Как собирать?

Здравствуйте, лежу в больнице на дневном , отправила врач жк с преклампсией , по анализам в мазке повышены лейкоциты, анемия 2 степени, дали пить тотему, давление то 125/70, то 145/85, чаще 130/80, рабочее 110/70, дали бумажки , собрать мочу по земницкому, а как это делать дома, и в пн тащить в жк так и не сказали , может у кого был опыт? Расскажите пожалуйста