Вот уже неделю у меня первая 8-рка.

И это означает, что мой вес ушел навсегда!!! из 9-тки и это не было ошибкой или однодневным глюком организма.

Девочки, оказывается подсчет калорий совсем не означает, что вы целый день с калькулятором в руках заморачиваетесь о весе, калорийности и прочем. Я как-то сразу спокойно подошла к этому, дня 4 порасчитывала раз в сутки меню, поняла что сколько весит и сколько это калорий, а потом уже на глаз кладешь себе нужный объем. ФИШКА в том, что 90% ассортимента в сутках продукты повторяются день тот дня. Меняется обычно только белок и способ приготовления этого белка - варится или печется в духовке.

я вроде как уже привыкаю. Сразу скажу один минус. Мне хочется кушать. Видимо я очень много по объему раньше жрала - ПУСТЬ И ПРАВИЛЬНУЮ ПИЩУ. А так и есть, я уже несколько лет не ела сладкого, жирного и пр. вредности, но то, что разрешено - ела неограничено. Итог +20 кг.

Поэтому, больше этого не повторится. Надо работать над сокращением своего растянутого желудка, но кушать не отказываться.

Смысл к том, что просто урезаем порции полезного до нужной нормы.

Приучаем желудок к маленькому объему порций. Пока он не врубиться никак... но я терплю. Кстати, забыла сказать, что маленькие они не потому что запрещено съесть за раз больше, а потому что я кушаю 5-6 раз в день. Поэтому суточный объем поделен не на 3 части, а на 5-6 - оттого и порции мизерные.

Еще раз, кто хочет присоединиться к такой системе = вот здесь рассчитываем свою норму - 

УЗНАТЬ, СКОЛЬКО Я ДОЛЖНА ПОТРЕБЛЯТЬ КАЛОРИЙ В СУТКИ
Когда вы сделаете расчет, прокрутите колесико вниз, там есть разные варианты сброса веса (по времени и норме в день)