Вокруг все кружится, самая удобная поза – лежа на диване, еду вообще видеть не хочется….мы, мамы, в большинстве своем во время беременности через это прошли. Редкий случай, когда первый триместр протекает без токсикоза. И найти средство от него в период, когда от всего на свете мутит, не так просто, но ДОЧКИ&CЫНОЧКИ попробовали. Итак, рейтинг лучших советов на тему «как пережить беременность без токсикоза». Стоит отметить, что организм каждой женщины – индивидуален, и все эти методы лишь могут помочь вам справиться с неприятными ощущениями. В любом случае совет хорошего врача-специалиста здесь не будет лишним.
1. Кушайте часто, даже через каждые 15 минут, но по чуть-чуть. И даже прямо в постели полулежа, чтобы сразу прилечь. Не пытайтесь умять привычную порцию. Ешьте то, что любите, и, если вам этого хочется, в разумных пределах и конечно, при условии, что это категорически не противопоказано малышу. Не насилуйте себя сейчас ненавистными, но полезными блюдами – у вас впереди еще целых полгода, чтобы питаться правильно.
2. Токсины выводятся с жидкостью, а значит нужно много пить. Питьевой режим 1,5-2 л в день норма, а вам нужно еще больше.Берете ЛИТРОВУЮ чашку, в крайнем случае, чуть меньше: натуральные соки, компоты, черный чай без лишних добавок, минеральная вода, отвар шиповника – вот ваши друзья. Также есть специальные травяные чаи от токсикоза, их стоит попробовать: возможно, вам они придутся к месту. Только следите за тем, хорошо ли жидкость выводится, чтобы не было отеков.
3. Постарайтесь отвлечься любыми доступными способами. Гуляйте много, смотрите любимые передачи и фильмы, вышивайте, листайте журналы. Может, у вас найдется интересное и любимое занятие или вы, наконец, можете сделать то, на что раньше времени не хватало. Главное - отвлеките себя от настроения полного уныния и нездоровья. Все проходит, и это лишь временное состояние. Думайте о ребенке и чаще улыбайтесь себе.
4. Если токсикоз мучает вас по утрам, то не спешите резко вставать с постели, как только проснетесь. Лучше немного перекусите, например, бананом, крекером или тостом. То есть всегда при себе имейте легкую закуску, и пусть домашние привыкнут к вашей новой утренней привычке.
5. Есть мнение, что, если каждое утро натощак съедать ложечку меда, то утренний токсикоз будет проявляться в меньшей степени или исчезнет вовсе.
6. От тошноты хорошо помогает мятная вода, или чай, заваренный с имбирем. Залейте листья мяты или корень имбиря кипятком, дайте настояться 6-7 минут, добавьте чайную ложку меда и ломтик лимона. Волшебной силы напиток готов!
7. Откажитесь от острой, соленой, жирной пищи. Если же очень хочется соленого, то можете себе позволить один единственный соленый огурец, небольшой кусочек слабосоленой рыбы или на худой конец, квашеную капусту.
8. Справиться с чувством тошноты помогут продукты, богатые белком, углеводами и витамином B6. Поэтому прекрасным средством от токсикоза при беременности является сваренное вкрутую яйцо и тост. Но это далеко не руководство к действию и не совет, питаться яйцами и тостами в течение дня. Это всего лишь рекомендации к вашему завтраку.
9. Если у вас обостренное обоняние, то на время откажитесь от использования сильно ароматизированных косметических средств, дезодорантов и парфюмерии. Иначе ваш наилюбимейший аромат рискует навсегда остаться на скамейке запасных. Есть примеры, когда после беременности вкусовые пристрастия мам резко менялись, а когда-то любимый запах вызывал только отвращение.
10. Если не помогает ничего из вышеперечисленного, а токсикоз мешает вам жить и делает из будущей мамы растение – обратитесь к специалисту, возможно, вам пропишут гомеопатические средства. Они в борьбе с токсикозом, бывает, одерживают победу.
Если вам, наши милые мамы, удалось справиться с токсикозом иными методами, поделитесь с нами. Наш дневник читают больше 2,5 тысяч мам по всей России, быть может, ваш совет поможет кому-то из них в трудной ситуации.