Девочки,поддержите

Знаете, Я тож в свое время курила и много лет. А тут при планировании решила, для себя ,что брошу. Много у меня и без того сложностей, беременность настолько тяжело даётся,что не стоит эта сигарета ничего! Тяжело было морально больше неделю , а потом как то все тише и Тише. Просто постарайтесь переключать свое внимание, когда вас тянет.

Рассказываю, как я бросила айкос. Бросила перед тем, как забеременеть как раз. Курение, как правило, связано с ритуалами: первая кружка кофе утром, вышла из дома, надо закурить, обед с коллегами - надо покурить, когда понервничала и тд. Я купила обычную солёную соломку и "затягивалась" ею. Не поджигала, конечно. Но вот эта затяжка ощущается также, как при курении обычных сигарет и ритуал соблюден по ощущениям)) Выглядит странно, конечно, но друзья и знакомые были предупреждены))) через месяц где-то уже надобность в соломке отпала

В беременность с дочкой бросила сразу же после положительного теста. До этого минимум пол пачки за день. У меня была еще такая взаимосвязь: кофе-сигарета. Пришлось и от кофе отказаться.

Оставьте ритуал, но уберите сигареты. То есть, повторяйте дыхательные упражнения как если бы во рту была сигарета, но без нее. Можете палочку взять, выйти на балкон или в то место где вы обычно курили и дышать как если бы вы затягивались. Таким образом ритуал который расслабляет остается, а вреда нет.

Сходите в храм.помолитесь.дай бог вам терпения и здоровья

Мозги вправляет книга легкий способ бросить курить, благодаря ей я бросила 5 лет назад, курила я тоже долго и много