Olga
молодец женя!
у меня был поддерживающий день, т.к. я ела мед
1. ржаные хлебцы с филадельфией, яйцом и помидорки, 4 шт, мелкие, мед
2. апельсины
3. 2 яйца, бульон от лосося с брокколи и цв. капустой (типа суп), мед
4. апельсины
5. суп из красной чечевицы (она у меня к белкам относится) + пара помидорок.
31.10.2012
Ответить
Vanja-Vanjichka-Vanjusha
Жень, тебе не кажется, что ты мало овощей кушаешь? у тебя силы к вечеру остаются на таком рационе? не голодаешь? я бы брала три помидора за два кулака, если это не бычье сердце, конечно.
31.10.2012
Ответить
Vanja-Vanjichka-Vanjusha
чего у тебя руки трясутся? :)
30.10.2012
Х-0,8кг (как мы с тобой одинаково скинули, Жень :)
завтрак: курица терияки <1 кулака, сырые овощи (морковь, кабачок) <1 кулака, кофе с молоком и сахаром
снэк: сырые овощи (морковь, кабачок) <1 кулака, чай
обед: курица терияки 152гр (1к), борщ 300гр(2к), сметана 20гр
снэк: яблоки 700гр (хотела догнать дневную норму фруктов, но недоела 200гр до 6 кулаков)
ужин: борщ 300гр, курица терияки 150гр, чай
спорт: прогулка с Дашей после садика час с небольшим. Болит колено, спортом не занималась.
Заметки: не косячила, что радует. вес убыл, видимо, вода. не успеваю утром прожевать завтрак и беру с собой, поэтому фрукты не успеваю съесть. С этим косяк. Раньше вставать, что ли.
31.10.2012
Ответить
Евгения
Я бы сметану,как и майонез не стала употреблять. ложку раст. масла.
Борщ вегетарианский?
31.10.2012
Ответить
Vanja-Vanjichka-Vanjusha
борщ да, вегетарианский.
сметану ОлегТерн не советует убирать, она все же не так вредна, как кажется, а жира в ней немного и он полезный, как в рыбе.
Я бы лучще с растительным маслом не стала перебарщивать. Читала тут недавно даму, щедрой рукой полчашки оливкового масла на 200гр салатных листьев.
Да и в Борщ как масло добавлять? :)))
Майонез я исключаю, да. в понедельник просто нечего было больше кушать.
31.10.2012
Ответить
Евгения
ну, полчашки это серьезно конечно. Я ложечку на салат,иначе со стулом туго.
31.10.2012
Ответить