Поиск
в Страна советов :) 10 лет

задача. ищу решение.

Дано:

Вес - 69 кг

Рост - 173 кг

Ужасный спасательный круг из жира, там где обязан быть плоский, подтянутый животик. Фото прилагаются.


Из того что присутствует на фото, удалила складку на спине и целлюлит. Ходила на массаж. Теперь изредка провожу дома. Бывает и до обруча добираюсь...

Питание:

Не жирное, в основном овощи в разных видах.

Крупы иногда, макаронные изделия редко.

Бывает молочка.

Фрукты ежедневно по чуть чуть.

Мясо, рыбу, яйца по убеждениям не едим.

В течении дня чай зелёный. Воду стараюсь тоже пить, но чаще забываю.

Есть ужасная слабость к сладкому, а именно к пирожным, вафлям, печеньям. День без сладкого - стресс для всей семьи. Прям ломка начинается :( это и стопорит мой прогресс.

Хочу весить 55 кг., максимум 60.

Как убрать слой жира с живота???

И может ещё что-то посоветуете? Буду рада любому отклику.

15
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Я очень хорошо и равномерно похудела на подсчете калорий, очень легкая диета. Есдинственная которая меня вообще не напрягала. Есть что угодно и в любое время суток, но считать чтоб не превышало 1200 (это в моем случае) я взвешивала всю еду, подсчитывала и записывала все приложение на телефоне myfitnesspal. Есть аналогичное fatsecret. Там громадная база продуктов, с указанием кклорийности. И в приложении можно подсчитать учитывая ваш образ жизни , рост,вес,возраст, и желаемый вес, сколько калорий именно вам надо потреблять чтоьы похудеть. Я сиделатнаина ней полгода, похудела с 80 до 65. Сейчас вот подзабила, отдыхаю и вес стоит. Наберусь сил и снова в бой. К лету хочу весить 55
23.11.2014
Ответить
Из сладкого только - мармелад, пастила, зефир, мед;) и только до обеда!!!
12.11.2014
Ответить
Тоже ничего ужасного у вас не увидела :)  Но, если хотите расстаться с животиком, то убрать сладкое. И чтобы не было ломки, ограничьте его до потребления по выходным только. В выходные наслаждайтесь без угрызения совести, а будни они и есть будни :) И легче так будет, чем совсем убрать. Я тоже жуткая сладкоежка :)) Стараюсь есть не плюшки-ватрушки, а если уж прет, то зефир или один кусочек шоколадки, чтобы отпустило :))Удачи вам!
02.11.2014
Ответить
спорт и еще раз спорт...лучше всего записаться в фитнес клуб, посещать тренажерку, ходить на степ, аэробику итд итп, а если дома, то пресс качайте, спину не забудьте, ноги и попу...каждый день по пол часа и через месяц начнутся продвижения
30.10.2014
Ответить
Ужас! У меня 175, 67 кг, 70 зимой - самые клевые габариты!))))55 мне кажется недостижимо!Могу посоветовать банальную зарядку, банально на пресс!А вообще, я сейчас вешу 65 кг, ем что попало и на ночь) вот только что смолотила белый хлеб со сгущенкой))) а все почему? Дочь 10кг с рук не слезает и гулять ходим вобнимку) короче, рекомендую слинг)))))
28.10.2014
Ответить
Слинг практикуем изредка. Его время скоро придёт, через неделю :)
30.10.2014
Ответить
У меня такой же рост а вес 61. Раньше 54 был. Уже год вес на месте и меня он в принципе устраивает. Нужно только живот убрать и попу подтянуть. Решила с годика дочкиного заняться этим, прошла неделя и я еще не начала (((
25.10.2014
Ответить
Много слышала о сообществе диета минус 60 на ББ ))) много положительных отзывов, сама там не состою
25.10.2014
Ответить
Мне кажется не в диетах дело. Все-таки брать себя в руки и спортом заниматься.
25.10.2014
Ответить
Хотя, да. Питание надо тоже разобрать.
25.10.2014
Ответить
Есть по режиму, маленькими порциями. Завтрак,  вторй завтрак, обед, полдник, ужин не позже 19.00. Плохо, что мясо не едите. Сладкое ограничить.  Жирное, жареное не есть. Комплекс упражнений на живот и бедра. В интернете много упражнений. И заниматься нужно постоянно.  Я сама после родов так быстро сбросила вес, за 2 месяца. Но я сама по себе была худая, мне легче. Подруга за 4 месяца сбросила. Но питается до сих пор правильно. У нее склонность к полноте. 
25.10.2014
Ответить
К слову, сейчас я очень похудела, в сравнении с тем, что было до беременности.И далось мне это довольно легко. А вот сейчас вес встал... Мёртвой точкой.Спасибо большое. Прислушаюсь. 
25.10.2014
Ответить
Значит жир сжигать, а кожу подтягивать нужно. Физ.нагрузки, баня с веником, если нет проблем с сердцем и давлением. Скрабы, крема. После бани и веника кожа как у младенца! ) 
25.10.2014
Ответить
А если пресс качать?Думаю подтянется живот.Ничего ужасного я не увидела 
25.10.2014
Ответить
:) спасибо, это радует. Мне кажется, чтобы пресс качать, надо жировую складку убрать. 
25.10.2014
Ответить
Всем привет) помогите нам победить