Как не набрать за беременность?

Токсикоз до 24 недель. Отказ от мучного, солёного и острого из за давления, и из за гсд в конце. Тошнота до родов. Я похудела к моменту родов на 7 кг. И на 16 родив. Потом вес вернулся

Сразу после переноса села на здоровое питание.Сбросила 4.5 кг,сейчас 21 неделя.Набрала из них 4,но вообщем нахожусь в своем добеременном весе еще.Только строгий контроль питания,именно не голодовка,а дробный,сбалансированный рацион.Сама волнуюсь,сейчас 2ая половина беременности и должен пойти активный набор веса.Мой вес в начале чуть больше вашего был 83.5 кг.Поэтому приходится себя ломать и контролировать съеденное.

Первая беременность вес 75, с таким весом и родила, все потому что токсикоз был до 22 нед., легкий, но был.

Это как Вы себя чувствовать будете, будете ли отекать. Эти кг в беременность из воздуха прилипают, если Вы склонны к полноте. У меня хоть и токсикоз был в первом триместре, а всё равно набрала кг 5, во втором триместре вес стоял вообще, третий начался, принесла 1кг на отметку. Если Вы готовы питаться идеально правильно, то много не наберёте. И опять же от Вашего самочувствия зависит. Я в первом триместре ничего кроме йогуртов кушать не могла, токсикоз ужасный был, а вес всё равно набрался. Во втором триместре аппетит отсутвовал вообще, но тошнотный голод заставлял кушать. Ела часто, но мало. Щас в третьем тошнотный голод остался, поэтому приходится кушать. Но мучного и сладкого не хочется вообще. Ем много фруктов и ягод, овощей, но всё равно принесла 1кг. Вообщем здесь всё зависит от Вашего организма. Я бы сейчас на Вашем месте за это не переживала, ещё оооооооочень рано для таких мыслей. Сначало надо пережить первый триместр, а дальше видно будет

Соблюдать питьевой режим, не есть пищевой мусор. Сам по себе факт беременности не ведет к лишнему весу.

Диета ГСД, стол номер 9.

До беременности 72, пила много воды, ходила по 10к шагов минимум в день, потом ближе к 30 неделям начались отеки и начало преэклампсии, подключила еще много белка, ничего острого, соленого и мучного, от давления и что бы отекать меньше. Кесарить увезли 85кг, из роддома вышла 70, через неделю 67, сейчас 64 вешу

Об этом нужно было думать заранее. В беременность никаких голодовок! Помните, что вы лишаете полезных веществ своего ребенка и несете за его здоровье ответственность. Просто правильно питайтесь.

Я перед переносом намеренно похудела на 10 кг, чтобы набирать было не мучительно больно))), сейчас 23я неделя плю 6кг

Просто не надо переедать и есть «за двоих», сбалансированно питаться, не есть много вредного, фастфуда и тд. Тоже самое, что и до беременности. Ну и физическая активность (прогулки и тд), если нет противопоказаний

Ооооо тоже самое 🙈 в начале вообще тяжело контролировать себя, вот эти «беременные ХОЧУ» тяжело переломать! У меня сейчас 12ая неделя и последние 2 недели что от я «холодно отношусь» к еде а до этого у меня прям тяга к фруктом была и сладкому ….😆 но я по моему набрала уже 3 кг жесть! Но у меня вообще эта 5ая Б и в те беременности я всегда набирала 12 кг Макс , но щас тоже уже мой вес 77 с моими плюс 3 кг🤦🏻‍♀️

Вам за беременность кг 6 можно набрать. Пейте много воды, уберите сладкое, мучное, пищевой мусор. Налегайте на белок и полезные продукты и будет все хорошо 👍

Я тут сколько не читала...с вашим весом многие худеют даже. Сами по себе

Немного похудела в начале беременности. На питании при гсд, без сладкого и мучного, без особо жирного, без черешни, виногрпда, арбузов, картошки минимум

Я в таких же мыслях. 83кг