Как не набрать за беременность?

Токсикоз до 24 недель. Отказ от мучного, солёного и острого из за давления, и из за гсд в конце. Тошнота до родов. Я похудела к моменту родов на 7 кг. И на 16 родив. Потом вес вернулся

Сразу после переноса села на здоровое питание.Сбросила 4.5 кг,сейчас 21 неделя.Набрала из них 4,но вообщем нахожусь в своем добеременном весе еще.Только строгий контроль питания,именно не голодовка,а дробный,сбалансированный рацион.Сама волнуюсь,сейчас 2ая половина беременности и должен пойти активный набор веса.Мой вес в начале чуть больше вашего был 83.5 кг.Поэтому приходится себя ломать и контролировать съеденное.

Первая беременность вес 75, с таким весом и родила, все потому что токсикоз был до 22 нед., легкий, но был. Потом на ГВ набрала 10 кг 🤯, жрать (прям жрать) охота всегда было, а с ребенком здоровую пищу не всегда получалось приготовить (я практически без помощников плюс работала удаленно), еда всякие булки. Во вторую беременность вступила с весом 85, минус 3 кг из-за токса, потом выявили гсд и привет ПП, сейчас вес 78. Мои рекомендации диета при гсд (ограничение простых углеводов в первую очередь, много клетчатки). Вот на ГВ очень тяжело не набрать… Я уже мечтаю о вкусняшках…

Это как Вы себя чувствовать будете, будете ли отекать. Эти кг в беременность из воздуха прилипают, если Вы склонны к полноте. У меня хоть и токсикоз был в первом триместре, а всё равно набрала кг 5, во втором триместре вес стоял вообще, третий начался, принесла 1кг на отметку. Если Вы готовы питаться идеально правильно, то много не наберёте. И опять же от Вашего самочувствия зависит. Я в первом триместре ничего кроме йогуртов кушать не могла, токсикоз ужасный был, а вес всё равно набрался. Во втором триместре аппетит отсутвовал вообще, но тошнотный голод заставлял кушать. Ела часто, но мало. Щас в третьем тошнотный голод остался, поэтому приходится кушать. Но мучного и сладкого не хочется вообще. Ем много фруктов и ягод, овощей, но всё равно принесла 1кг. Вообщем здесь всё зависит от Вашего организма. Я бы сейчас на Вашем месте за это не переживала, ещё оооооооочень рано для таких мыслей. Сначало надо пережить первый триместр, а дальше видно будет

Соблюдать питьевой режим, не есть пищевой мусор. Сам по себе факт беременности не ведет к лишнему весу. А вот в первый год с ребенком реально набрать: повышенный аппетит на гв, нет времени готовить здоровую пищу, заедаешь стресс, мало движения - на прогулках с коляской особо не скинешь, шкалят гормоны - ну короче тот ещё курорт.

Диета ГСД, стол номер 9. За всю беременность на ней 7 кг набрала, 6 оставила в роддоме, 1 ушел за 2 недели после родов.

До беременности 72, пила много воды, ходила по 10к шагов минимум в день, потом ближе к 30 неделям начались отеки и начало преэклампсии, подключила еще много белка, ничего острого, соленого и мучного, от давления и что бы отекать меньше. Кесарить увезли 85кг, из роддома вышла 70, через неделю 67, сейчас 64 вешу Но не исключаю факт, что меня еще преэклампсия потрепала, от нагрузки организм худел под отеками.

Об этом нужно было думать заранее. В беременность никаких голодовок! Помните, что вы лишаете полезных веществ своего ребенка и несете за его здоровье ответственность. Просто правильно питайтесь.

Я перед переносом намеренно похудела на 10 кг, чтобы набирать было не мучительно больно))), сейчас 23я неделя плю 6кг

Просто не надо переедать и есть «за двоих», сбалансированно питаться, не есть много вредного, фастфуда и тд. Тоже самое, что и до беременности. Ну и физическая активность (прогулки и тд), если нет противопоказаний

Ооооо тоже самое 🙈 в начале вообще тяжело контролировать себя, вот эти «беременные ХОЧУ» тяжело переломать! У меня сейчас 12ая неделя и последние 2 недели что от я «холодно отношусь» к еде а до этого у меня прям тяга к фруктом была и сладкому ….😆 но я по моему набрала уже 3 кг жесть! Но у меня вообще эта 5ая Б и в те беременности я всегда набирала 12 кг Макс , но щас тоже уже мой вес 77 с моими плюс 3 кг🤦🏻‍♀️

Вам за беременность кг 6 можно набрать. Пейте много воды, уберите сладкое, мучное, пищевой мусор. Налегайте на белок и полезные продукты и будет все хорошо 👍

Я тут сколько не читала...с вашим весом многие худеют даже. Сами по себе

Немного похудела в начале беременности. На питании при гсд, без сладкого и мучного, без особо жирного, без черешни, виногрпда, арбузов, картошки минимум

Я в таких же мыслях. 83кг