Режим дети 3 месяца

Мамочки, здравствуйте.

У меня двойняшки, 3 месяца. Сейчас режим такой:

Ложимся спать в 21:00, просыпаются в 7 утра.

Около 10 засыпают на 30 минут.

Обеденный сон с 12:30 до 18:00. Я считаю, что это много. Но они спят хорошо, просыпаются только на покушать.

Я бы хотела сместить обеденный сон с подьема в 18 на 16 и ложить детей спать в 19 (и до 7 утра,в идеале до 9 утра). Как это сделать? Может у кого-то есть опыт смены режима?