Что есть, что бы не так набирать вес?

Вот сегодня я была у своего Г и она меня посадила на диету. Я с начала беременности набрала 5 кг. Сначала вес стоял изза ттокса, но за 3 недели резко набрала 2,7 кг((( Тоже не хочу слоном идти рожать, да и ходить тяжело.

Г советует 1 день разгрузочный, гречневый например, или молочный, к чему больше душа лежит. Я гречу люлю, буду гречневый делать. Минимум продуктов, содержащих углеводы, никаких булочек, сдоб и тп, сладосте. Можно изредка.

А отеков нет у тебя?

Мне кажется, что всё это очень индивидуально! Одни почти ничего не едят  пухнут от каждого кусочка, а другие не поправляются, сколько бы ни ели! Я вот в первые 2 месяца сильно похудела, хотя особого токсикоза не было, и сейчас на 32 неделе вешу всего на 2кг больше, чем до беременности! За потреблением соли не слежу! На олёное не тянет, так что огурчики, чечел и прочие солёности не ем, но и в простую пищу меньше соли не стала ложить. Но сильно налегаю на сладости, вот этого ем много, намного больше, чем до беременности, и ничего! Ну можете попробовать ограничить соль и есть часто, раз в 2 часа например, но не больше стакана. Это и обычным людям рекомендуют, может и беременным поможет!

Наверное,набор веса - самый острый вопрос для большенства беременных. Некоторые боряться с ним,другие боятся его!!! Я со всеми тремя предидущими бер-ми набирала по 11 кг,причем несмотря на то,что я ела,или голодала. Главное правило -меньше сладкого и мучного и как можно больше гулять пешком!!!!! Уж это самый точный и проверенный метод - я так боялась четвертой беременности именно из-за того,что стану похожа на слона,так как после третьего не могла до конца придти в норму. У меня сейчас 20 неделя - каждый день по1,5-2 часа хожу средним темпом,кушаю,кстати,даже чуть больше нормы - итог - я похудела на1,5кг от веса,с которым вставала на учет. В пятницу пойду в ж.к.думаю,прибавка пошла,но не слишком большая. Тако что - двигайтесь побольше!

не всегда набор веса, это последствия еды: возможны внутренние отеки.

Разгрузочные дни на фруктовых саталах раз в неделю. Им же стараюсь заменить ужины. Пью брусничный лист для профилактики отеков, клюквенный морс.

Не жевать лишний раз сладкое, хлеб, соленое. Лучше заменить яблоком, черносливом.

Индивидуально у меня от мяса начинаются запоры и вес растет со страшной силой и скоростью. Поэтому я снова свела мясо, птицу и рыбу к оооооочень редкому блюду.

я вот за всю беременность (нам щас 38 неделек) набрала килограмм 16. ПРИЧЕМ, я отказывала себе очень часто во всем вкусненьком. Врачи уже начали в последнее время оугаться на меня, ну я и в правду ничего такго не ела!! Творожок обезжиренный с бананчиком. Ем очень много хурмы (самый низкокалорийный фрукт), яблоки, овощи. Котлетки, супики. А как приду взвешиваться так опять что не неделя то килограмм. Очень парилась по этому поводу.((( Так что думаю это не от еды зависит. Пейте меньше воды - особенно в 3 триместре. и не пейте молоко, мне так врач говорила. И кстати покупайте молочные продукты с мменьшим содержанием жира - в них и кальция больше)))

я пока к своим неделькам вес не набрала. но уже всерьез заинтересовалась бессолевой диетой для беременных. вообще, читала , что после 20 неделе - она обязательна длч всех беременных, кто не хочет к родам колобком подкатиться;) вот можете почитать. на этом сайте прям рубкрика есть отдельная и интервью гинеколога http://kaknado.su

я набрала за 2 недели 1,5 кг. врач на диету посадила. до беременности я себя много в чем ограничивала, а забеременнела - стала есть полноценно, но без фанатизма. булки и сладкое вообще не ела, не хотелось. но вес все равно попер. но мне почему-то кажется у меня из-за дюфастона. как перестала его принимать - вес почти не набираю. наверное жидкость задерживалась. а для диеты достаточно исключить мучное, жаренное и сладкое

А меня почему-то спасают молочные каши на ужин. Сегодня, например, сварила манную кашу, пару дней назад ела овсянную. А так, от булочек на завтрак не могу отказаться, прямо засыпаю с мыслью, что утречком выпью чай с чем-нибудь сладеньким :) И за беременность пока набрала около 10 кг.

 я клеточное питание ем (смарт-фуд, энергетические батончики)  про  батончики еще малышева рассказывала в педераче своей :)))

в первую Б не ела такое. поправилась в итоге на 20 кг.  сейчас вешу 50,5 кг. 21 неделя срок.

Главное поменьше соленого!!!! У меня так было, съем селедки кусочек и на следующий день + кг, перед взвешиванием пару-тройку дней вообще не ела соли и было всё в норме

я пока вообще ничего не набрала,в первую почти 30 за всю бер-ть. теперь контролирую себя! не ем много