Эко мама

От запора: утром - кофе. Вечером - кефир, яблоки, чернослив.

Пила ферлатум, оч вкусный, в порционных баночках. Еще кстати лучше запивать апельсиновым соком для лучшей усваиваемости. А от запоров мне оч помог оптифайбер - его что при беременности, что на ГВ принимала, полностью наладил мне жкт. Вот его я вообще всем советую.

Пила Ферретаб, от него побочек нет.

Ферлатум. От него нет запора. От ферум лека был ужасный

Пила Мальтофер почти всю беременность,запоров не было ни разу...

До беременности пила сорбифер, он хорошо поднимал мне ферритин, но от него были жуткие побочки. Во время беременности пью тотему, она без побочек, но ферритин падает, сейчас увеличили дозу, будем смотреть на результат. От запоров самое лучшее - наладить питание, наверное. Больше ешьте овощей и фруктов, они содержат клетчатку, овсянка положительно влияет на пищеварение, можно еще отруби иногда употреблять на перекус и пейте больше воды.

Пила Сорбифер, особенно не заметила от него чтобы вызывал запор. Пару раз за беременность столкнулась с запором и помогал киви и вода минеральная с магнием донат.

Мне помогает пюре чернослива. Главное не забывать его есть во время.

Хемаплекс/хемакомплекс - железо зелатная форма вместе с кофакторами. От запоров много теплой воды, тазом двигать, псилиум, клетчатка, свекла, чернослив