Витамины группы В и фолиевая

Я бы не рисковала с высокими дозами фолиевой кислоты, если нет к ним прямых показаний (т.е. нарушение фолатного цикла, по анализам). Я долгое время получала фолиевую суммарно из препаратов 1000-1200 мкг, в итоге гомоцистеин 2,88, фолиевая 55. К переносу ФК была аж 84, хотя я к тому времени ежедневную дозу снизила до 600. В итоге фолиевую отменили совсем. И без неë тоже сыкотно: она важна в первые недели формирования плода, а т.к. ФК - водорастворимый витамин, то вроде она не накапливается, и мне вот непонятно, что правильно - не принимать или принимать. Через 2 недели ФК 64, гомик 4.42, ФК вернули. А по большим дозам есть исследование 2016 года, что избыток фолиевой и B12 ассоциирован с аутизмом у детей. Поэтому, повторюсь, если у вас нет прямых показаний, принимайте привычную дозу 400 мкг.