Vanja-Vanjichka-Vanjusha
я с субботы начну. Вернее как, я еду взвешиваю, но вкусняшки из рациона не уходят... спорт с завтрашнего дня начну опять.
Давай вместе, так легче.
12.10.2012
Ответить
Евгения
взвешиваешь?
У нас завтра детское день рождение -я маленько похулиганю,сейчас я систему-60 придерживаюсь)
12.10.2012
Ответить
Vanja-Vanjichka-Vanjusha
я взвешиваю, чтобы не объедаться большими порциями. Кулак примерно 100-150 гр.
Я питалась по -60 когда в универе училась, но мне не подходит, я не могу одним видом пищи наесться, т.е. мне нужно и белок и овощи в один прием, а у них на ужин так нельзя. Хотя вариант "кушайте вредности утром" мне нравится. И физ нагрузка каждый день тоже.
12.10.2012
Ответить
Евгения
Я просто с кулаком сравниваю по размеру) Вес то разный может быть,например у катлетки или помидорки)))
Ужин на -60 я легко переношу кстати))
12.10.2012
Ответить
Vanja-Vanjichka-Vanjusha
я сравнивала с кулаком, но через пять дней поняла, что голова кружится, я банально недоедала. Решила взвесить, получилось ,что у меня кулак равен 70-80гр, я пересчитала по каллориям и поняла, что я еле-еле до нормы каллорий доедала. Поняла, что сил на спорт было мало и я реально уставала очень. Поэтому теперь взвешиваю и кулак должен быть не меньше 100гр, в идеале, 150гр.
Я именно меряла кулаком, т.е. котлеты, которые продает мясокомбинат у нас примерно пол кулака, около 50гр. А я сначала ела по одной и думала, что это кулак.
Ты ж овощи любишь парные, я ими не наедаюсь. Я могу два кг салата съесть и буду чувствовать голод. Я без белка не могу.
12.10.2012
Ответить