потом все блендером, ну или потолочь и через сито процедить) ни сахар, ни мед не добавляю, пью кислятину 😀