Отчет
МотивацияДевушки, привет! Хочу сказать, что опытным путем, я уже давно избрала для себя путь долгий, но со 100% гарантией - ПП+спорт.
Когда у меня нет спорта, например, неделю, вес начинает быстрее уходить, кстати, но объемы уходят медленнее. Я уже смирилась с тем, что объемы важнее, хотя каждый день жду новых отвесов)))
Я за "проект" (за 2,5 недели) постройнела всего лишь на 2 - 2,5 кг, иногда расстариваюсь, что хотелось бы побольше, но, вспоминая свой опыт похудения после первых родов, уже поняла, что мой удел - это -3-4 кг в месяц.
И сейчас отвесы минимальные, но вижу, что тело благодарит за спорт и подтягивается! сантиметры тают!
Под катом мои параметры при разном весе и в разные этапы последних 2 лет! Это интересно!
мои фото после первых родов
Наглядный пример:
Я уже тогда начала стройнеть, приступила к занятиям с Джиллиан Майклс.
февраль 2012 - 71,3
ОПГ - 85
ОТ - 82
ОЖ - 100
ОБ - 104
ОР - 30
Через 20 дней! 71,0 (-300)
ОПГ - 83 (-2)
ОТ -77 (-5)
ОЖ - 95 (-5)
ОБ - 101 (-3)
ОП - 28,5 (-1,5)
А теперь посмотрим мои параметры в одинаковом весе
2012 год - ПП+спорт вес - 68,7 2013 год, после родов 10 дней вес -69,0
ОПГ - 81 ОПГ - 85 (+4)
ОТ - 76 ОТ - 80 (+4)
ОЖ - 92 ОЖ - 98 (+6)
ОБ - 100 ОБ - 104 (+4)
ОН - 56 ОН - 56
ОР - 28 ОР - 29
И еще - примерно одинаковые параметры при разном весе)
5 июля 2013, вес - 70,4 28 февраля 2014,вес - 75,9 (+5,5)
ОПГ - 85 ОПГ - 86 (+1)
ОТ - 83 ОТ - 83
ОБ - 105 ОБ - 106 (+1)
Он - 58 ОН - 61 (+3)
ОР - 29 Ор - 30 (+1)
Итоги:
Девочки, не удивляйтесь, когда Вы потеряли 10 кг без спорта, просто голодая, но нет того эффекта "ВАУ!", который Вы ожидали .
Иногда девушки теряют всего лишь 7 кг, но стройнеют при этом на 3 размера!
Я настаиваю на том, что лучше физ нагрузок и нормального правильного питания для человеческого тела нет!
